kontuzje

Black Pete idąc twoim tokiem rozumowania dos santos,,deco,pepe ,paulo ring,eduardo sa słabi bo nie grają w brazyli pewnego czasy oliemu nic nie brakowało gdyby nie kontuzje to był by piłkarzem światowego formatu i nie grał by w chinach,trzeba trez dac szanse rogerowi Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-05-09 23:34:03

Czerwony temat. Poszukaj tam treningu o nazwie ACT i skorzystaj z gotowego zawartego tam planu. Nigdy nie trenowales z zelastwem wiec musisz przygotowac organizm na pozniejsza walke z ciezarami i ACt ma Cie wlasnie do tego przygotowac. O kontuzje bardzo latwo a wyjsc z niej duzo duzo trudniej. pozdrawiam

No całą drabinke od strony Janka miałem wytypowanych dobrze zwycięzców łącznie z tryumfatorem całego turnieju, z drugiej strony drabinki stawiałem na oleynika szkoda ze odnióśł kontuzję ale troche punktów wpadnie do typerka

[...] przeczytałem Twojego posta o FBW i z checią go zaadoptuje nawet w takim zestawie jak podałeś na 2 sesje przez 3 dni w tygodniu tylko wyciskanie sztangi zamienie na rozpiemam kontuzje nadgarstka i sztanga mi nie idzie. Mam tylko pytanie czy obciążenia dobrać tak żeby np robiąc 2 serie cwiczenia robić tym samym ciężarem tak żeby powiedzmy ostatnie [...]

trenuje od jakiegoś miesiąca bo wczesniej mialem kontuzje kontuzje. Myślę że nawet na następnych zawodsach poprawie ten czas na jakies 13.5s bo w szkole a na zawodach to co innego (inna nawierzchnia, inne buty, o wiele lepsza rozgrzewka i rozciąganie). Ale jak na mój wiek powinienem chyba ponizej 12s zejsc albo przynajmniej ok. 12s

Witam. Myslalem ze sporo juz wiem na temat amatorskiej kulturystyki ale chyba sie mylilem i nie wiem jak sie teraz zabrac do treningu. Otoz sytuacja wyglada nastepujaco: Cwicze juz ok 2lat ale bez diety odzywek ani konkretnego planu(ogolno rozwojowka) Chce teraz zabrac sie pozadnie za siebie i ulozyc plan na mase. Mysle ze sam fakt iz cwiczylem ok [...]

[...] o cwiczenie chodzi) III Brzuch(i tutaj dochodzi jeszcze pare czynnosci ale to zwiazane z utrzymaniem formy i kondycji np bieganie sparingi itp) No to widze ze albo masz kontuzje (w ktora watpie po tym co napisales) albo to jest tylko wymowka od cwiczenia nog. Co do polacznia ktore rozpisales, jednym slowem hvj*** po co ci praktycznie 6 dni [...]

[...] i powiem, że im samemu się coś bardziej kombinuje z treningiem tym na ogół przynosi to wiele pożytku dla rozwoju siły(tylko żeby nie przekombinować i się nie zajechać bo kontuzje gotowe - sam troche przekombinowałem, a siłę miałem już konkretną ale nadgarstki mi padły i teraz troche trzeba zluzować). Dla mnie równie ważną rzeczą (jeśli nie [...]

Pedro Ibarreta (165510407) lat 25, dni 82, przeciętny stan formy, zdrowy Jest przyjemny, porywczy i nieuczciwy Poziom doświadczenia kiepski, przywódca kiepski. Specjalność: techniczny Następne urodziny: 09.06.2008 Narodowość: España Wskaźnik TSI: 1 510 Pensja: 2 736 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: FCL Kartki: 1 Kontuzje: [...]

Tam gdzie barki to powinno byc 3mjac szeroko. Nogi odpadaja bo mam kontuzje(juz wiele razy o tym pisalem) a staz itd mam w profilu. Wyciskanie franskie jest podobno jednym z njalepszych na trica wiec po co wywalac? "na duze parteie miesni(np klata plecy) 12-16serii" ja na klate mam 16 serii wiec nie jest nic pogwatmane a nawet jest [...]

Też mam kontuzje a wczoraj nogi robiłem. Nie szaleje ale chociaż 4serie przysiadu robie. Nie namawiam Cię , zależy co Ci jest. A tak wogule to jaki staż? cel ? Na brzuch dowolnie. Polecam jednak unoszenie nóg w zwisie. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-11 12:42:49

Nie zapomnij o przedramieniu Łydki też przydałoby się zrobić. Przysiadu jak nie możesz to wylecz kontuzje i bierz się za nogi. coś nie ma tego SOGa Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-11 13:26:36

[...] codziennych treningow? Rezygnacji z alkoholu, uzywek, czesto imprez i "uciech mlodosci" na rzecz treningu? Odpuszczania dodatkowej godziny spania na rzecz porannego treningu biegowego? Czemu narazamy sie na urazy, kontuzje? Dlaczego inwestujemy kupe pieniedzy w karnety, sprzet, odzywki, suplementy? Co zyskujemy w zamian..? Zapraszam do dyskusji.

Miałem dość poważną kontuzję jeszcze z czasów półprofesjonalnej gry w piłkę nożną, potem przyplątało się zapalenie wątroby, nadciśnienie itp.:) Teraz wszystko wróciło do normy i mogłem zacząć na poważnie ćwiczyć.

- by Czawaj - by Koniu151 - Wyciskanie by Koniu151 - by Krzych666 - Boczne aktony by Mawashi - Kontuzje by MR.KZ Wyszukiwarka i posty podwieszone.

pytałem sie siostry lekarza co robic na takie kontuzje powiedziała ze okłady z lodu mi osobiscie pomogło, spróbój sam

[...] z walki z Paul Kelly for UFC 85 z powodów zdrowotnych" W tym samym czasie Kelly nieświadomy problemów Gouleta powidzedział "Doznałem kontuzji palca" Kelly teraz ma kontuzje palca i ma trzy tygodniową przerwę w treningach. Kontuzja jest bolesna i uniemożlia w pełni posługiwanie się prawą ręką. Kelly jest zwiedziony, że nie wystąpi na UFC [...]

Czuję trochę triceps i barki, w dodatku złapałem chyba jakąś lekką kontuzję w prawym barku, czyli jednak musiałem źle wykonywać te ostatnie ćwiczenie na cycki ;) Klatkę czuję delikatnie, jak się zepnę, tak to nic :/

ooo takiego to nei mialem jeszcze, ze znakomity, solid to max co mi sie udalo. jeszcze jedna rzecz odnosnie juniorow mnie interesuje, jak daje polecenie szukaj np bocznych obroncow to mi scout wyszukuje np napastnikow, nie koniecznie wlasnie zdefiniowanych bocznych obroncow. DO SPRZEDANIA cena:4tys termin do 23:00 -17maj Zenon Laszewski [...]

[...] kulturystykę i TS? nawet nie wiecie ile szarej masy myśli, że aby być takim jak Coleman lub cisnąć 400kg na płaskiej, trzeba ćwiczyć codziennie kilka godzin . potem niektóre z tych leszczyków zaczynają ćwiczyć bez uprzedniego uzupełnieniu braków w wiedzy i bardzo szybko odnoszą jakieś kontuzje. a potem ludzie mówią, że ćwiczenia siłowe są zue .