[...] inne sporty - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full siłownia Dieta 2700, 155/330/85 BWT Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) - Zażywane suplementy - Ostatnio przerabiany plan 3x w tyg. split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) [...]
[...] przeciwnika na ziemie i tam za pomoca duszen badz dzwigni zmuszenie go do "poddania". Oczywiscie jesli sie nie podda naraza sie na utrate przytomnosci w zwiazku z duszeniem, badz tez kontuzje konczyny w wyniku przeciagniecia dzwigni. http://www.sfd.pl/temat35392/ To pierwszy post, jaki zostal tutaj(w dziale Grappling) zalozony.
kupujcie, kupujcie drogie buty z super amortyzacją i słuchajcie "ekspertów od wszystkiego" z for dyskusyjnych http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100104122310.htm będziecie mieć o 40% większą szansę na kontuzję, ale za to ładne buty z ładną naklejką, którymi można się przed sąsiadem pochwalić.
płacą wam od posta? co to w ogóle za teorie, że technologia ma pomagać ludziom? Technologia ma pomagać zarobić firmie produkującej buty. Jak zmniejszy ilość kontuzji - to dobrze, jak zwiększy - też firma płakać nie będzie. No, chyba że ktoś wierzy w reklamy, ale to już jego sprawa. Mirek, zacznij robić 700 km miesięcznie biegając z pięty. Dla [...]
"mój drogi, to osoba rzucająca idiotyczne tezy powinna je poprzeć badaniami." I dlatego Ty nigdy nie udowodnisz,że te bzdury o których piszesz mają rację bytu.Na dodatek w tych pseudo badaniach jest jakże znakomity fragment o wyższości szpilki nad butem biegowym. Idź kup sobie szpilki i zacznij w nich chodzić lub nawet biegać "mój [...]
[...] dotknąć ziemi płaskimi dłońmi, przy drugiej - brakuje mi paru cm żeby w ogóle zbliżyć do ziemi palce. Można z tym biegać, ale jest cholernie trudno, ze względu właśnie na kontuzje wynikające z nierównego kroku. Forumowy trollik oczywiście nie zdaje sobie z tego sprawy - po co wnikać, skoro można po prostu opluć człowieka. A co do mirka_s i [...]
[...] i wszystkie uderzenia sa na korpus - i tu z lapami nie pocwicysz... dlatego nie wyobrazam sobie efektywnego cwiczenia bez tarcz zarowno statycznie jak i w poruszaniu. a kontuzje... z reguly zdarzaja sie kiedy nasze umiejetnosci nie koresponduja z ambicja - dlatego napisalem ze terczowac tez trzeba sie nauczyc >Poza tym po co sobie [...]
Unikaj maszyn, wymuszony ruch, może spowodować tylko nie potrzebne kontuzje Ciężary słabe Proponuje zrobić coś takiego i nadrobić straty Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy [...]
Wszystko źle. Aeroby codziennie nie mają żadnego sensu, ba ryzykujesz tylko kontuzję. Nie masz siły = zastosuj zrównoważony trening FBW. Kompleksy też się nadadzą.
Wygrana Mateusza nie wziela się z powietrza więc jakieś kontrowersje itp są chyba nie na miejscu, ale również słowa uznania dla Tomka Lecha bo jeśli ominął go kontuzje to może zdobyć wiele
Na razie tylko myslami Raczej sie nie szykuje zobaczymy moze pojade pokibicowac kumplom. Mam mala kontuzje ale juz zdrowieje. Teraz to caly czas sa jakies zawody tylko nie zawsze w Polsce.
nóg nie ćwiczę bo mam kontuzje stara śpiewka A mam teraz takie pytanie czy dobrze połączyłem dane partie,bo biorę kreatyne olimp mega caps juz 18 dni i zero efektow. źle!! nie ma nóg nie ma treningu Zero efektów? Pewnie diety nie ma
zainwestuj w cetabon ,dragona bym odpuscil cos na stawy by sie przydalo na winku nie trudno o kontuzje a co dopiero przy zapasach powtarzam sie ale*****.. dodal bym cos nandrolonu
a co za historia z tym drazkiem? dlaczego nie ma w planie? unkiaj cwiczen: do karku;zza karku. to pozycje nienaturalne dla stawu barkowego,czyli latwiej o kontuzje. jakie parametry stosujesz w tym swoim planie do poszczegolnych cwiczen? (parametry=ilosc serii;przedzialy powt.) plan bez nich nie mowi nic. na Twoim miejscu podzieli bym na dwa [...]