kontuzje

[...] obaj udowodnili, że się ładnie rozwijają i twarde z nich skurvisyny Dunham i Sherk to samo. W ogóle imponująca jest forma Sherka biorąc pod uwagę jego wiek i przebyte kontuzje. Nog vs Bader - początek był elegancki, potem trochę tempo spadło - imo dlatego, że obaj zebrali spore bomby i poczuli zwiększony respekt do przeciwnika. [...]

Bo mam kontuzje kolana. Jakies male cwiczenie mozna robic, zreszta robie i teraz, ale na treningi to sie nie nadaje.

A że miał kontuzję to już nie pamiętacie? A w LHW zabiłby go Shogun... zresztą nie tylko. Jeszcze jedna sprawa. Co powiecie o zachowaniu publicznosci? Mialem wrazenie, ze oni nikogo nie lubia. Nie dalo sie tego sluchac. Wychodza do walki i slysze buczenie, zapowiedzi buczenie, walcza buczenie, werdykt buczenie. Juz dawno tak nie bylo. Jedynie przy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:patryk173 PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:116 [...]

320kg tylko opuszczałem sam,w górę nie próbowałem... Wyciskanie w wąskim,to moje ulubione ćwiczenie. ps. Na tym filmie dobrze widać wyrażny niedoprost prawej ręki,może to przekona niektórych nie dowierzających w kontuzję mojego prawego łokcia...a zresztą.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TenWielki PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesiecy zaczety po wakacjach i przerwany na wakacje a ogolenie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 107 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD [...]

Jak tu edytować posta? I mam pytanie.. Ponieważ boję się bardzo o kolana, chciałbym o nie bardzo zadbać by treningi przynosiły korzyści a nie ból i kontuzje. Co sądzicie o stosowaniu Ben-Gay'a tak gdzieś pół godziny przed treningiem pod kolana? I oczywiście oprócz tego rozgrzewka. Edit ********************* Juz wiem. Byłem na siłowni. Dużo rzeczy [...]

Wysłały się dwie takie same wiadomości więc tą edytuje, że ja nie jestem z tych którzy nie ćwiczą nóg bo wymyślają sobie kontuzje kolana.. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-09-29 20:18:08

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:~100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41.5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:nie wiem OBWÓD BIODER:nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD [...]

Ćwiczenia powinien dać ci ortopeda bo jesli coś masz ze stawami (a nie napisałeś dokładnie co) to trudno doradzić w ciemno nie wiedząc co ci jest. Buty mają ogromne znaczenie szczególnie jesli chodzi o stawy i ich przeciążenie czy inne kontuzje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-30 21:49:49

[...] i nadgarstki, biceps i przyczepy czyli można to jakby to nazwać stawy w łokciach.Można to trenować, opierają się te ćwiczenia głownie na trenowaniu bicepsów i nadgarstków, ogółem siły dłoni. poszukaj w necie armwrestling trening. Armwrestling czyli silowanie na reke to ciężki sport i powodujacy kontuzje, żeby być w tym dobry trzeba mieć to coś

Ja nawet jak miałem kontuzję to prowadziłem dziennik :) Więc zabieraj się do pisania i trenowania ;D

Stało mi się to podczas docisków, przechodziło około 1,5 tygodnia, tyle ze po tym czasie jeszcze przez około miesiąc bark był bardzo podatny na tą kontuzje i jednak musiałem zrezygnować na jakiś czas z mocnych treningów klatki. Teraz wszystko gra. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-10-03 18:49:36

[...] na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 zamień na sprzed głowy, zza głowy powoduje kontuzje - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Wyciskanie sztangielek 10=10=10 zamień na unoszenie w opadzie tułowia bo nic nie masz na tył barków tak jest poprawny plan.

Tutaj moja ankietka 1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:ok -węglowodany:ok -tłuszcz:0k 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+enan+winko omka+deka+winko no i teraz bolda ładuję 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

WIEK:18 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat moze bez 1 miesiaca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

Nie bardzo jestem zadowolony z odpowiedzi Przykro mi że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań. Unoszenie głowy naraża na kontuzję szyjnego odcinka kręgosłupa --> z autopsji (niestety).

No co ja mogę powiedzieć.Dobrze,że jesteś Serious1,bo nie zgadzając się rozkręciłeś dyskusję... Tak Lennox,miał kluczyk,ale zamiast zamknąć ostatni rozdział w swojej karierze,wyrzucił kluczyk i zostawił nie domnknięty rozdział...Gdyby pobił Vitalija zakończyłby pięknie karierę...Gdyby nie sporo stracił...Ale tylko dwóch misztrzów czyli Rocky [...]

[...] Lewis vs PRIME Vitalij...Stawiałbym na Lewisa.....Zdaje mi się,że Vitalij to twardziel,ale daje znać o nim jego fizjonomia...To nie przypadek,ze gdy coś szło nie tak miał kontuzje...Zdaje mi się,że nie przegra nigdy przez nokaut,ale kiedyś mu cos pęknie znowu... Czyli Lewis TKO... Vitalij również ma problemy z bokserami o mega obronach... [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:waceq PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD BICEPSU:40,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:11 ****CEL************************************************* MASA [...]