kontuzje

Nóg nie cwicze, bo mam kontuzje i po prostu nie moge ;] pisales ze cwiczysz z kumplami ... to co wszyscy macie kontuzje ?? Co do bica... To moze zrobic te 3 cwiczenia tylko, ze 3 serie po 8? mozesz tak zrobic Do tricepsa dodam jeszcze jedno cwiczenie, wtedy bedize pracowal podczas dwoch pierwszych cwiczen na klate plus te dwa izolowane ;] do [...]

[...] :) Ale dorzuc do swoich cwiczen jakas progresje. Aha i na barki przydaloby sie jeszcze jakies cwiczenie. Np. unoszenie sztangielek na boki w opadzie. Tez mialem kiedys kontuzje lewego kolana. Bylo dosyc mocno skrecone. Lekarze mowili ze juz nie bede mogl grac np w pilke nozna, cwiczyc nog itp... A tu gram w noge cwicze nogi i jest git :) Co [...]

Prowadzący wywiad: Jak twoje żebra ? BJ: Po prostu bolą, nie mogłem wczoraj spać . Nie mogłem leżeć. Za każdym razem gdy oddycham, rozszerza się moja klatka piersiowa i rani żebra Prowadzący wywiad: Co myślisz o kondycji (własnej) w tej walce ? BJ: Trenowałem bardzo dobrze. Trenowałem 5 do 6 rund kilka razy w tygodniu. Wykonywałem również treningi [...]

Wystarczy kupic wpc badz walnac sobie porzadnego omleta z 30 min przed bieganiem .Ba nawet zjesc normalny posilek dietowy. jeszcze 1 rzecz apropo: z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r. [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest [...]

Trueneo mnie sie bardzo podobała ta walka, gdyż były spore emocje. Już mam dosyć walk w których przez 12 rund nic sie nie dzieje. Facet miał bardzo poważną kontuzję, więc jak miał walczyc?? Musiał przyjąć bardzo zachowawczą taktykę, przecież nie mógł sobie chodzić na wymiany. Jeden cios w tą złamaną szczękę i koniec walki by był.

[...] nas wszystkich dobrymi występami. Nie wydaje mi się, żeby było to z przetrenowania - na HLach z jego pobytu w CB widać, że ostro wstawiał sobie w dupsko i jakoś dawał radę. Niemniej, nie ma się co łudzić - pierwszej młodości to on już nie jest, a poprzedni tryb życia (fajki i sake) oraz liczne kontuzje i urazy na pewno dają o sobie znać...

[...] zapoznawczy, było parę uwag z jego strony, ale teraz jest wszystko OK. Wracając do porażek, ja pytałem o te sytuacje Byddy’ego. Gatti to już była końcówka kariery, kontuzje, on dużo nie sparował, Brewtser miał sporą nadwagę, Tarver zrzucał 25 funtów, podobno bardzo słabo trenował. Trener pewnych rzeczy też nie może przeskoczyć. Jeżeli [...]

[...] obrony i kontrataku. Dobrze by było gdyby tą kwestią zają się trener lub doświadczeni sparing partnerzy. Nieumiejetne podejscie do treningu na tym etapie może spowodować kontuzje reki. Trening z obciążeniami powinie odbywać się nie częściej niż 1-2x w tygodniu i to tylko na wasze słabe kąty pracy. Doświadzczeni zawodnicy mogą trenować 4-5 x w [...]

dział zdrowie tam sa eksperci ,mam nadzieje ze byłes u lekarza sportowego nei chce cie zasmuac ale miałem rok ttemu jak ty ;-( kontuzje ledzwiową ktura nie wiem skąd sie wziela ,nie mogłem biegac na boisku bo mnei tak bolalo ze musieli mnie auntentycznie znosic z boiska,taki starszny boł ja miałem po prawej stronie odcinak ledzwiowego i tak byo 2 [...]

przedawkowała leki, ale czy znany jest powód, dla którego je brała? kontuzje? choroba?

Witam, trenuje pilke nozna, mam 18 lat Odnioslem kontuzje ponad miesiac temu. Trenowalem,ale do czasu bo juz nie moglem z powodu bolu, zrobilem tydzien przerwy i poszedlem do lekarza. Ten powiedzial mi ze mam naderwane przywodziciele uda(lewa noga). Jednoczesnie nasilil mi sie bol lewego kolana i z tym takze poszedlem do lekarza, powiedzial ze [...]

Podstawowe pytanie: 1) Czy jesteś pewien, że będziesz wykonywał ćwiczenia prawidłowo ? Jeżeli tak - możesz myśleć o treningach. Pas nie jest gwarancją braku kontuzji. Owszem, pozwala znacznie zmniejszyć ryzyko - ale nieumiejętne korzystanie z pasa może spowodować inne problemy. Znam przypadek, w którym źle założony pas - podczas (ciężkich co [...]

[...] jak sie to nazywa) to wyglada to tak jakby mialo mu zaraz urwac kregoslup dlatego co jak co, ale nie mozna tez przesadzac w 2 strona i kosztem krotkich ruchow narazac sie na kontuzje, a co do wczesniejszej wzmianki to bary - na wysokosc uszu mniej wiecej sztang a opada i odrazu w gore, przy klacie nie dociskam sztangi do klaty tylko pare cm nad [...]

Nie wiem co to te nawarstwianie, być może to jakaś nowość . Wewnętrzna strona kolana może boleć od kontuzji przywodziciela. Jako sportowiec powinieneś mieć tę kontuzję zaleczoną. Te tam naświetlania które przeszedłeś są g. warte, znacznie istotniejszy byłby odpowiedni masaż i ćwiczenia. Super byłoby gdybyś udał się z tym do dobrego fizjoterapeuty. [...]

[...] lepiej a czy masaz moge robic sam czy u specjalisty? jezeli sam to mozesz mi powiedziec jak go wykonywac, no i jakie cwiczenia robic( ostatnio Bartosz Jurkowski mial ta sama kontuzje co ja - przywodziciel i wyleczyl sie w 3 tygodnie robiac cwiczenia, ja sie mecze juz ponad miesiac ;/ ) Oczywiscie chce zrobic wszystko zeby sie wyleczyc, nei ma [...]

otóz trenuje na siłowni, a także Parkour i jakieś 3-4 tyogdnie temu w kolanie miałem kontuzje - ta galaretowata substancja co jest w kolanie z jednej strony jakby sie przerwała czy costakiego i taka wystające kulka się zrobiła/ Lekarz powiedział, że to sie wciagnie sporwotem, a jak nie to będą jakos igłą wyciagać. Naszczeście wkleśło to sporwotem, [...]

siemanko...mam problemik...ostatnio mialem kontuzje odcinak ledzwiowego i za bardzo nie chcem go narazie obciazac, znacie jakos cwiczenia z wolnym cezarem na nogi ktore tego nie robia i jak wzmocnic odcinek ledzwiowy przygotowujac do przysiadow i martwych ciagow?? tez tylko mam do dyspozycji wolne ciezary i wyciagi... dzieki za pomoc...sogow [...]

nog nie cwiczy bo pewnie ma kontuzje kolana albo za slaby kregoslup ... / cwicz k**** nogi tez a nie pozniej bedziesz wygladal jak patyk ...

[...] zaawansowanych. Stosowanie regresji przynosi podobne efekty jak stosowanie progresji. Z tym, że to 2 jest bezpieczniejsze. Stosowanie regresji bardziej naraża nas na kontuzje. Potrenuj jeszcze trochę a dopiero potem się za to zabierz. Jeżeli chodzi o twój trening to zalecilbym trenowanie w takim ukladzie: Poniedziałek: Klata + Triceps [...]

Zwracam się z ważnym pytaniem, może ktoś miał podobne dolegliwości i podzieli się ze mną jakąś radą.. Lubię bardzo grać w piłkę nożną, ale od ok. 10 m-cy nie mogę kopnąć mocno piłki, zrobić zwodu bez odczuwania ogromnego bólu w okolicach pachwin i pęcherza.. Byłem z tym u lekarzy, ale każdy bagatelizował sprawę. Po dłuższym wysiłku, problemem jest [...]