kontuzje

wiem ,że to temat bardziej do działu zdrowie lub trening ,ale jako ,że ogólnie kontuzje spowodowane dużym przyrostem siły w krótkim czasie mają najczęściej miejsce na bombie to pisze tu :-). A mianowicie mam problem z klatka od jakiegoś czasu gdy tylko próbuje wejść na ciężary w granicach 80-90 % maxa odczuwam dyskomfort i kłucie raz w prawej raz [...]

Witam. Od 1 lutego w zamiarze mam uczęszczać na siłownie. Wszystko przez kontuzje jaka doznałem. Przerwa w treningach pól roku. I przez święta na brzuszku sporo tłuszczu się zebrało. Ogólnie celem mojego postanowienia noworocznego jest poprawa wyglądu mojej sylwetki na wakacje, nigdy nie miałem problemu ale kontuzja przyniosła paskudny wygląd [...]

[...] miesiąc przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Bialko MULTIPOWER 100% WHEY PROTEIN (w planach zakup gainera) Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojówka. bciążenie robocze dla [...]

[...] 4x10 II dzień plecy Drążek 5x maksimum Sciąganie wyciągu 12, 10,8,6 Wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 4x10 MC (to niepewne bo nie lubię tego robić z obawy na kontuzje) 4x10 triceps Sciaganie wyciągu 12,10,8 Wyciskanie wąskie na ławce 12,10,8 Pompki na krzesłach lub francuz siedząc sztangielkami 4x10 III dzień Nogi Przysiady [...]

NICK:kosa300 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata z przerwami WAGA CIAŁA:78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki [...]

Witam mam problem odnośnie treningu ćwiczę w domu fbw od początku miałem przerwy rzez kontuzje w sw jednak ćwicząc tym systemem zauważyłem nierówny rozwój muskulatury konkretnie tylne akony naramiennych sa mniejsze od reszty w moim planie stosowałem cykl1wytrzymałość 1mc x15 2wiosłowanie x15 3wycisk sztangielek na płaskiej x15 4wyciskanie za [...]

[...] turniejową formę rozgrywek, to właśnie kolejne turnieje przysparzały fanom najwięcej emocji. Już dziewięć pasów naszej federacji otrzymali najlepsi z najlepszych. Krew, pot, kontuzje, przypadki oraz walka prawdziwych charakterów. Tylko ośmioosobowy turniej rozgrywany jednego wieczoru daje taką dawkę adrenaliny. Federacja KSW z dumą zaprasza na [...]

[...] doradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć wiekszą ruchliwość stawów biodrowych, abym mogł widzieć lepsze efekty tego 1 szpagatu. Prosze 2. Od 5 miesiecy mam kontuzje bark. Miedzy innymi dlatego niechodze na siłownie ani Jiu Jitsu. Gdy ćwicze - wyciskam, staram sie chodzić na rękach, rzucam czymś, cały czas trzyma mnie ta [...]

[...] przysiadów . Staż: 5 lat + z dietą 2 lata Wiek: 26 lat Waga: 76kg Wzrost:176 Rekordy: Klata: 110 kg Martwy: nigdy nie sprawdzałem ale ponad 140 kg Przysiad: 130 kg Przebyte kontuzje: obręczy barkowej oraz problemem z pogłębioną hiper lordozą. Od prawie roku trenuje poniższym schematem FBW 3 razy w tygodniu: trening A: - wiosłowanie sztangą [...]

[...] wszystkiego tutaj. Konkrety - Mam 20 lat. 180 cm wzrostu. Waga - 79 kg. Trenowałam przez 4 lata zawodowo siatkówkę. Przez ostatni rok bardzo się zaniedbałam, ze względu na kontuzje kolana przestałam robić cokolwiek, a do tego doszły studia i nocne "frytki i fast foody". nie jestem pewna czy wszystko co sobie wymyśliłam jest ok dlatego proszę o [...]

[...] trochę czasu od nocy no i czuję nieprzyjemne uczucie szczypania klucia. Założyłem sobie ortezę miękka żeby nie wyginać tej nogi smaruje i chłodze. Martwię się bo leczę inne kontuzje które wyszły mi po dźwiganiu 6 lat klamotow i nie ukrywam że nie mam już nerwów siły ani kasy lecZyc kolejnej rzeczy. Ból pojawia się przy zginaniu grzbietowym [...]

[...] jem praktycznie wszystko, ale od nie dawna zacząłem unikać jak ognia słodyczy i od paru lat Coca-coli i innego badziewia. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):brak Zażywane suplementy:brak Ostatnio przerabiany plan: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangielek 4x10 - Rozpiętki 4x10 Triceps: [...]

[...] polskich piłkarzy Stał się cud. Piłkarze, których występ we wtorkowym meczu polskiej reprezentacji B przeciwko Turcji (0:2) był podobno wykluczony ze względu na nękające ich kontuzje, cztery dni później wystąpili w podstawowych składach swoich ligowych drużyn - pisze "PS". "Dziwne, ale nie będę tego szerzej komentował" - powiedział Jerzy [...]

[...] 70kg, jednakże to ćwiczenie nie jest moim ulubionym i nie przepadam za nim. MC : 70x10 Przysiad : Ostatnio 60x10 (wcześniej ćwiczyłem nogi na dużych cięzarach, jednak miałem kontuzje łękotki, dosyć długo to trwało, teraz jest już chyba ok i mogę ćwiczyć nogi) Aktualne wymiary: Waga: 66,7 kg Klatka - około 100 cm Biceps lewy - 33,5 cm Biceps [...]

Witajcie! Chciałabym Was poprosić o pomoc w doborze suplementacji, czegoś co pomoże mi szybciej spalić oporny tłuszcz, trochę pobudzi (ale bez przesady), pohamuje apetyt i chęć podjadania, podkręci metabolizm. W ciągu 2 lat zrzuciłam 25 kg pod okiem dietetyka, stosując dietę ok.2000 kalorii. Nagle dieta przestała na mnie działać, pewnie dlatego, [...]

[...] bez ograniczen ruchow. leczenie: ketonal 100mg paparami (czy jakos tak): 1 amp I wykupilem jeszcze majamil, tolperis, aspargin, calcenato. Dodam jeszcze ze kiedys mialem kontuzje lewego i prawego barku.Nie wiem dokladnie co sie stalo ale usg wykazalo stan zapalny sciegna dwoglowego ramienia i odczyn plynowy.Mam usg tylko lewego barku ale [...]

Witam Jakis czas temu przeszedłem kontuzje nogi (złamanie bocznej kosci podudzia z podwichnięciem) gips 9tyg, rehabilitacja i te sprawy. Niedawno lekarze orzekli ze moge wrócic juz do uprawiania sportu (9mies mineło od złamania). Sprawa wyglada tak ze jedna noga jest duzo słąbsza od drugiej. Przeczytałem na forach ze niezłe beda przysiady na [...]

[...] w ramach przysiadow ze sztanga czy 'wioslowania' przy cwiczeniach na biceps lub tez przy klasycznych cwiczeniach pokroju brzuszki z obciaznikami na nogi Przebyte choroby, kontuzje urazy: brak Pierwszy trening odbylam 20.06, zdecydowanie ogien! :D Tego samego dnia czulam sie dobrze, treningi byl intensywny aczkolwiek nie bylam zbyt [...]

[...] wadze, natomiast wyniki siłowe poszły w górę zdecydowanie: klatka z 40kg na 105kg, mc koło 120kg, przysiadów na rekord nie robiłem. I teraz wróćmy do pytania. Coraz częstsze kontuzje sprawiają, że chcę zrezygnować z piłki i poświęcić się kształtowaniu sylwetki. Aby mięśnie rosły, trzeba je zmuszać do coraz większego wysiłku (oczywiście do tego [...]

[...] ręką ruszam jakby wszystko jest okej lekko czuje ból jakby zakwasy staram się nie ruszać więc nie sprawdzam dokładnie, żadnego krwiaka nie mam więc może ktoś miał podobna kontuzje co to może być? Krwiaka nie ma, ręką ruszam więc chyba tragedii nie ma? Ale w takim razie coś musiało się rwac skoro słyszałem ten dźwięk, nie wiem czy zostawić to [...]