kontuzje

Skoro lekarz wykonywał USG stwierdził że nie widzi problemu nie ma struktur uszkodzonych w kolanie, to tym bardziej nie wiem jak my możemy pomóc na forum? Lekarz miał możliwość przeprowadzenia badania, diagnozy obrazowej a pomimo to stwierdził że problemu nie ma. My jedynie mogliśmy cię pokierować by tego typu kontuzję lepiej zdiagnozować i oddać [...]

Niestety nikt z nas nie wie co to może być. Forum internetowe nie jest od diagnozowania, a w zasadzie strzelania na ślepo w choroby, urazy, czy kontuzje. Od tego są lekarze specjaliści. Z tego też względu sugeruję Tobie wizytę u fizjoterapeuty. Popracuje on nad stawem łokciowym i zapewne po kilku wizytach przejdzie. Oczywiście o ile nie ma tam [...]

Dzięki:-) Szkoda tylko, że jak to zawsze bo łyknięciu sporej dawki motywacji, muszą mi się odnowić kontuzje%-) Nagle%-) Choć w sumie to ma sens- po to dawka, żeby tym wszystkim nie yebnąć- tzn chyba%-)

Nie rób nigdy wyciskania szerokim uchwytem zwłaszcza dużym ciężarem bo robisz tzw.gilotynę, nie trudno wtedy o kontuzję, przedramiona (łokcie) mają być pod kątem 30-40 stopni od tułowia i mają przy wyciskaniu układać się prostopadle do tułowia, podłogi

Od takiego drążka miałem guza i kontuzje kości ogonowej %-)

[...] progresje:) wiaodmo staramy sie dazyc do tego, aby wykonac jak najciezszy trening co bedzie podtrzymywac aktywnosc metaboliczna jak i pozowli utrzymac znaczna ilosc masy miesniowej, ale z typowym "silowniem sie" bedzie klopot. Latwo tutaj bedzie zlapac juz kontuzje w dalszych etapach redukcji. Uklad nerwowy tez moze nie wyrabiac z regeneracja

U mnie im niższy bf tym mocniej bolą mnie wszystkie stare kontuzje.Tak obstawiam, że masz podobnie. W końcu też nie masz już 18 lat.

[...] 20x6kg | 20x6kg Wiadomo, że jeszcze gospodarka wodno-el. nie wróciła do normalności to też zachowaawczo z ciężarami, nie chciałem szaleć, gdy ścięgna wysuszone i latwo o kontuzje, ale i tak weszło świetnie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom [...]

[...] I ze głównie na miejscu zaważyło to ze mam asymetrię barków A druga napisała ze Kondycja dobra I ze głównie ta asymetria barków Napisałem jej ze to chyba głównie przez kontuzje która miałem dawno ( połamana noga, śruby, długo chodzenie i kulach przez co potem zrotowanie miednicy i nie zawsze to kontroluje podczas pozwania ) i napisałem ze [...]

I ze głównie na miejscu zaważyło to ze mam asymetrię barków A druga napisała ze I ze głównie ta asymetria barków To widać Mario od razu i w zasadzie tego niestety nie poprawisz zbytnio, bo tutaj już weszło skrzywienie boczne na tyle spore, że nie odrobisz (raczej) w takim stopniu żeby nie zwracali na to uwagi. Być może własnie przez tą starą [...]

Wiec tak mam pytanie czy endokrynolog moze przepisac testosteron bo troche przytylem przez rozne rzeczy np kontuzje roczna wp*****lanie no i tez mam wysoki poziom stresu ten kortyzol jakies 2500 tysiaca a mialem wyj**ane w sylwetke potym jak schudlem a mialem duzą lipomastie i mam pytanie czy jak mam wysoki poziom stresu lekarz moze przepisac [...]

/SFD/2022/9/23/74511da944824e5bb96715a0794eefa3.jpg Kontuzje stawu ramiennego są co raz powszechniejsze. Co raz więcej siedzimy, co raz mniej się ruszamy, a wiadomo, że brak ruchu dla naszego stawu to jego degeneracja. Nasze stawy potrzebują regularnego ruchu. W okolicach stawu ramiennego jest cała masa mięśni, które sprawiają, że staw ten jest [...]

[...] przeciążeń, jak są już jakieś uszkodzenia powstałe na treningu to łatwiej sobie zrobić krzywdę na zawodach, jeśli się unika przeciążeń na treningu to na zawodach trudniej o kontuzje. Zresztą widać dużą zmianę w podejściu do treningów i zawodów przez ostatniej lata, jeszcze 6 lat temu ludzie startowali co weekend i trenowali tylko na przeszkodach [...]

Dzięki Wzorek No widzisz doszedłem do Max 190 na treningu a na zawodach 187,5 kg. Więcej się nie udało bo już się zbliżały kontuzje. Wiesz barki łokcie już dawały znać i wolałem już bardziej na WW wejść nic mocno iść na WL. Oj i tak no teraz trzeba poszaleć na WW i przegonić najlepszych z WW Haha Ok już wracamy do tematu. Już nie [...]

Jeżeli, tak ja zasugerowałeś, nadgarstek był złamany/pęknięty, to niestety urazy/kontuzje tego typu goją się dość długo. Im mniejsze stawy, tym rekonwalescencja trwa dłużej i wymaga pracy, fizjoterapii. Stosowałeś się do porad fizjoterapeuty aby ręką doszła do pełnej sprawności? Może być to kluczowe w dalszej jej sprawności i między innymi [...]

[...] Prawe "podkolano" odczuwalne przy dłuższym bieganiu, ok 10km No, to takie najważniejsze :-) Tak więc dobór ćwiczeń i aktywności fizycznej skupia się na unikaniu tego co mogłoby pogłębić kontuzje. Póki co idzie nieźle no bo jednak ćwiczę sobie i nie muszę wykluczać coraz to kolejnych rzeczy Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2022-09-29 01:46:46

Znany kulturysta i trójboista Greg Doucette opublikował książkę z poradami treningowymi, dietetycznymi „Harder Than Last Time The Complete Muscle Strength Training Manual”. Czy jednak plany treningowe, jakie zaproponował, mają w ogóle sens? Czy są kontrowersyjne? Cóż, popatrzmy. Na potrzeby artykułu wybrałem plan na 3 dni, reszta jest [...]

[...] Europy jakie są obecnie w 4ech federacjach w których staram się startować . Od dnia w którym skończyłem 55 lat i automatycznie przeniosłem się do grupy 55-59 lat , poprzez kontuzje / urazy nie udało mi się wystartować ani raz {{:-( Ponieważ przez ostatnie 2 lata było sporo zawodów rangi międzynarodowej na których kilka Rekordów uległo zmianie . [...]

[...] częstotliwości treningu biegowego z odnoszeniem urazów. Jednak w opracowaniu z 2015 r. Malisoux L. i in. wskazuje się, że o wiele większe znaczenie mają wcześniej odnoszone kontuzje. Przykładowo biegacze, którzy obecnie trenowali co najwyżej 2 h tygodniowo, ale we wcześniejszych latach doznali kontuzji, byli narażeni na o wiele większe ryzyko [...]

Do zobaczenia , na wyciskaniu też będę ale raz trochę kontuzje a dwa moje wyciskanie woła cały czas o pomstę do nieba no ale mam nadzieję , że cośkolwiek dołożę względem WUAP