kontuzje

łaczę sie w bólu, tez lecze kontuzję, a stuffu mam pelno.

Faf moge cos przygarnac a do Kojota to wystarczy i cisnij grubo z tego stuffu a jak plecy? bo sledze Twoj dziennik i widzialem kontuzje :/ Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-03 22:12:58

Siwy zapodał już wszystko. Jeśli się już miało jakieś kontuzje (a kto nie miał?) warto już stale brać 'budulec' - kolagen i glukozaminę. Miejsca starych kontuzji przed treningiem angażującym te okolice spryskać aerozolem DeepHeat, i poprawić od razu w czasie treningu, gdy tylko coś zakłuje. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz [...]

To w twoim wypadku wybrałbym górę, gdyż w twojej kategori wagowej większość będzie mieć krótsze przedramię i raczej będą walczyć w hak.Na samym początku nie radziłbym ci zbijać wagi, gdyż możesz nabawić się kontuzji przez osłabienie organizmu.Skup się na treningu i nie zapominaj o odpoczynku, gdzyż na początku zabawy z armwrestlingiem najłatwiej [...]

Diakonos,Ty straciłeś Murraya przez kontuzje,a ja co mam powiedzieć ? Obstawiłem Federera,bo nie spojrzałem,kto gra w turnieju i nie wiedziałem,że go nie ma }:-(

Zambrotta ten piłkarz może grać prawie na kazdej pozycji, co jest bardzo przydatne, jesli pod uwage bierze sie jakieś kontuzje wtedy trener nie musi szukać, tylko taki Zambrotta moze zagrać.

a o kontuzje latwo

Hehehe Dacheng rozwiń temat "nam nie przeszkadzają rękawice ani kaski" Nie uważam, że moja koncepcja jest "da best", ale po co powielać ochraniacze , a rękawice i kask to chyba zbytek łaski .. Ponadto dłonie bez rękawic dają szersze możliwości aczkolwiek łatwiej i o kontuzję (wybicie palca, kręcenie nadgarstka, złamanie [...]

[...] sobie silownie z silaczami i trójboistami!!!! na AWF-ie sobie nie pocwiczysz... bedziesz notorycznie wykonczony ogromem zajéc sprawnosciowych + bedziesz podlapywal notorycznie róznorakie kontuzje specyficzne do wszystkich dyscyplin które bedziesz w danym czasie zaliczal (sam przez to przeszedlem, wiec sié orientuje) Pozdrawiam,

@bubster Czemu chcesz zostawić unoszenie bokiem ? @chwilowy Fakt, duzo osób nie potrafi dobrze wykonac MC i stad te kontuzje. IMO MC jest bezpieczniejszy od rozpiętek

[...] lzej z powodu bolu w kolanie:( A co to za ból w kolanie? Konsultowales sie z lekarzem? dlatego tez nie moge robic przysiadow ze sztanga :( wiec zamast tego co byscie poradzili? Poradzilibysmy Ci wypelnienie obowiazkowej ankiety. Jest tam wiele waznych punktow, chociazby przebyte/aktualne kontuzje, o ktorych powinienes nas wczesniej powiadomic.

[...] ramienia. Po prostu atakujesz go pod innym kątem. Przy większych ciężarach gryf prostu obciąża dużo bardziej staw nadgarstkowy, który jest przez to bardziej narażony na kontuzje. Co do samej pompki kuki to jest ta z klaśnięciem za plecami jak się nie mylę. Musisz być stosunkowo szybki i skoordynowany ruchowo. Wysokie wybicie z rąk też musi [...]

[...] nowością np.lodowy spray "krioterapia" jest bardzo dobry bo sam używałem ,to samo tylko rozgrzewający.Wszelkie preparaty które pomagają wyleczyć,czy też znieczulić kontuzje są bardzo ważne w sporcie szczególnie tym wyczynowym i są używane w wielu klubach bo pomagają.Jeśli któryś z tych preparatów wiesz ,że może Ci się przydać do [...]

[...] coś zrobi bo wtedy można powiedzieć że sam sie prosił, gorzej jak komuś coś zrobi. Ja nosze ze sobą 2 lub nawet 3 pary ochraniaczy na piszczele, bo jak sie raz złapało jakąś kontuzje to potem wystarczy lekko puknąć i ta sie wraca, więc wole sie czasem lepiej zabezpieczyć albo zrobić coś żeby być w stanie walczyć pomimo tego że jestem bardzo mocno [...]

[...] jest mniejszy ale ja mam nawyk zbroic sie jak rycerz przed walka. Raz w tym roku nie wzialem i dzwon w jaja. Moje skromne zdanie jest takie ze latwiej wyrwac jakas kontuzje od mlodego stazem sempaia. Juz ten sezon to odpuscilem tydzien temu bo dzwon byl w lep konkret i cwicze sam do nowego sezonu ;) Na krocze ochraniacz i piszczeele ze [...]

chodzi o zachowanie umiaru po treningu grzbietu tudziez zachowaniu bezpieczenstwa bo latwo o kontuzje grzbietu

Boruc nie gral i Zuraw tez nie, chociaz z tego co slyszalem Zuraw ma kontuzje.

[...] Panią Jolantę i starych Chińczyków. Może coś się zmieni. A może także młodzi pomyślą, że można ćwiczyć coś całe życie. Że napalenie się tylko na morderczą skuteczność i szybkie efekty, a rzucanie tego wszystkiego w cholerę, gdy zbierze się kontuzje, albo na zawodach zacznie się przegrywać, nie jest jedynym istniejącym pomysłem na uprawianie SW.

Kontuzje i przemęczenie widzę ogromne, i zniechęcenie po pierwszych szybkich efektach

[...] inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :nie mam Dieta :nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :nie Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan :ćwicze ABS 8min brzucha,miesni nóg,pośladków Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]