dobra rozgrzewka = nie ma miejsca na kontuzję tego typu nawet przy złym wyprowadzeniu ciosu, no chyba że mamy dużego pecha :)
takie pytania do POJEDYNCZYCH PYTAŃ co mogło się stać , zła technika i już można szybko wyłapać uraz , kontuzje , zero filozofii jeśli boli i utrzymuje sie SPECJALISTA, nacieraj maścią rozgrzewająca i patrz czy ma to charakter rozwojowy czy nie .
Do marszu zupełnie się nie nadają, do biegania tym bardziej. Jest to za duże obciążenie dla stawów, które może spowodować kontuzję. Możesz zwiększać szybkość marszu, zmieniać czas jego trwania itp. a nie dodawać ciężar. Bez sensu. Jeżeli zależy Ci na rozwinięciu mięśni ud to polecam przysiady. W dziale 'Trening' znajdziesz wszystko na ich temat.
[...] jeszcze sztangi i stojaków-aby wykonać najcięższe ćwiczenia, dające największe korzyści dla całego organizmu takie jak przysiad i martwy ciąg. Chyba, że masz straszliwą kontuzje. Ale tutaj podobno lekarz sportowy czasem zezwala na wykonywanie częściowych ruchów-kiedy się do niego przejdzie na wizyte. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]
Biorę szklaną kulę....:-) Kwestie zdrowotne trzeba konsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą. "Problem z kolanem" może oznaczać poważną kontuzję, i to trzeba leczyć, albo kiepską technikę ćwiczeń. Bez diagnozy nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie udzielać porad. Na pewno nie rób przysiadów na Smithcie, bo to masakra dla kolan i kręgosłupa.
[...] pękającym łukiem brwiowym oraz jak juz raz się coś stało to następnym razem łatwiej bedzie pekac do tego moze jakies niedobory skladnikow w diecie. Bardzo duzo zawodnikow miało jakies kontuzje i wiadomo ze normalnie mozna walczyc po operacji, niektorzy nawet złamali kos przed zawodami i bili sie ze złamanym a dopiero po walce operacja i wracali
radziu16 jak chcesz to mozesz miec kontuzje z 70 kg a nie 130 ale jednak radze Ci robic martwy na ugietych nogach... moim zdaniem bezpieczniejszy na prostych nogach ciezko jest utrzymac prosciutki kregoslup... ale rob to co Ci lepiej wychodzi... i pamietaj bez poprawnej techniki mozesz tylko sie nabawic krzywego..kregoslupa...i nie tylko :]
[...] materiałów np. "Stretching, trening gibkości" Thomas Kurz - dostępne na uczelniach AWFu. Wiele osób rozciągających się na własną rękę w niewłaściwy sposób przed zapisaniem się na kopane sporty walki jest w dużo większym stopniu bardziej narażona na kontuzje, najczęściej kolan. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-10-07 13:40:32
Znajomy ma podobne, jeśli nie takie same. Dłonie strasznie się w nich pocą, poza tym kciuk jest bardzo źle chroniony i łatwo o kontuzje.
DragaO - chyba zrobiłes sobie coś podobnego co ja miałem. Nie wiem jaka kontuzję ja miałem, ale bolało mnie nad i z boku kolana. Były to zapewne nadwyrężone więzadła i ściegna. Naderwałem sobie je zle wykonując rzut judo i potem czasem sobie to odnawiam też próbując judo. Dlatego też wolę zapasy :) Wracając do kolana: 1; zrób sobie przerwę - nie [...]
[...] młody dlatego mam takie wyniki z których nie jest dumny bo chłopaki z którzy wtedy brali podnosili dużo więcej dużo:))) teraz mam tyle w łapie kiedyś było inaczej w tamtym roku podnosiłem 180 kg tylko, chce sobie coś zapodac żeby lepiej wyglądać teraz nie zależy mi na sile bo to tylko kontuzje. Byłem ciekawy opini tutaj jakie dawki stosujecie
koksik ten filmik z zeszlego (przynajmniej wtedy dodali go na jujtuba). Ronnie kontuzje mial?slyszalem cos ale nie pamietam dokladnie co z nim bylo...
mozesz zrobic program ale nie polecam super dunksa ani air alerta - 90% osob ma po nim kontuzje www.sbs.friko.pl www.gregry.prv.pl tu masz sporo programow
ok, noga jest sprawna, ale jest juz bardziej podatna na kontuzje, ja bym nie ryzykowal kolejnych 3 miechow w gipsie. odpusc sobie cwiczenie na ciezarach. Mozesz biegac lub jezdzic na rowerze, zreszta z czasem sie wyrowna samo.. po prostu musisz chodzic w dlugich spodniach :) poza tym jak sobie wyobrazasz- cwiczyc tylko ta jedna noge na silce ? :)
taaaaa..... na forum o szpagacie bylo mnóstwo. Tylko jedna uwaga: jak ktoś wciska, że szpagat można zrobić w miesiąc to jest to zwykłe oszustwo. W miesiąc to można sobie załatwić ładną kontuzję, która może wogóle rozwiązać problem szpagatu, ćwiczeń itp. od ręki. :)
Raczej nie robiłbym sobie nadzieji, że pomoże Ci to zaleczyc na dobre kontuzje, tego typu preparaty warto stosowac profilaktycznie kilka razy w roku, w zaleznosci od intensywnosci trenowania. Z tych dwóch brałbym Joint Theraphy zdecydowanie.
sorka wywalilo mi sie powiadomienie :/ polecam : tylk oszkoda ze masz kontuzję GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 rozne strony rone cykle. NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]
Masz racje, jeśli się ćwiczy z głową i poprawnie technicznie to skutki uboczne typu kontuzje, i to nie tylko kręgosłupa bo i stawów np. kolanowych, barkowych itd. można ograniczyć do minimum. Największe błędy jednak popełniają młode osoby zaczynające dopiero ćwiczyć, bo nie mają pojęcia i wyrobionej techniki, a patrzą by tylko podnieść więcej od [...]
przemas123r "Ostatnio przerabiany plan: fbw masa " pokaż ten plan ?? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak " ALERGIA?? leki ???
jestes na cyklu?planujesz jakis cykl?czy chcesz wziasc tylko deke na kontuzje?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
