kontuzje

ja jak miaelm kontuzje i 2 miesiace przerwy to tylko patrzyalem codziennie w lustro i czulem sie mniejszy straszne to dla mnei bylo,m dlatego nie moge przerwac treningow nawet jesli mi si enie chce, bo gdy nie ide jest jeszcze gorzej, uzaleznilem sie

A ja trenuje od 6 roku zycia i juz bardzo sie przyzwyczailem nawet kiedy leczylem kontuzje i przez jakis czas nie trenowalem to czulem sie zle bo czegos mi brakowalo, a poza tym zgadzam sie z poprzednikami, ze dzieki treningowi SW: ma sie lepsza kondycje, lepiej sie wyglada no i oczywiscie czuje pewniej w wielu sytuacjach

W walce z Tito, Shamrock miał kontuzję pleców (z resztą było widać, bo Ken tak nie walczy...) a teraz jak sam twierdzi jest w świetnej formie.

[...] wam przedstawić środki, które pomogą wam zapobiedz kontuzji kolan, a dokładnie są to środki wzmacniające tkanke chrząstno kostną i staw kolanowy. W naszej profesii częste są kontuzje kolan. Czy to od grania na twardej nawierzchni (asfalt, beton) czy od ćwiczenia zmyślych programów typu AAII . Większość z was pewnie nie miała do czynienia z [...]

jesli to będzie możliwe(tzn.dość czasu) to napiszę rozciąganie na resztę grup mięśniowych.Przewaga PIR nad stretchingiem polegn wg. mnie na mniejszej bolesności podczas rozciągania i mnniejszym narażeniu na kontuzje.

Przy ostatnich treningach mikrocyklow na duzych ciezarach bardzo latwo o kontuzje przy rozpietkach. Pozatym z progresja moglbys miec problem przy tak stosunkowo malych ciezarach. Pozdrawiam.

Hej! Czy dawka chondroityny 2050 mg/dziennie to nie za dużo? Do tego biorę glukozaminę i MSM. Zaznaczam, że nie chodzi o "profilaktykę" tylko kontuzję stawu barkowego, która ciągnie się za mną od kilku tygodni...

[...] pytanko ale najpierw krotko o sobie.Mam 27 lat i trenuje od jakis 6 lat.Jest to jednak okres w ktorym mialem chyba z 10 przerw spowodowanych roznymi okolicznościami:wakacje,kontuzje(nigdy żadna nie byla spowodowana treningiem na silowni-byly to wypadki na nartach,rowerze i inne wynikajace z mojej duzej aktywnosci [...]

Na treningu podczas sparingu dostałem konkretnego lowkicka.Problem w tym, że dla partnera akurat przesunął się ochraniacz i przyjąlem na udo kopnięcie gołym piszczelem. Przy nawet średnim uderzeniu czuje teraz ból w tym miejscu oraz nie moge zgiąć nogi w kolanie na maxa.Jak sobie z tym poradzić?Proszę o rade aby szybciej wyeleminować tą kontuzję.

[...] że przechodziły właśnie dzięki tym pastylkom, żelom etc. I byłbym każdego posiekał na kawałki, kto mówił inaczej no bo przecież mnie pomagało. Dziś widzę, że te kontuzje same przechodziły tak jak poprzednio /gdy nic nie stosowałem/ i gdybym tej farmakologii nie stosował też by przeszło. Aż przyszła kontuzja która /co ciekawe [...]

[...] zwyczajna 100g Dorsz wędzony 130g Kolacja Tuńczyk w oleju 130g Wiecej dni mi sie nie chcialo ukladac, do tego wszystkiego narazie bede robil tylko aeroby, pozniej moze dorzuce silownie, ale narazie ze wzgledu na kontuzje nie moge. Z góry dzieki za ocene i za rady do diety.

[...] ale nie tylko. Myśle, że to jest coś zwiazanego z więzadłami. Czy znacie jakąś maść która pomogła wma na tego typu przewlekłą kontuzję? Czym sie różni działanie tych maści (salicylanty, ketoprofany, diklofeny)? Stosowałem viprosal b i nie pomogło nic. A może maści niec tu nie dadzą, co jeszcze można poradzić na taką kontuzje?? z góry thx

Wydaje mi sie ze powinienes sie zainteresowac propem,trenem, ewentualnie winstrolem ale z tym bym uwazal bo na nim latwo o kontuzje.

Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]

[...] to ja bym próbował, negatywów nie robi się przy wszystkich ćwiczeniach, a jedynie tam gdzie partner może nam pomóc. Kontuzji może się nabawić równie dobrze przy 15stkach, jeśli do każdego ćwiczenia będziesz podchodził skupiony i dbał o technike to i kontuzje cie powinny omijać oglnie zasada jest taka: nic na siłe, jak coś nie idzie to odpuść

warunki mam tylko boje się o kontuzje...bo o nią nie trudno w tym sporcie

[...] Co powinieneś wiedzieć, żeby umieć wykorzystać program? · Po pierwsze pamiętaj o swoim zdrowiu, ten program jest ekstremalny i bardzo łatwo w nim o kontuzje. Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, znajdź coś innego!!! · Trening został w bardzo niewielkim stopniu zmodyfikowany. [...]

[...] ważne jest przede wszystkim dobre rozplanowanie treningu w czasie przed zawodami. Zawodnik wchodzi tutaj na ekstremalne ciężary więc nietrudno jest w trakcie przygotowań o kontuzje czy zwykłe przetrenowanie . Należy zatem pamiętać o przeznaczeniu odpowiedniego czasu nie tylko na trening ale także na ogólnie pojmowaną regenerację oraz zadbanie o [...]

[...] urazy (skrecone kolano, naciagniete wiezadla krzyzowe w kolanie i brak stabilnosci w kolanie, przeciazone drugie, dodatkowo naderwany miesien/sciegno od szpagatu w udzie - kontuzje zaniedbane, bo trafialam do lekarzy konowalow). Ale nie jestem z typow pieszczacych sie z soba - i staram sie cwiczyc uczciwie :) I co Wy na to? Pozdrawiam [...]

[...] urazy (skrecone kolano, naciagniete wiezadla krzyzowe w kolanie i brak stabilnosci w kolanie, przeciazone drugie, dodatkowo naderwany miesien/sciegno od szpagatu w udzie - kontuzje zaniedbane, bo trafialam do lekarzy konowalow). Ale nie jestem z typow pieszczacych sie z soba - i staram sie cwiczyc uczciwie :) I co Wy na to? Pozdrawiam [...]