kontuzje

Coś mi się nie bardzo chce wierzyć w te informacje. Po pierwsze dlaczego Liddell miałby walczyć z Goodridgem, skoro są z innych kategorii wagowych? A po drugie, Liddell walczy na najbliższej gali UFC z Hornem i nie sądzę, by ryzykował przed tak ważnym spotkaniem jakąś kontuzję (a z tak dużym kolesiem jak Goodridge to mogłoby się spokojnie [...]

No i macie zywy przyklad... Nigdy nie zastanawialem sie czy opuszczac do karku czy to lini uszu i opuszczalem do konca i dzisiaj najprawdopodobniej zlapalem kontuzje prawego barku (mam nadzije ze to chwilowy bol i przejdzie za kilka dni) przy 95% w 10 powtorzeniach HST wiec radze jednak zatrzymywanie ciezaru na wysokosci uszu, do tego 6 lat grania [...]

Yarekbboy gadałeś z Arnoldem na ten temat??? Możesz wyciskać nawet z lini łopatek jeśli tak lubisz. Faktem jednak jest że ruch poniżej poziomu uszu staje się dla barków nienaturalny. Im niżej opuszczasz tym bardziej narażasz barki na kontuzję.Pozatym Yarekbboy jeśli się interesujesz historią Arnolda to powinieneś wiedzieć że jest w rozsypce a [...]

wytrzymalosc - dlugi stres - oslabiony uklad odpornosciowy - podatnosc na kontuzje, choroby, infekcje itp itd - spadek wydajnosci - spadek efektow przerwa !!

ehh...to moze małe wyjaśnienie - są dwie metody robienia tego ćwiczenia - do linii uszu, jak i do barków. Jednak to pierwsze jest mniej kontuzjogenne, a pozatym - pozwala lepiej kontrolowac napiecie miesni. W tej drugiej metodzie bardzo łatwo o kontuzje...Dla tego powiedzialem ze do linii uszu - bo wydaje sie byc czyms lepszym 'z dwojga złego'

[...] wyników masz już za sobą... teraz musisz pracowac nad sobą kompleksowa. Jesli zosawisz tył obreczy słabszy niż klatka i przód barków, narażasz sie na zastuj a nastepnie kontuzje.... Dlatego tez, proponuje wiecej góry pleców (ruchy w tej samej plaszczyźnie co wyciskania - wszelkie podciagania szatni/sztangielek/drązków wyciagu - odwrotny [...]

ja tez popieram do połowy głowy najlepiej bo wtedy nie jestes narazony mocno na kontuzje...

Najniżej do połowy głowy, czyli do uszu Niżej już jest źle, bo bardzo łatwo wtedy o kontuzje obręczy barkowej

Może złapałeś jakąś drobną kontuzję.Zaprzestań tego ćwiczenia na jakiś czas(zastąp je innym),potem spróbój znowu i zobacz czy ci przeszło,jeśli nie,może to być technika,lub za duży ciężar.

a z samego rana nie cwiczcie bo miesnie po nocy nie są w najlepszej formie i łatwo o kontuzje. Lepiej z rana godzinka rowerka.

cxsvz.Szkoda że nie niżej byłoby łatwiej o kontuzję.Nie powinno się opuszczać niżej niż do połowy głowy.I jeszcze raz Ci powtarzam że wyciskanie zza karku siedząc w oparciu czy bez nie ma nic wspólnego z tylnim aktonem barku.W ten sposób go nie napompujesz.Pracuje przedni i środkowy.Pozdro

Nie podtrzymuj, to bez sensu Ćwiczenia wykonuj kiedy Ci odpowiada, chociaz rana nie polecam bo w sumie łatwo o kontuzje, a popoludniu miesnie i sciegna sa juz lepiej rozgrzane, wiec nic tylko cwiczyć

Dobre cwiczenie na szerokość barków. Nie zakladaj niwiadomo jakich ciezarów, ruch musi byc wykonany powoli i technicznie oczywiście z napięciem mięśni. Kontuzjogenne cwiczenie, zwłaszcza obręcz barkowa narażona jest na kontuzje.

[...] zmierzyli, ze podczas biegu spala sie tkanke tluszczowa skuteczniej o 40%. Zreszta wiem po sobie, ze jest DUZA roznica na korzysc biegania, tylko ze jak sie wazy (plus stare kontuzje kolan) tyle co ja to za duzo biegac nie mozna bo kolana bola, wiec najlepiej troche biegac troche jezdzic. Poza tym kiedy ktos spalac tluszcz zacznie zalezy od [...]

maniek 777.Kulturysci to też ludzie!Nie prostują rąk do końca z dwuch powodów.Prostując całkowicie ręce a w szczególności przy dynamicznych ruchach naraża się stawy łokciowe na kontuzję.Poza tym napewno nie robią dynamicznych ruchów przy budowaniu masy tylko robiąc rzeźbę lub wytrzymałość mięśniową.Jeśli zaś chodzi o trening klatki to tak jak przy [...]

znacie jakieś publikacje (linki najmilej widziane) na temat kontuzji? chodzi mi o geneze powstawnia, sposoby zapobiegania i leczenia. ogólnie interesuje mnie mechanika ruchu czy jak to sie tam nazywa. z góry dzięki

[...] powiedzial ,to niezle go zblokowalo... np w zapasach zawodnicy musza sie kontaktowac doslownie -to dopiero sport ciekawe co pudzian na to..... i ciekawe czy by im to w oczy powiedzial..:) a co do dopingu..cudow nie ma...rezultaty wyjda za 5-10 lat.zwroccie uwage na masowe kontuzje ostanimi czasy..zerwane bicepsy po sterydach to ostatnio norma..

Ja kupiłem sobie woreczek 115cm, i nie uważam, aby był to zły pomysł, tzn, nie boję się złamania, czy czegos takiego, najważniejsze, jeżeli nie ma się trenera, aby obserwować chociażby z filmów instruktażowych, jak to robią "profesjonaliści". Każdy z nas, coś zaczynał, nie mając o tym zielonego pojęcia praktycznego, tylko teoretyczne, [...]

Chodzi o cykl powodujący jak najszybsze/najefektowniejsze odkładanie kolagenu, regenerację tkanki łącznej, leczenie kontuzji. Wielu z nas na pewno cierpi na bóle stawowe spowodowane przeciążeniami na treningach. Biore pod uwage dwa środki regeneracyjne, nandrolon i boldenon (oba powodują przyśpieszone odkładanie kolagenu i leczą kontuzję). [...]

[...] w szczególności kortyzol i estrogeny,dzięki czemu ciało wchodzi w fazę pełnego anabolizmu,skutkiem ub jest złe samopoczucie,lekka wysypka oraz wielka podatność na choroby i kontuzje.Ale jeżeli ty nawet tego niewisz to mi nie odpowiadaj bo chce jeszcze troche nacieszyć sie życiem. A tak na marginesie poże coś o poldomed 250 wiesz a jak nie to [...]