[...] sie krata , jednak mimo wszystko troche lipa bo za szybko lece po obwodach . wina tkwi jednak w mojej opini nie w samych spalaczach lecz przez ostatnie 12 dni mialem kontuzje . zjiebana sytuacja ogolnie wynikajaca z mojej glupoty . w sobote wypada mi mianowicie trening czysto silowy . jakos 2 tyg temu odpuscilem trening z rana , pozniej [...]
dla mnnie tez prio były barki a teraz mam kontuzje-uwazaj na urazy
i już zaczyna fuczeć :-] jeszcze dobre nie doczytał do końca postu a już się rzuca..... oj wy chłopaki macie walkę we krwi :-] Nie rozważam tego co jest bardziej kontuzjogenne, a co mniej, tylko stwierdzam, że nie ważne co robisz, nie ważne jak i gdzie - i tak możesz załapać kontuzję... I nie potrzebuję tu żadnych statystyk żeby stwierdzić, że i [...]
nie wiem po co ta dyskusja, jeżeli nie zrobisz usg to nie bedziesz wiedzial czy miesien sie zagoił bo jeżeli nie to rozciąganie go moze powiekszyc tylko kontuzje
Generalnie BJJ powinno raczej być mniej inwazyjne niż takie zapasy. No nie wiem. Z balachą lub skrętówką nie jest trudno o kontuzję.
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : przeciętna siłownia, wolne obciążenie, brak drążka Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]
[...] Niestety wiele osób nie do końca trenuje technicznie, a to często pociąga za sobą przykre konsekwencje w postaci bólu odcinka lędźwiowego, a w najgorszym przypadku kontuzje dołu pleców, która regularnie będzie nam krzyżować plany treningowe. Jeśli wykonujesz martwy ciąg i nie masz żadnych objawów bólowych to nie powinno być problemu, [...]
Bardzo jestem zawiedziony Shamrockiem. I nie chodzi tutaj o kontuzje, bo to sie moze przytrafic kazdemu, tylko przebiegiem walki. Dwie dosyc dobre akcje na trzy rubdy z jego strony to naprawde malo. Bez jakiejkolwiek praktycznie proby przeniesienia walki do parteru, gdzie powinien zniszczec Le. Cung nie jest wybitnym uderzaczem a tym bardzie [...]
Nie robi sie na kazdym treningu do upadku, bo to dopiero moze spowodowac ciekawa kontuzje. Poza tym zabijesz progres moment. Obciazanie CUN ponad miare mija sie z celem. Pompa nie ma zadnego przeniesiena na efekty. Ogarnij sie Farmaceutyka z tym co wypisujesz bo to brednie w wiekszosci.
[...] z capo. Cwiczy wszedzie i ciagle. Nawet jak ide z nim ulica to on idzie gwiazdami. :P Na Twoim miejscu bym się aż tak tym nie przejmował ot choćby z takiej racji że kontuzje zdarzają się najlepszym a dla jego zdrowia będzie nawet korzystniej jak będzie ćwiczył a nie skończy np. cały dzień siedząc w domu przy komputerze, lub co gorsza [...]
mając kontuzję kolana nie walczę już 7mies.
[...] nic nie daje w sensie stabilizacji, ale jakoś tak sie czuje z nim... bezpieczniej a autorowi tematu sugeruje stabilizator na rzep - tylko też radziłabym uważać z częstotliwością użytkowania, bo kiedy odciążasz jakiś rzep/staw, osłabiasz wiązania i dużo łatwiej o kontuzje. Więc tego typu wynalazki nosi sie raczej doraźnie, a nie profilaktycznie.
Masz jakieś wady postawy ? Wydaje mi się, że mocno się garbisz. Kręgosłup nie musi boleć od nieprawidłowej techniki, a od tego, że posiadasz niezdiagnozowaną wadę postawy/kontuzje. Nie mam stwierdzonej wady, garbie się od dłuższego czasu, a siedząca praca nie pomaga w utrzymaniu prostej postawy :( Przypilnuję tego na najbliższych treningach i [...]
Miał ktoś może już taką kontuzje ???
Jeden z naszych też był w Amsterdamie niestety na baraż o MŚ złapał kontuzje i Polska się niezakwalifikowała. PS Oj niewiem czy Soho jest takie czyste
Żeby złapać kontuzję nie trzeba dużych ciężarów wystarczy, że źle się rozgrzejesz. Nikt Ci nie powie co to może być, jeżeli ból się będzie utrzymywał lub nasilał udaj się do lekarza.
Nie wiem jak to jest, że ktoś się skarży na barki przy wyciskaniu sztangi leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3 miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice? OTO NIEWOLNICY SZTANGI: (dzięki WODYNOWI) http://www.dailymotion.com/knife/video/x1fnr2_najlepsi-pakerzy-biaegostoku Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Rano nie zdrowo bo organizm nie jest rozgrzany i rozruszany ,( łatwo o kontuzję ), bardziej technika rano bo mózg lepiej pracuje , a trening fizyczny wieczorem jak już organizm jest rozgrzany i rozruszany , ale co człowiek to inny organizm , najlepiej jak sam swój zegar wyczujesz , tu znalazłem coś może ci się przyda :
a ja powiem tak: poszerz górę. Skoro masz szerokie biodra i dobrze ci idą bary to pewnie masz wizualnie wąską talię, to w połączeniu z mocnymi nogami, barami i plecami daje mega efekt :-)) po prostu trenuj górę, nie zaniedbuj dołu i będzie kosa jak zejdziesz z bf :-)) pleców to ja jeszcze pół roku pewnie nie bede trenował ze względu na kontuzję :P [...]
rychu17... Ja tez kiedys starciałem zapał do ćwiczen ale to przez kontuzje różne... mam je dalej ale nauczylem sie wykonywac niektore cwiczenia tak aby mi nie przeszkadzały... MUSISZ SOBIE POSTAWIC JAKIES CEL! ja ostatnio zaczalem powaznie trenowac brzuch czego wczeniej nie robilem (cwiczylem go pewien czas az nie zaczelo mi cos strzelac w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
