Naturalna krzywizna kregoslupa to podstawa ale na poczatek mozesz sprobowac oba sposoby i sprawdzic czy nie odczuwasz jakiegos dyskomfortu bo kazdy z nas jest inny, moga byc jakies kontuzje, skrzywienia, ograniczenia itp.
[...] trochę popiecze Ci plecy.:) Skład tych preparatów jest prawie identyczny. Więc czy wybierzesz plastry z Voltaren'a czy z Pyralginy to i tak efekt będzie niemal identyczny. Jednakże ja na Twoim miejscu posłuchałbym Eksperta z SFD, takie kontuzje to nie przelewki. Jedno miałeś niedoleczone teraz poprawiłeś... ja tym razem udałbym się do lekarza.
[...] A do ryzu np. kalafior. Jesli chodzi o posilek potreningowy, to moze byc tak: -albo carbo 50g+5g mono+ 1,5g hmb a po 40 minutach pelnowartosciowy posilek -albo drugi wariant z wpi extensora, bo zostal mi z redukcji, ktorej nie ukonczylem, bo mialem kontuzje, tylko nie wiem jak go wlaczyc po treningu. mozna dodac do carbo i kreatyny i hmb?
Ja tą kontuzje mam przez cały sezon , miałem to juź zimie wyleczyłem i teraz przy meczu znów zrobiłem chce to wyleczyć 2 tygodnie przd wakacjami Wiec chciałbym sie zapytac czy macie jakieś sprawdzone maście lub jakies domowe sposoby które mi by to wyleczyło nie chce czekac do konca sezonu DAM SOGA DAM SOGA
Na pewien czas może i tak, ale i tak pomyśl o dokupieniu obciążenia bo na dłuższą drogę tak nie pociągniesz. Licz się z tym, że w ten sposób ćwicząc zwiększasz szanse na kontuzje (przy większych obciążeniach) Zmieniony przez - aceOFteam w dniu 2016-05-08 21:43:28
[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): Podaj obciążenie robocze w [...]
[...] Nawet przy wyciskaniu ból był dosc dokuczliwy ale dalem rade je zrobic. Jutro rano pojde do lekarza 1wszego kontaktu i moze on skieruje mnie gdzies dalej, wole dmuchac na zimne wkoncu chodzi o zdrowie, i to nie byle co bo chce cwiczyc i nie chce w przyszlosci miec problemow z tym przez nieleczona kontuzje ;d Dziekuje jeszcze raz za odpowiedz :)
[...] przygotowony i pewny swoich umiejetnosci) mozna cos sobie pozrywac. Nie zabieraj sie do rozciagania z mysla ze zrobisz szpagat w 2 miesiace (choc Ci tego zycze ), ew. kontuzje ciezko sie lecza. Tu liczy sie przede wszystkim systematycznosc i wytrwalosc. Co do budowy stawu biodrowego... coz kazdy zbudowany jest inaczej i nie kazdemu dane [...]
Ja mam stałą kontuzję karku. Miałem kiedyś wypadek i teraz muszę uważać. Raz na jakiś czas wchodzi mi ból w kark i nie umiem zbytnio ruszać głową przez kilka dni Właśnie jestem świeżo po przerwie w treningach (dziś wznowiłem) spowodowanej właśnie karkiem. Byłem kilka dni temu z tym u lekarza. Przypisał mi lek przeciwbólowy, rozluźniający i [...]
bez rozgrzewki to sobie mozna qnia walic.. dzieki dobrej rozgrzewce przygotujesz organizm do ciearu, nie dozna on takiego szoku, jesli bedziesz stopniowo zwiekszal ciezar az w koncu dojdziesz do maxa. a jakbys wszedl bez rogrzewki to po pierwsze poczujesz przygniatajcy ciezar na rekach, a po drugie duzo latwiej o jakas kontuzje.