kontuzje

[...] ich trening w swoich planach? Nie uwzględniam ich w treningach - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Mam kontuzje barku a co było przyczyną to nie wiem wstałem sobie pewnego razu rano i lekko mnie pobolewał poszedłem na siłownie i zrobiłem trening mimo wszystko ze mnie bolał i [...]

Mirosław Grabowiecki (137528737) Lat 17, zadowalający stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, z charakterem i prawy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca zadowalający. Specjalność: nieprzewidywalny Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 800 Pensja: 2 400 zł/tydzień Właściciel: Naftówa Kartek: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: słaby Bramkarz: [...]

Wiek- 18lat Staż- ćwicze nieregularnie od ok roku, z tym że przez wakacje miałem przerwe Cel treningu- po 1 schudnąć dlatego biegam, po 2 to tak naprawde zależy mi na rzeźbie, ale jednocześnie chciałbym zwiększyć siłe.. dziwnie troche ale na tym mi zależy Kontuzje- brak Czyli jednym słowem inne partie mięsni łaczyć ze sobą ;) ok

Wiek- 18lat Staż- ćwicze nieregularnie od ok roku, z tym że przez wakacje miałem przerwe Cel treningu- po 1 schudnąć dlatego biegam, po 2 to tak naprawde zależy mi na rzeźbie, ale jednocześnie chciałbym zwiększyć siłe.. dziwnie troche ale na tym mi zależy Kontuzje- brak Czyli jednym słowem inne partie mięsni łaczyć ze sobą ;) ok

[...] a teraz prawie niezauważalne(dobra rozgrzewka i przymyslany mocno trening) ja mam wade wrodzonom-na chłopski rozum:za duze odstepy w stawach ogolnie-dlaetego tak czesto meczyły mnie kontuzje, ale wzmacniajac miesnie trzymajace to wszystko w kupie mam nadzieje ze zapomne o tej wadzie.. ---"przygód kilka wróbla ćwirka"--- pozdrawiam

CC ma kontuzje stopy wiec na gali noworocznej moglby zawalczyć na zasadach boxerskich z Tysonem :P

co to sa "cwiczenia rehabilitacyjne" w Twoim przypadku? Dlaczego chcesz takowe wykonywac? Dlaczego uwazasz, ze cwiczac silowo zrobilbys sobie krzywde? (pomijajac Twoja wage) Miales jakas kontuzje? Przebyta choroba? Inne powody?

-Mam lepsze miesnie. Jak widze kogos z 2 razy wiekszymi a zupelnie bezuzytecznymi to az mnie nosi z radochy ze taki nie jestem. Chłopie wrzuciłeś teraz wszystkich do jednego wora. Co masz na myśli mówiąc "bezużyteczne"? -Kontuzje wyleczylem. Sa tacy co na starosc nie maja wiekszych klopotow niz ci co sie pilnowali. poza tym moje stawy [...]

[...] zatrzymaj sie bo tu tez ostatnio byla". -technika; w wielu cwiczeniach ostatnie powtorzenia kalecza technike, szczegolnie zas w martwym ciagu. Zarowno pobudzenie jak i kontuzje sa tu czynnikami przemawiajacymi za unikaniem skrajnosci -zrobisz 1 cwiczenie, a na drugie masz 70-80% mocy a to moze nie wystarczyc, albo oznaczac ze zaczynasz [...]

[...] spowodowane niefrasobliwością i zapominaniem się ćwiczących. tak jak w tym przypadku. może wszyscy przestaniemy jeździć na rowerach, zw wzgledu na wypadki rowerzystów? albo przestać grać w piłę przez poważne kontuzje piłkarzy? a pamiętasz złamany kręgosłup zapaśnika? wszędzie zdarzają się wypadki. wszędzie potrzebny jest umiar i zdrowy rozsądek.

mam nadzieję,że na konsultacji się skończy,ale zobaczymy,normalnie bym to olał,ale a nuż cos jest do wyleczenia...w kwietniu tego roku miałem kontuzję naciagając plecy przy martwym ciagu

Słowa musza się wiozać z działem trening ... napewno wszystkie mięśnie z których składa sie człowiek , wszystkie słowa zwiozane z rodzajami treningu i jego odmianami , kontuzje , priorytety , rozgrzewki , motywacje , regeneracja , mysle że można trening podzielic na poszczególne etapy i znich po wyciogać słowa klucze ... szczerze jest tego w [...]

[...] po calym cyklu potrzebuje "rekonwalescencji" tak psychicznej (w koncu troche wolnego czasu na zalatwienie zaleglych spraw) jak i fizycznej (zawsze jakiestam mini kontuzje sie ma). Po drugie dlatego ze nie ufam sobie na tyle ze dalbym rade robic wystarczajaco lekki trening podczas cyklu regeneracyjnego, byc moze robilbym za mocno, [...]

[...] na plaskiej zacznij od lawki skosnej.modlitewnik przed sztangielkami na skosnej. zostaw to na koniec fajnie sie dopompujesz na biceps.na barki pierwsze wyciskanie zolnierskie poniewaz masz najwiecej sily, tylko nie zapomnij rozgrzac naramiennych, latwo o kontuzje. reszta nie najgorsza, szkoda ze nie masz diety bo pomaga cos osiagnac. pozdr.

93 to twoj rok urodzenia? .... Odpusc sobie na razie odzywki i suple. Cwicz delikatnie, nieduzymi ciezarami. Nie rob 'maxow', bo i po co sie narazac na kontuzje. Staraj sie wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie, olej cwiczenia obciazajace kregoslup. Mozesz skupic sie na ogolnorozwojowce. Nie cwicz za duzo. Tyle ode mnie.

Shogun to nie ta waga. Glosuje na Josha przez wzglad na kontuzje Mirko.

Lawki niestety nie mam,ale za bardzo i tak bym klaty nie mial czasu robic,a co do barkow to nie moge cwiczyc bo mam kontuzje w lewej rece tak jak sie konczy linia barku i jak podnosze chantle to tak mnie nawala ze szok,nie moge sie tego pozbyc,ale to juz inna sprawa,a jaki trening byscie mi proponowali na bicepsa zeby cos w koncu urosnol.Narazie [...]

[...] trakcie rozgrywek o ten puchar piłkarze mogą zmieniać kluby?typy zależą także od zmian jakie nastapią w kadrach i czy kluby nie bedą oszczedzać najlepszych z obawy na kontuzje itp. Odra Wodzisław - Górnik Zabrze x Pogoń Szczecin - Lech Poznań 2 Arka Gdynia - Groclin Dyskobolia x Kolporter Korona - Widzew Łódź x Zagłębie Lubin - Wisła [...]

1 dzień: Barki, brzuch Sobota 2 dzień: Biceps, Triceps, Przedramię Niedziela 3 dzień: Nogi Poniedziałek 4 dzień: Wolne Wtorek 5 dzień: Klatka Środa 6 dzień: Plecy Czwartek 7 dzień: Wolne Piątek całe rozstawieni treningów wydaje sie byc ok ale czemu brzuch tylko raz co najmniej 3 lub max. 6 Dzień 1: Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 4x [...]

Dam moj do oceny, bo sam juz nie wiem czy dobry. Nog nie moge cwiczyc za ostro, kontuzje. Moj staz - 3 miesiace. Poniedziałek: klatka, triceps KLATKA: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6/8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 12/10/8/10 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10/10/10/10 [...]