kontuzje

Chodziło mi o kontuzje barku i to że bolał mnie jak francuskie robiłem i przenoszenie i tylko przy tych dwóch ćwiczeniach.

A ja bym się dodatkowo przyjrzała technice wykonywania przez Ciebie ćwiczeń siłowych, niestety wiem z doświadczenia, że nawet osoby obyte z techniką popełniają błędy i w konsekwencji są narażone na bóle i kontuzje :-(

hehe kurde ile vipow wycisne ? hm.. a wiesz ze nie probowalem boje sie o kontuzje jakas czy cos :))))))) najlepszy gajnerek ?? Vip-o 4000 :)) heh no i "Biedronka zawsze blisko"

a co za historia z tym drazkiem? dlaczego nie ma w planie? unkiaj cwiczen: do karku;zza karku. to pozycje nienaturalne dla stawu barkowego,czyli latwiej o kontuzje. jakie parametry stosujesz w tym swoim planie do poszczegolnych cwiczen? (parametry=ilosc serii;przedzialy powt.) plan bez nich nie mowi nic. na Twoim miejscu podzieli bym na dwa [...]

na zwichnięcia,wybicia itp kontuzje nie pomoże żaden saa.

zainwestuj w cetabon ,dragona bym odpuscil cos na stawy by sie przydalo na winku nie trudno o kontuzje a co dopiero przy zapasach powtarzam sie ale*****.. dodal bym cos nandrolonu

Na razie tylko myslami Raczej sie nie szykuje zobaczymy moze pojade pokibicowac kumplom. Mam mala kontuzje ale juz zdrowieje. Teraz to caly czas sa jakies zawody tylko nie zawsze w Polsce.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NYaLone PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

[...] problemem - podciąganie na drązku 2s /ok Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s /ok Barki: - wyciskanie sztangi za gową 2s /ok , pamietaj o tehcnice gdyz latwo o kontuzje Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga lub hankielkami 2s / sztanga Tricepsy: -Wyciskanie francuskie w leżeniu sztangi 2s /ok Plan B Nogi: - przysiadysiady ze [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka:sztanga prosta,łamana,laweczka obc. -Dieta: Ograniczam węgle. -Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - -Zażywane suplementy: - -Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wycisk 100, Martwy hmm 110 kg [...]

Unikaj maszyn, wymuszony ruch, może spowodować tylko nie potrzebne kontuzje Ciężary słabe Proponuje zrobić coś takiego i nadrobić straty Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy [...]

[...] ( instruktorem kulturystyki i judo ) własnie o szpagacie , chce zejsć do szpagatu no , bo jakoś tak , kopie na 181 cm mając kilka mniej ( technicznie ) i chce zobaczyćkeidyśsiebei w szpagacie mimo tego że wiem że to do niczego nie potrzebne. ćwicz , bądź wytrwały , rozgrzewaj się 0dobrze i nei przesadzaj bo o kontuzje łatwo !!! Pozdrawiam

kupujcie, kupujcie drogie buty z super amortyzacją i słuchajcie "ekspertów od wszystkiego" z for dyskusyjnych http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100104122310.htm będziecie mieć o 40% większą szansę na kontuzję, ale za to ładne buty z ładną naklejką, którymi można się przed sąsiadem pochwalić.

płacą wam od posta? co to w ogóle za teorie, że technologia ma pomagać ludziom? Technologia ma pomagać zarobić firmie produkującej buty. Jak zmniejszy ilość kontuzji - to dobrze, jak zwiększy - też firma płakać nie będzie. No, chyba że ktoś wierzy w reklamy, ale to już jego sprawa. Mirek, zacznij robić 700 km miesięcznie biegając z pięty. Dla [...]

"mój drogi, to osoba rzucająca idiotyczne tezy powinna je poprzeć badaniami." I dlatego Ty nigdy nie udowodnisz,że te bzdury o których piszesz mają rację bytu.Na dodatek w tych pseudo badaniach jest jakże znakomity fragment o wyższości szpilki nad butem biegowym. Idź kup sobie szpilki i zacznij w nich chodzić lub nawet biegać "mój [...]

[...] dotknąć ziemi płaskimi dłońmi, przy drugiej - brakuje mi paru cm żeby w ogóle zbliżyć do ziemi palce. Można z tym biegać, ale jest cholernie trudno, ze względu właśnie na kontuzje wynikające z nierównego kroku. Forumowy trollik oczywiście nie zdaje sobie z tego sprawy - po co wnikać, skoro można po prostu opluć człowieka. A co do mirka_s i [...]

[...] i wszystkie uderzenia sa na korpus - i tu z lapami nie pocwicysz... dlatego nie wyobrazam sobie efektywnego cwiczenia bez tarcz zarowno statycznie jak i w poruszaniu. a kontuzje... z reguly zdarzaja sie kiedy nasze umiejetnosci nie koresponduja z ambicja - dlatego napisalem ze terczowac tez trzeba sie nauczyc >Poza tym po co sobie [...]

[...] inne sporty - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full siłownia Dieta 2700, 155/330/85 BWT Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) - Zażywane suplementy - Ostatnio przerabiany plan 3x w tyg. split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) [...]

Oto i ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: altczka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47 kg (ważone rano, naczczo) WZROST: 159 cm OBWÓD RAMIENIA: 21,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 49 cm OBWÓD BIODER: 86 cm OBWÓD NA [...]

[...] na pewno będzie jakiś zachodził i być może warto spróbować Z działających dla mnie pepkow to cjc ghrp 6 i 2 melka to wiem że działa i ze można się w to bawić plus rzeczy na kontuzje które też część osób mocno chwali Myślę że musisz sam wypróbować i wyrobić sobie swoje zdanie tutaj Jeśli chodzi o firmę to pewnie będziesz zadowolony sam wbiłem [...]