kontuzje

http://www.youtube.com/watch?v=Z3CsNDSvVtE 1 wywiad z Andersonem po kontuzji z ang napisami. Szkoda mi Andersona, nigdy jakoś nie byłem jego fanem, ale hejterem też raczej nie-cieszyłem się co najwyżej, że Weidman go pokarał za to pajacowanie w 1 walce. Wiadomo Anderson pieprzy głupoty z tym co powiedział i że wymówki, ale to na prawdę mega [...]

Jak masz kontuzję to się nie dziw że jesteś słabszy, udaj się do lekarza.

j/ Mumin, bandaże i inne uciskówki stosują przy tych największych ciężarach. Zakładając stabilizator czy bandaże zbyt często osłabi się i mięsień i więzadła, których pracę częściowo ten stabilizator przejmie. No i później łatwiej o kontuzję.

[...] kręgosłup i to raczej nie od MC. fakt faktem na siedząco nie można delikatnie podrzucić z nóg wiec będzie lżej ale ważne żeby zdrowo. Pogadam ze Snesem co on na to. Jak ja wyciskam w sadzie to stojaki ustawiam wysoko i ruch zaczynam od góry w dół. Uważam, ze to lepsze rozwiązanie niż zaczynać z "martwego" punktu. Nie narażam się na kontuzje.

Gwid przejdź na maszynę z wyciskaniem barków. Na sztandze człowiek bardziej skupia się na prostowaniu kręgosłupa niż na barkach. Możesz dłużej powyciskać a i zabezpieczenia pomagają odłożyć gryf bezpiecznie. Co do MC to u mnie na siłce nie mogę sobie pozwolić na takie walenie sztangą o ziemię bo zaraz dym, że za głośno bo poniżej są biura. Ogólnie [...]

Gwid przejdź na maszynę z wyciskaniem barków. Na sztandze człowiek bardziej skupia się na prostowaniu kręgosłupa niż na barkach. Możesz dłużej powyciskać a i zabezpieczenia pomagają odłożyć gryf bezpiecznie. Co do MC to u mnie na siłce nie mogę sobie pozwolić na takie walenie sztangą o ziemię bo zaraz dym, że za głośno bo poniżej są biura. Ogólnie [...]

Nie kombinuj tylko idz do lekarza, bo sobie poglebisz “kontuzje“ i wylaczy cie ona na kilka miesiecy z treningu, wtedy bedziesz dopiero wku.....ony. Lekarz obczai co i jak i ci powie diagnoze. Pozdro

Czunga - żyjesz tam i trenujesz? Jak zdrowie i samopoczucie? Kontuzje zaleczone?

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : 300WW 120B 60T Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy :białko Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]

Ja czuję że mam garba ale wlasnie nie mogę/nie umiem zebrać łopatek bardziej do tylu bo sztanga juz mi na obojczykach siedzi. Najbardziej czuje tu moje wystające obojczyki i prawy nadgarstek w którym kiedyś miałam kontuzje :/

http://www.youtube.com/watch?v=Z-LmbYokQ68 Henderson przez dec, bo Thomson się skarży, że słabo obóz treningowy mu poszedł i go męczą kontuzje. Ponadto stary już jest trochę, z Diazem się świetnie zaprezentował, ale Diaz to nie Benson, który jest mega kompletny i duży. Thomson ma szanse to wygrać, ale imo Benson jest w stanie go sprowadzać no, ale [...]

Co do treningu w celu redukcji dla samej redukcji to zgodzę się, ale to nie jest moje pitolenie czy wykręcanie się, ani wymówki - mój cel to nie sama redukcja. Wkurzyłem się nieźle na fakt, że przez kontuzję.barku straciłem efekty ponad pół roku treningów. Więc nie chcę ot tak schudnąć i być szczupłym, bo tego dokonałbym znowu dzięki eat to live. [...]

[...] siłowniach po 2t kursach też mam spore zastrzeżenia, z tą kontuzjogennością trochę przesadzasz, ogólnie mało osób znam, którzy ćwiczą z nienaganną techniką (min gilotyne), a kontuzje jakoś rzadko się zdarzają, jak już napisałem przez prawie 10 lat uczęszczania na siłkę zauważyłem, że najczęściej kontuzjogennym ćwiczeniem nie jest MC, siad, [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): wada kręgosłupa, ale daje rade. Zobaczymy czy będziesz dawał radę jak Twoja wada się pogłębi. Odwiedź specjalistę i dowiedz się na czym stoisz. To nie są żarty. Każda rada jest tutaj nie na miejscu, nie bierzemy odpowiedzialności za Twoje zdrowie. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JackieG PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] szczególnie biorąc pod uwagę Twój staż i poziom wytrenowania. Zajmij się metodą całościową, jw, będziesz stymulował ciało x 3 razy w tygodniu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Skolioza Rozwiń myśl, doradzamy tutaj w 100% sprawnym osobom. Byłeś z tym u lekarza? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-21 18:30:04

[...] najpierw zgub tłuszcz. Ucierpi na tym górą, ale widocznie dlatego, że jest słabsza od dołu. Przy dobrym treningu i diecie możesz ją zawsze rozwinąć by lepiej się prezentowała, ale z samych nóg tłuszczu się nie pozbędziesz. A skoro przy przysiadach cały czas łapiesz kontuzje to albo zła technika albo coś poważniejszego co powinien zbadać lekarz.

Ja mam chyba allmaxa. Generalnie jak już potrzebujesz rękawiczki to fajnie mieć również ściągacze zabezpieczające podatne na kontuzje nadgarstki, ale z możliwością odczepienia/odwiązania (przeszkadza w treningu przedramion). Bierz dopasowane, z czasem się rozciągną.

Jak zamienie plecy + biceps na wtorek a w poniedziałek wrzuce klate + triceps to będzie okej ? , bo po wiosłach straszne doms na kapturach i dlatego właśnie miałem kontuzje bo zabardzo je przeciążyłem.Snick dopiero zaczynam :-D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-01-24 22:54:22

Krzysiek Grubo :-)) Bardzo dobry krok , oby tyko wszelkie kontuzje omijały , i byś kolejne zwycięstwa odnosił w UFC ;-)