A nie możesz powiedzieć żeby na sparingach czy cwiczeniach nie okopywali tej nogi ? nie kumam normalna sprawa ze sie kontuzje łapie tylko trzeba jeszcze z normalnymi ludzmi trenowac :P Jak nie mozesz poprosić to odpoczywaj i nie szarżuj na gości to nie bedziesz potem obity latać ;)
Radzilbym przystopowac, nie zycze nikomu, urazow kolan, nie dosc ze bolesne to jeszcze ciagna sie przez dlugi czas. Kolega powinien wyleczyc kontuzje i dopiero robic wyniki IMO.
Cykl zakonczylem prędzej, bo łokcie wymagają rehabilitacji. Przeciążyłem je superseriami biceps/triceps, mysle ze przez za duzy nakład w ostatnich seriach na triceps. Bicepsy i tricepsy są przyczepione do stawu łokciowego w tym samym miejscu, dlatego superserie podwójnie obciążają jedno miejsce - stąd tak łatwo o kontuzję. Na drugi raz będę [...]
rozczochrany nie o to chodzi, wiesz co ja mialem podobnie w sumie, musisz pracowac ciągle nad techniką i nie robić nic bez zastanowienia jezeli takie rzeczy sie dzieja podczas sw, bo tutaj bardzo łatwo o kontuzje jeżeli ktos jest za bardzo ambitny,
co rozumiesz pod pojęciem "często coś zrywam"?Zerwania mięśni lub więzadeł to bardzo poważne kontuzje często kończące się operacją i wielomiesięczną rehabilitacją,także albo troche wyolbrzymiasz,albo warto pomyśleć nad zmianą dyscypliny.Jeśli masz problem z kontuzjami,to warto również zainteresować się treningiem propriocepcji,czucia własnego [...]
[...] trenig dla ciebi bardzo lekki i z małymi obciazeniami tzn. moze masz predyspozycje do normalnego ale tego juz nie wiem jest w wieku gdzie stawy sa dosc mocno narazone na kontuzje wiec uwqzaj pamietaj o dobrej rozgrzewce a co do planu to jest do bani rozdziel duze i małe partie i nie kombinuj nie trzymasz sie ogolnych zasad poczytaj [...]
[...] wydolność, serce, płuca itd. " Moim zdaniem tylko sport uprawiany rekareacyjnie jest zdrowy, sport dla medali jest niezdrowy i to nie tylko ze wzgledu na koksy i kontuzje, ale rowniez potrafi zle wplywac na krazenie i serce (np. kazdy z nas moze zachorowac na nadcisnienie jesli nie nauczy sie oddychania podczas treningu). "ps. [...]
Dzięki...I dobże robisz ze idziesz do lekarza) wiesz jak złapiesz kontuzje kolana to ono jużbędzie zawsze zepsute ale lepiej żeby było mniej rozwalone niż doszczętnie "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
[...] psychicznym". wybacz tą niejednoznaczność, ja wcale nie jestem bezdusznym i brutalnym zabijaką. idea turnieji jest fajna.. walki na punkty i te sprawy.. ale mimo to kontuzje i walki do upadłego sie zdażają.. raczej nie widać aby na ringu komuś chciało się w danej chwili żartować.. walki są "na serio"... i wklada się w nie [...]
[...] zastanowić nad indywidualnym podejściem do zawodników. Nasze "maluchy" robią niezłe wyniki, trenują od wielu lat i ciesza się dobrym zdrowiem. Rzadko miewają kontuzje i na zawodach nie nawalają. Być może trenując jak większość kadrowiczów mieliby jeszcze lepsze rezultaty albo... już by nie trenowali z powodu jakiejś nie doleczonej [...]
[...] bo one są w innym kodowaniu i to chyba one ucinają tekst. Ostatni trening przed wyjazdem do USA w ANKOS MMA zrobiony ! Czuje się dobrze, forma jest i na szczescie żadne kontuzje mi nie doskwierają Dziękuje całemu klubowi ANKOS MMA i wszystkim moim trenerom za całą prace jaką włożyli w moje przygotowania. ** 15 stycznia UFC FIGHT NIGHT 103 [...]
Bierz trójbojowy ale używaj go tylko na ciężarach >85%CM w przysiadzie czy m.ciągu, bo tak to tylko osłabisz plecy i będziesz bardziej podatny na kontuzje.
niestety w pl tak... i to jest problem w PL, ortopedia i endokrynologia na poziomie piwnicy są ;/ strach zlapać kontuzje albo się hormonalnie rozwalić ;/
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez wyciągów, maszyn i ławki pochylanej Dieta : ułożona, na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x w tygodniu przez 3 miesiące Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Ze względu na drobną kontuzje maksymalne obciążenie jakie mogę podnieść bez bólu to 60kg, z jakim powinienem ćwiczyć? Czytałem, że 50% maksymalnego.Ja ćwiczę z 40% i może tutaj też lezy wina?...