kontuzje

Nóg narazie nie mogę robić, bo mam kontuzje kolana... Przez przynajmniej 3 miesiące muszę sobie je odpuścić niestety...

To może ja się wypowiem bo przechodziłem przez tę kontuzję i nabrałem trochę wiedzy na ten temat. Łokieć tenisisty to kontuzja polegająca na uszkodzeniu struktury przyczepu ścięgna wspólnego mięśni zginaczy i prostowników nadgarstka , spowodowana kumulacją przeciążeń - to nie stan zapalny jak myśli większość osób. UNIERUCHOMIENIE TO GWOŹDŹ DO [...]

bo po MC nie dasz rady utrzymać pleców w prawidłowej pozycji do wiosłowania i możesz kontuzję łątwiej złapać. modlitewnik na bica jako 1? IMO wyciskanie sztangą musi być 1 i tyle, to podstawa podstaw.

Witam, jezeli chodzi o twoja kontuzje to na poczatek zrobilbym USG stawu kolanowego zeby upewnic sie czy wiezadła krzyzowe i łąkotki są całe. Z opisu który przytoczyłeś mozna snuć pewne podejrzenia ze mogło dojsc do ich uszkodzenia. Jezeli sa cale to mozna stosowac rehabilitacje ktora bedzie polegała na zastosowaniu elektrostymulacji czyli [...]

[...] przed walką z Fedorem na pewno nie brzmiały w stylu: Fedor wykręca sie kontuzją bo boi sie ze mną walczyć".Zresztą o ile mi wiadomo mało kto wiedział że Fedor ma kontuzje więc nie sądze zeby Miras o tym wiedział... A wypowiedzi do prasy są wypowiedziami gdzie z reguły ludzie czepiają sie jakiś urywków kompletnie wyrwanych z [...]

[...] przed walką z Fedorem na pewno nie brzmiały w stylu: Fedor wykręca sie kontuzją bo boi sie ze mną walczyć".Zresztą o ile mi wiadomo mało kto wiedział że Fedor ma kontuzje więc nie sądze zeby Miras o tym wiedział... Dokładnie tak brzmiały. Fedor otwarce mówił o kontuzji ręki w wywiadach. Zresztą, cały powyższy post to tylko Twoje [...]

Z Fedorem ? Nie tłumaczyłem go chyba, ale za to mam jeden z Cro Cop'em w kolekcji - http://www.sfd.pl/temat199394/ wyraźnie widać jak Mirko reaguje na kontuzję Fedora... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-12-11 15:28:32

hehe wszyscy ktorzy nie cwicza nog zwalaja na kontuzje. cwicz nogi mniejszymi ciezarami a tych barow to nie za duszo?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: w2rrior PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]

miskarb! Napewno wyciskanie przy zgiętych nadgarstkach jest nie wskazane. Narazasz nadgarstki na kontuzje,zmuszasz łokcie do przesuwania się w dół tułowia co przy wyciskaniu zmusza triceps do pracy a nie klatkę. Zapomnij o spompowaniu klatki!!!!

co do martwego,wykonywałem go dość długo i chce teraz po prostu dać odpocząć plecom. Głownie chodzi mi czy dobór serii i ćwiczen jest ok,kazda sugestia mile widziana. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kordek3 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY [...]

W planie A masy MC pryz którym nogi też pracują, to wystarczy. Po dobrze zrobionym MC spada wydajność tak bardzo, że dokładanie siadów jest IMO zbyt ryzykowne (kontuzje itp). A jeśli chodzi o bary przed bicem/tricem to tylko w planie B. W planie A masz wyciskanie w którym pracują barki i po tym robiąc bicek dajesz im trochę odpocząć.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 23 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33.5 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: malo i tak nie cwicze OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: jak dobrze zmierzylem to 105 [...]

kolagen na pewno ci troche pomoże , stosujesz jakieś maści ? Jak masz naprawde poważną kontuzje to idź do lekarza ,po to w końcu jest Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

A oto typy Mariana: 1.Gary 2.Chuck 3.Yoshida 4.Henderson 5.Herring 6.Randleman (niestety...choc z całego serca kibicuje Saku) 7.Mirko ...przez najcięższe K.O. w historii Pride (kick to the head) 8.Yoshida przegra przez jakąś "kontuzję" i Chuck będzie championem!! You are not a Warrior, You are a Beginner!!

chodzisz raz w tygodniu i robisz progresje do 100%- moim zdaniem to za duzo bo latwo mozesz zlapac kontuzje; lepiej nie przekraczaj 80% lub zacznij chodzic czesciej

no tak rozgrzewkę mam solidną, aż mokry jestem co do najwiekszego ciezaru w ostatniej serii to zawsze robie zapas 1-2 powt. a co do ilości powt. - uwazam i mam nadzieje, ze technike mam poprawna - ta kontuzje spowodowalem bo nie skupilem sie na cwiczeniu. Dlatego teraz przysiad dałem na poczatek

Nóg nie ćwicze bo miałęm kontuzje. Plan dodam jutro bo zmieniłem go gdyż z trenignu odpadły mi nogi i musiałem zmodyfikować plan.

Ujdzie. Tylko dlaczego wszędzie po 15p? Jedynie przyczepić się można nóg.Bieda. Nie ćwiczysz tyłu uda(hamstring)? To zacznij,w innym wypadku zły bilans sił spowoduje kontuzję kolana na dłuższą metę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-23 19:31:04

To dobre pytanie, dlaczego?? Nie jest tak, że z dnia na dzień postanowiłem się skatować na basenie. Na siatkówkę chodzę od dobrych kilku lat, z małymi przerwami na kontuzję, basen zawsze mi odpowiadał i od dłuższego czasu przymierzałem się do niego. Po prostu przyszedł czas, kiedy stwierdziłem, że lepiej pojechać na basen, niż siedzieć przed [...]