NIe jest łatwo o kontuzje stawów czy ścięgien w tym fachu więc wino odpada na samym starciedokładnie o tym pomyślałem wino + akrobatyka i 5złamań w miesiąc
[...] robiąc mostek móc złapać się za kostki rękoma- tak od tyłu :P, no robić 2 szpagaty, tj. francuski i turecki, kiedyś robiłem turecki ale miałem 2 poważniejsze kontuzje i od nowa się rozciągam). Oto mój sposób rozciągania po treningu (wykorzystuje ćwiczenia z książki i nie tylko), napiszcie czy mogę go stosować po treningu Lafayem: [...]
[...] Odnośnie sportów walki- za***ista sprawa , w dodatku trochę siłki - a w naszym przydapku ćwiczenia w domowych warunkach dadzą super efekty. No nic życzę powodzenia i żeby kontuzje omijały :) A ja jak się wtrybię w ten mój mechanizm treningowy to wyjdzie mi jakieś 10 treningów tygodniowo - noo i chyba co za tym idzie wory ryżu hahahah. YOYO
[...] mialem 170cm. pamietam jak wchodzilem to podstawowki a wszyscy mlodzi choc ich nie znalem witali sie i prosili zebym wsada zrobil;p potem masa wzlotow i upadkow..przerozne kontuzje...uczylem sie na bledach;)wyzdrowialem...wzmocnilem cialo i do dzisiaj nad soba pracuje. i oto co ze mnie wyroslo: 178cm typek ktory skacze prawie 120cm i kazdy gdy [...]
[...] ma specjalnych roznic w zaangazowaniu, tym bardziej w metodyce skoro sa prowadzeni od dziecka. Ile z nich zostalo/zostanie mistrzmi olimpijskimi. Czesc rozsypie sie przez kontuzje, a reszta okaze sie zbyt slaba z roznych wzgledow, glownie wynikajacych z genetyki. Antos: Moglbys sie odniesc do tego co napisalem do tej pory? Zalezy jak rozumiesz [...]
Ja ze złamań to tylko nos i otwarte ręki pod nadgarstkiem, żeberka miałem pęknięte 2 ale to 2-3 tyg bolało tylko.Najgorzej złapać kontuzję kolana, to nawet jak się wyleczy to boli. Zdrowia Wazz
nie, no nie mowie, ze zostaje, ale istnieje taki problem w glowach kobiet. ja nie wiem, dla mnie sky is the limit, wchodze na silownie razem z drzwiami i jak mam faze na maksowanie to nie ma ze kregoslup (a mam ze 3 kontuzje). Marta powie to samo.
[...] swietle prawa Z tym strachem przed kontuzja, to jest to nam wdrukowane, i w sumie smieszne bo jak nastolatek idzie na siłownię to lekarza babcia rodzina panikuja ze zaliczy kontuzje, jak idzie na piłkę nożną to wszyscy sie cieszą, podczas gdy w statystykach sportowych na 100 uprawiających pilke nozna 8 jest kontuzjowanych po ilus tam godzinach [...]
z tym że niestety prawda jest też taka że kontuzje kolan to chyba najgorsze są i potem naprawianie kolana, rehabilitacja, powrót do formy... słowa dobrego lekarza.. prędzej ci klatę otworzę lub w mózgu cos pomajstruję niż kolano dobrze poskładam..także niby dobrze chronione ale jak walnie to przesrane na całe życie(na podstawie kumpla 25 l) a [...]
Anqua, ja zen? Ja to na tyle jestem opanowany, żeby nie rozyebać monitora ani nie nawrzucać temu *****owi od najgorszych bo normalnie sie nie da. Wczoraj nawet gadalem z kolezanka i wyslalem jej ów topic Moralesa. No i pytam jej 'jak jest ten artykul napisany? Przejrzyscie? Kazdy by sobie ulozyl wg tego?' Ona mowi 'no jak dla *****a' No, Aguś. [...]
witajcie otóż dziś moi ziomkowie namówili mnie na sprawdzenie max w wl . niestety mam drobną kontuzje barku ,przedramienia i bica kładłem się pod 65kg,niestety bez rozgrzewki ,opuściłem i podniosłem do połowy ,z tego względu ,że mocno zaczynałem czuć bark ,ale dałbym rade ,nie chciałem ryzykować . z tego wyniku jestem zadowolony ,bo rok temu (może [...]
[...] wiele różnych for sportowych. Tutaj postanowilem zarejestrować sie i wyrazic swoja opinie o produkcjie S.A.W. Moj staz treningowy jest spory ( 12 lat niestety z przerwami - kontuzje, dziewczyna, wyjazd za praca itd ). Doswiadczałem juz wielu suplementów , a że trenuje niekonwencjonalnie i czysta siłownie robiłem tylko w cyklach na czystą mase [...]
[...] i będą mnie mieli na sumieniu. Powiedział mi, że owszem to podstawowe ćwiczenie, ale dla ludzi z głową. Jeśli ktoś robi koci grzbiet, albo szarpie ciężarem, naraża siebie na kontuzje. Ale wróży mi rychłe przyzwolenie od prezesa, bo stwierdził, że technicznie mam predyspozycje. W sensie, że robię to co mi się każe robić :-) Niam niam niam jaki [...]
Coś tam macham ;-) Brak czasu na regularne wpisy. Dużo pracy, delegacji i ciężko treningi ogarnąć. Ale idzie lepsze jutro i myślę, że od stycznia w tej kwestii będzie lepiej. Kontuzje - bark ciągle pobolewa i więcej niż 120 w WL nie ma mowy. W PP tylko 60kg ale nadrabiam innymi ćwiczeniami i tragedii nie ma ;-) Pozdro