kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: męzczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95cm 8-) [...]

Ja też mam problemy z kolanami i nie radzę Ci szarżować na początek z przysiadami. Spytaj się lekarza które mięśnie wzmocnić w pierwszej kolejności i w jaki sposób - na pewno ortopeda będzie mógł Ci to powiedzieć bez problemu. Dopiero potem zacznij ćwiczyć i bardzo uważaj - kontuzje kolan to prz@#$%^na sprawa i nie ma z nimi żartów!

[...] tlumaczyc. Mimo ze Sakus to moj ulubieniec to raczej mam niske zdanie o Takeda Dojo. A moze by tak ranking fighterow? Moje typy nr 1. Sakuraba (spauzowany te wzgledu na kontuzje) nr 2. Rickson (a czemu on nie walczy ostatnio - tez pauza) nr 3. Silva nr 4. Wowchanchyn (wiem ze dostal ostatnio po dupsku) Kto na ulicy raz porzadnie nie [...]

[...] wiem jak chcesz zachowac prawidlowa technike przy MC jezeli bedziesz miec zmeczone prostowniki. U mnie takie cos skonczylo by sie poprostu kocim grzbietem i zapewne kontuzja. Dobra rozgrzewka wyklucza w 90% kontuzje przy MC. Nie mowie to o jednej seri rozgrzewkowej. Mowie tu o naprawde konkretnej rozgrzewce. Sory ale mojego zdania nie zmienisz ;]

[...] do śmierci. 2. Nigdzie nie napisałem, że rozciągania nie powinno się poprzedzić rozgrzewką zarówno statyczną jak i dynamiczną, wręcz przeciwnie. 3. W rozciąganiu nie chodzi o dojście do szpagatu, gdyż jest to bezcelowe. Rozciągnięte ciało to ciało sprawne, mniej narażone na kontuzje i sprawne motorycznie nawet pomimo wielkiej masy mięśniowej.

Mam znajomego, któremu wpadł do głowy pomysł ćwiczenia na siłowni i trafił do szpitala, gdyż tak spuchła mu ręka, że nie mógł się pozbyć bólu przez około tygodnia czasu. Na siłowni trenuję z człowiekiem, któremu przy MC wypadł dysk, faceta zabrali na noszach. Osoba z mojej rodziny po wielu latach robienia francuskiego wyciskania sztangi czuje [...]

Miał kontuzje za kontuzją, wiec to chyba jedyne wyjście, inaczej wyszedł by na tchórza, który odwleka walki. Rahman już psioczył na niego. No cóż, niech wróci Gołota

ja polecam prosty trening typu FBW 15-10-5 lub Push press, 5x5. Daruj sobie izolowane ćwiczenia, spróbuj może akurat tego potrzebujesz na obecną chwilę. Dobrze czasem zmienić radykalnie trening, zmiana bodźca sprawi, że zaczniesz realizować swoje wcześniej założone cele mimo zupełnie innej drogi. Jak po 2 miesiącach nie zauważysz pozytywnej [...]

[...] menadżerem Zhang. Powiedział mi, że Rose nie brała poważnie pod uwagę rewanżu, biorąc pod uwagę ramy czasowe, w jakich UFC chciało, aby Andrade broniła pasa i ze względu na kontuzje Rose”. https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1138548109464735744 Po porażce z Andrade, Namajunas powiedziała, że nie jest pewna co do tego, czy wróci jeszcze do [...]

Witam. W przeciwwskazaniach medycznych piszesz : mam kontuzje barku ale boli mnie tylko przy wyciskaniu lezac wiec cwicze noramlnie (boli mnie juz przez rok) Poniżej w planie treningowym normalnie uwzględniasz wyciskanie sztangi leżąc ... To raczej nie jest dobry pomysł. Proponuje całkowicie wyeliminować te ćwiczenie z planu treningowego. Zalecam [...]

powodzenia jak mnie przestana trapic kontuzje to Cie przgonie

JA MIALAM KONTUZJE KOLANA ARTROSKOPIE MI ROBLI BO MIALAM PROBLEMY Z RZEPKOM I ORTOPEDE KAZAL MI DO SPORTU WRUCIC NADAL TRENUJE KICKBOXING ALE BOLI MNIE CZESTO KOLANO I MISLAM JUZ PO TYM 3KONTUZJE WIEC ZASTANUW SIE CZY WARTO RYZYKOWAC WLASNE ZDROWIE !!!!!!!

[...] regularnie Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia (sztanga, hantle, ławeczka skośna, drążek, wyciąg, itp) Dieta: Staram się trzymać Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Spalacz clenburexin i białko (dodatek do diety)

ronie220 a co byś ty poradził jak trzeba coś pozmieniac to powiec ja siena tym az tak dorze nie znam i po to wkleiłem to na te forum aby ktos mi pomogł a i jeszcze ankiety troche może wypełnie bo to chyba podstawa na tym forum ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nofik080 PŁEĆ: [...]

Oczywiście,że brak rozgrzewki jest karygodny.Po pierwsze może teraz tego nie zauważasz ale cierpią Twoje stawy,jak przyjdzie do większych ciężarów to lepiej zrozumiesz.Tylko po co czekać na kontuzję,lepiej poświęcić parę minut na rozgrzewkę. Jadę od góry,krążenia głową,jakieś 10 wystarczy bo w dyńce Ci się zakręci,później odwodzenie [...]

A oto moja ankieta do testu z biogenixa :) Szczerze bardzo licze ze to wlasnie mnie wybiorą poniewaz zostaly ostatnie dwa miesiace ja duzo straciłem przez kontuzje a w dodatku przez praktyki nie moge chodzic do pracy i nie starcza mi hajsu na diete i suple.... Na diete wystarczy ale na reszte juz nie :) Wracajac do akcji rosnij suczko :) [...]

[...] Ćwicze na "sucho". Ale staram się o odpowiednią ilość białka dostarczaną z pożywienia jak i węglowodanów i witamin Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - - Naderwałem mięsnie lędźwiowe na plecach. Dokuczały mi od jakiegoś czasu. Od kiedy zacząłem treningi bóle stały się coraz mniejsze ponieważ dużą uwagę [...]

/SFD/2017/1/29/c6fd731fb98547d4971602bcc4f93edd.jpg Gniadek rywalem Żelazowskiego w walce o pas na FEN 16 na Torwarze Zamiast Alberta Odzimkowskiego, wyeliminowanego z udziału w marcowej gali FEN 16 Warsaw Reloaded na Towarze przez poważną kontuzję ręki, z Pawłem Żelazowskim w walce o zwakowany pas w formule MMA kategorii półśredniej zmierzy się [...]

Wszystko co przegrał, tylko przez kontuzje a nie na punkty czy KO, w wadze ciężkiej teraz nie ma już takich bokserów jak kiedyś dla tego jeśli wróci będzie numer 1, ps. jestem z Ukrainy muszę trzymać za swoich

Znajac zycie, Kliczko zlapie kontuzje i gowno z tej fwalki bedzie. Jezeli faktycznie walka sie odbedzie, to wydaje mi sie, ze Kliczko bedzie dobrze przygotowany i obije Petera. Chociaz trzeba przyznac, ze Peter zrobil postepy w ostatnich walkach swoich...