No i mam za swoje... Wczoraj na piłce też sobie cuś z kolanem zrobiłem.. Na szczęście chyba nic poważnego, ale boli .. Do czwartku to z tego nie wyjdziesz, bo takie kontuzje mają to do siebie, że dłuuugo bolą ... Ja raz miałem zalediwe stłuczony bark i prawie przez miesiąx nie mogłem podnieść ręki! Chyba, że pół lytra na znieczulenie i jazaaa na [...]
Jeżeli siłownia to nie zapomnij o strechingu po treningu. Mięsnie które nie będą na bieżąco rozciągane są mniej odporne na kontuzje.
przede wszystkim udaj sie do lekarza kontuzje stawu kolanowego,czesto sie odnawiaja... spozywaj duzo galaretki,ale nie takiej slodkiej tylko normalnej, i oczywiscie kupisz w aptece rozne preparaty odbudowujace chrzastke.. zaopatrz sie rowniez w sciagacze na stawy..
Nie raz, nie dwa miałam odnawianą kontuzję na przedwczesnym starcie w zawodach. W walce o mistrzostwo też "się" kostka skręciła i torebka stawowa "się" naderwała. Najlepsze jest to, że człowiek dalej by robił swoje (jak sam wspomniałeś) no ale mnie przed dalszą akcją powstrzymał lekarz. Na rehabilitacje chodziłam i zapewne [...]
dopóki krwiak i ból nie zejdzie to się wstrzymaj, lepiej zacznij tydzień później niż za wcześnie i to też na pocżatku delikatnie żeby "wybadać sprawe", za wczesne rozpoczęcie może odnowić kontuzje, wywołując rany śródmięsniowe co może doprowadzić do naderwania mieśnia co raczej się nie opłaca:)
jeżeli chodzi o łape to w lasery bym sie nie pchał chyba że chcesz troche pieniędzy wydać, kiedyś potraktowałem nimi noge (10 zabiegów, 1 koszt 10 zeta) no i byłem zadowolony, ale miałem dość skomplikowaną kontuzję, a noge troche ciężej się leczy
Anim@l Na forum: 11 dni ? powtarzasz po wszystkich , czy wyciągasz wnioski na podstawie , właśnie na jakiej podstawie ? 1-2 w ciągu 3 lat dostałem na testy jak doradca produkt firmy X, a drugi raz , oddałem koledze bo miałem kontuzję , a trzeci raz dzisiaj };-)- jak dobrze pamiętam. Zamiast chodzić i szukać darmowych suplementów ( bo widzę , [...]
Polowa osob na tym forum ma jakies dziwne kontuzje kolan i plecow coz zachorobliwe te nasze spoleczenstwo. Mc zastapisz poniekad sklonami i "dzien dobry". Poza tym plan wydaje sie byc dobry ale dodaj cos do plecow jeszcze za malo tych serii i cwiczen.
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ninioishi PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 103 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 106 OBWÓD KLATKI [...]
Najpierw 6 posiłków co 2 godziny - po co? Jeśli ktoś nie lubi, to po co się zmuszać... Teraz interwały - te efekty nie są znowu aż takie piorunujące (chociaż są, i niewątpliwie przy mniejszym nakładzie czasu), po drugie łatwo można złapać kontuzję, szczególnie jeśli ktoś wcześniej za dużo nie robił, po trzecie trzeba je umiejętnie wpleść w plan [...]
[...] ciężarów, przy każdym ćwiczeniu w sumie. Jak zmęczysz te mięśnie za wcześnie to podczas innych ćwiczeń kręgosłup pozostanie bez skutecznej ochrony i wtedy mnożą się jego kontuzje) 5. Biceps (możesz jechać z nim bez większej rozgrzewki już. Podczas pleców już się dość rozgrzał) 6. Triceps (na końcu, ewidentnie, musi odpocząć po wyciskaniu na [...]
Rozumiem, ale muszę ćwiczyć by wzmocnić mięśnie ponieważ ponad miesiąc temu miałem kontuzję. Mógłbym dostać odpowiedzi na te pytania ponieważ bardzo mnie ciekawią xd
qrde przez przypadek enter wcisnalem i wyslalo, przysiad ~60, bo musze sobie sam ciezar zarzucac i boje sie o jakas kontuzje etc, nie wiem ile max, mc ~90 wiecej ciezaru nie mam ;/' Zmieniony przez - SiKeT w dniu 2011-10-25 19:31:13 "plan kompletnie nie dla ciebie, brakuje ci podstaw" no coz... w sumie to w niczym mi nie pomogles. Moze i male [...]
ANKIETA *1. WIEK: 15 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 x1 - wyciskanie leżąc: 90 x1, 100 poszło do połowy - martwy ciąg: 180 x1 5. WYMIARY: nie mierze *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy, ale dużo się opieprzałem *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak treningów *8. OSTATNIA METODA [...]
no jeżdze już długo, właściwie od podstawówki ale extremelnie od 1999roku z przerwami (wypadek -pękł amor na lądowisku,no i kontuzje-zazwyczaj od łamania suportów...teraz mam problemy ze stawami skokowymi...suportów połamałem na pewno 20 - ale na kwadrat więc to chyba nic wielkiego:) pozdro dla Was i dzieki za soga a tu na focie jakiś [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Qger PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 36,5 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
odrzucisz mozesz co chcesz ale wiadomo ze efekt wtedy nie bedzie taki sam bo jednak MC to jedno z najwazniejszych cwiczen angazujacych poza plecami inne partie. Jesli naprawde nie chcesz robic odpusc sobie narazie bo co narazac sie na kontuzje w mlodym wieku
@Steven ja wiem ze on walczy od "małolata" i niszcza go kontuzje(podobnie zreszta jak Crocopa),wiec mam równierz tez słowko do ludzi którzy piszą tak jak zabstyl:"Żadnego schodzenia do średniej,ostatnia walka z kimś średnim żeby zakończyć kariere zwycięstwem, Shogun już nic nie ugra" Przeciez on nie skonczy kariery dlatego ze tego chce kilku [...]
najpierw wylecz kontuzję a potem bierz się za cykl
jeśli chodzi o kontuzję to już mnie nie boli ale nie chcę jeszcze ryzykować na ćwiczenie klaty i barków :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
