http://www.bokser.org/content/2011/03/21/115233/20110321solis715.jpg Tygrys- walka przez kontuzje Kosedowski- kontuzja Lennox - kontuzja Rafael - Kontuzja Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-03-21 15:34:18
ok. juz może być nie wiem tylko czy nie lepiej byłoby mc wykonac jako pierwszy, tak aby zaraz po nim nie wykonywac wiosłowania bo przy zmęczonych prostownikach łatwij o kontuzje
[...] katujesz sie i z czasem miesnie sie przetrenuja i efekty znikna bo nie bedzie Ci sie chcialo cwiczyc ze wzgledu na przetrenowanie. Do tego majac mocny brzuch a slaby grzbiet ryzykujesz kontuzje i wady postawy. Poczytaj wiecej na ten temat. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-03-21 23:39:55 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-03-21 23:40:22
Co wy macie z tym Andersonem? Sam go bardzo lubię i uważam za jednego z najwybitniejszych zawodników MMA bez podziału na kategorie wagowe, ale z obencym Jonesem to bym mu szans nie dawał. Różnica w wzroście, znaczna różnica w zasięgu, widzieliśmy co Sonnen robił z Silvą (już nie wnikam czy miał tę kontuzję żeber czy nie), do tego kwestia wieku. [...]
Nie da nic, conajwyzej schudniesz i co wazniejsze z powodu beznadziejnej diety bedziesz bardziej podatny na wszelkie kontuzje. Sorry na dubla przez przypadek sie wyslalo. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-03-23 16:11:26
Barki lubią kontuzje, a jak uszkodzisz coś to zapomnij o treningu siłowym czy nawet o codziennych czynnościach. Ja uszkodziłem lekko bark na basenie, gdzie przecież obciążenia są dużo mniejsze niż w trójboju a mimo to dyskomfort mam już 4 tydzień, więc moim zdaniem bezpieczniej jest używać większej liczby powtórzeń tj. nie mniej niż 8-10.
Aha ok a jeszcze mam pytanie. Bo kiedys mialem lekka kontuzje kregoslupa. Obecnie robie martwy ciag ale musze dobrze rozgrzewac i robic dokladnie. W splicie robilem od 10 powtorzen do 6, czasami po tych 6 powt. lekko odczuwałem ból dlatego nie wiem jak tu zrobic przy tym 5x5 czy male ciezary brac czy z pasem?
Witam, krótko opisując miałem 3 operacje, 2 razy zerwałem więzadła krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę [...]
Witam, krótko opisując miałem 3 operacje, 2 razy zerwałem więzadła krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę [...]
Witam, krótko opisując miałem 3 operacje, 2 razy zerwałem więzadła krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę [...]
trening uważam za dobry i będę go realizował, a barki trenuję w ten sposób na cyklach saa i jestem zadowolony ; ankietę wrzucam choć niepełną ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lasix PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka dobrych lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
Myśle, że prędzej Buszka przesuną na atak, bo na tej pozycji zaczynał grę W sumie, w poprzednim sezonie, Alek też grał na ataku w meczu z Zaksą gdy kontuzje złapał Oivanen i dawał rade Poczekamy zobaczymy
wg wikipedii chelaty wapnia przyswajają się tak samo, jak najtańsze, najprostsze związki typu węglany. Ja teraz biorę duże dawki wapnia na kontuzję i mam go nawet niekiedy 2500 mg (1000 dieta 1500 suple), więc sam sobie odpowiedz na pytanie, czy 80 wystarczy :D W przypadku akurat wapnia i magnezu najważniejsza jest dieta, co do supli też nie [...]
to troche lipa z ta kontuzja;/ ja tez własnie miałem kiedys kontuzje sródstopia bo miałem rozsypana i posładana na śrubie ale o tym nie raz wspominałem w dzienniku i własnie tez w piłke gram tylko jak musze czyli w-f a teraz sie zaczyna i kumple namawiaja ale jednak sie waham... zawsze kurvvva wiatr w plecy. skad ja to znam jak to mówią [...]