kontuzje

Co do nog. To jest tak jak mowisz, ale co jakis czas je robie jak zostaje mi troche czasu do zagospodarowania, mam kontuzje dlatego tez zrezygnowalem z niektorych cwiczen na nogi badz tez troche je zmodyfikowalem. Plan na nogi mam intuicyjny Brzuch ? Przepraszam zapomnialem dodac, ze ruszam z a6w. Dziekuje za uwagi i sugestie. Zmieniony przez - [...]

Wyciskałem i z gumą i różnej wysokości deskami Z gumą potrzeba być mocno technicznym ,większe ciężary oraz inny prowadzenia tor sztangi ,inne ułożenie łokci ( szerzej ),robi dla mnie bardziej przygotowanie do koszuli niż do RAW ,przy słabej stabilizacji łatwo o kontuzję ,sztanga może uciekać naszyję mocno obciążając barki wspólne cechy to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 OBWÓD [...]

Co według was mam najsłabsze? nogi... ale pewnie nalezysz do tej szerokiej grupy ludzi co to mają akurat kontuzje albo cwiczą bog wie co tam za inny sport i dzieki temu juz maja je super rozbudowane...

w okresie wina stawy wy***ane masz na bank (ale chyba i tak ich nie lubisz jak dales wino na 9 tyg )jeszczejak miales jakas kontuzje to wino ci o niej przypomni jaka waga wzrost do tych dawek Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-17 21:27:25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-17 21:29:09

[...] rozwalenie profilu lipidowego, ale to nie ma szczegolnego znaczenia przy tak krotkim czasie jego stosowania. Roznica miedzy oxa a winem jest spora, ale jezeli poglebisz kontuzje, czego ci nie zycze, bedziesz sie jak ja przez pol roku bujac po lekarzasz i wydasz na to zdecydowanie wiecej. Poza tym niemoznosc zrobienia solidnego treningu (w [...]

[...] nauczyc ale jestem za maly na to wiec mi ta wiedza nie jest potrzebna Jestes ****a przelol w*****!!!!!!! Moze ktos nie ma kasy na diete, lub ma slaby sprzet, moe ma jakas kontuzje lub cwiczy krotko, moze ktos zaczynam z bardzo niskiego pulapu, ale oczywiscie tylko ktos wielki nawet jesli ma mniejsze pojecie o tym sporcie jest wiarygodny, [...]

Wiem, wiem Obecnie mam Kettlera Golf Pro, ale zwykły stacjonarny choć b.dobrej jakości. Jednak ze względu na obecną kontuzję stawu skokowego nie mogę jeździć, ale po wyleczeniu chciałabym wskoczyć na spinningowy, nie obciążający tak stawów...no i ten komfort jazdy

[...] dawno zostało już skrytykowane. Co do reszty z tego co wiem nie ma zastrzeżeń. Niestety wiele ćwiczeń reklamowanych jako nieszkodliwe na pewnym poziomie mogą już powodować kontuzje, vide Twoje przykłady z MC czy francuskim wyciskaniem. Odnośnie wyciskania żołnierskiego to nie bez powodu została ta konkurencja wycofana z trójboju ciężarowego [...]

[...] Po pierwsze jak tylko zaczniesz jeść normalnie Twoja waga wróci do punktu wyjścia. Po drugie przy takim "odżywianiu" i wysiłku fizycznym narażasz się na choroby i kontuzje. Proponuję jeść 5 zbilansowanych posiłków dziennie. Konkretne śniadanie (ok. 30% zapotrzebowania na kalorie, czyli przy redukcji 30% 1700-1800 kcal), drugie [...]

[...] szansy na drazek ? Jesli nie - to zaimplementuj tam jakies przenoszenie - moze byc sztangielki. Co do MC do martwego ciagu ze sztangielkami - jesli to z powodu strachu o kontuzje - lepiej zrobic sztanga z mniejszym ciezarem niz z analogicznym z ciezarkami - imho bezpieczniej. Jesli nie - moze lepiej hyperextensions ? Przemysl.Dwa hantle w MC [...]

boldenon 100mg e7d przez 8 tyg powinno dać radę do tego clen 80mg na dobe w cyklu 2on 2 off - kolarze go lubią propa jak tu ci ktos polecał to po ciężkich treningach, na obozy ew wyscigi 15mg po jeździe. Ofc trzeba to wszystko dopasować do cyklu treningowego a nie brac na pałę. skomplikowana sprawa u kolarza. Radze tez postarać się o antyoksydanty [...]

no to zdiagnozuj to, wylecz i staraj się wtenczas ćwiczyć jak należy- ankieta jest w podwieszonych tematach, znajdziesz bez trudu...

****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: KONTUZJA KOLANA I KOSTKI ALERGIE: NIE PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: NIE ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + [...]

Nóg niestety nie moge robic ze wzgledu na kontuzje z przeszłości, pleców tez z pewnych wzgledów nie...

[...] siła, brak utraty zwinności przy SW Dieta: Jest, Staram sie jak moge :) Stosowanie suplementy: Omega 3, ZMA, Witaminy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): BRAK Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: BRAK Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): Muay Thai/Kickboxing, 4 lata, [...]

No slyszalem ze zza plecow jest bardziej efektywne, ale bardziej mozna sie narazic na kontuzje :)

Szpitala też nie masz w okolicy? Idź do lekarza zamiast pogłębiać sobie kontuzje.

Mariusz jest na wystepach w Stanach zwiazanych z kontraktem, Nowotniak ma kontuzję dlatego taki skład.

[...] podstawa pozatym czemu robisz 2x to samo cwiczenie jako miejsce 2 i 4 nog?? to te najbardzije razace w oczy przynajmniej dla mnie mysle ze staz rok to powinienes miec pewne doswiadczenie a jak nie to poczytaj podwieszone tematy i uloz cos sensownego aby byly przyrosty a nie kontuzje lub totalne zmeczenie miesni. Pozdro i czekam na nowy planik ;)