kontuzje

sqrwiele! Jakie wy ciężary dźwigacie? Nie mówiła mama, że to sie flaki obniżają? Wróciłem z treningu pleców. Dziś zupełnie bez bólu w lędźwiach Bo niedawno miałem kontuzje. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-27 19:37:14

[...] jaki chudy byles jak tam chodziles. Jasne ze proste?? Nu a ja wlasnie z silki wrocilem, plery plus tric, plecki fajnei poszly trica cwiczylem pierwszy raz od dawan, mam kontuzje lokcia:/; dzis maly ciezar ze sciagaczem i jakos poszlo, z bolem ale zawsze, stwierdzilem ze mam mala lapke bo nei cwicze trica, i to jest prawda wiec trzeba to [...]

siemano wszsto za***iscie poza z***ana szkola i typem przez ktorego dostalem ****e z anglika bo mi powiedzial ze nie bylo zadania a bylo i sam maial zrobione ale przeciez mu nie na***ie bo ***any dupoliz pujdze do wychowawcy albo do dyrki,***** wurwa puł klasy chyba bedzie musial miec kontuzje na WF jakies skrecenie stawu skokowego albo cus

Yanas podaj wymiary I czemu nie ćwiczysz nóg? Barków nie ćwiczysz bo masz kontuzje ale nogi Byku z Ciebie a na focie wyglądasz jak zwykły kolo spod bloku no offence może to jest stare zdjęcie...

19.03.2011 (sobota) Waga: 83kg waha się na 84kg :) Dieta: I - placki owsiane (dużo owsiany wyszło + marchewka 100g II - kurczak 150g + warzywa III - skibki chleba żytniego 4 plasterki sera + jogurt 150g trusk + kartonik mleka (musiałem pomagać tacie nie było mnie w domu więc szybko spakowałem jedzenie i sru IV - zupka warzywna + mięso 150g V ryż [...]

[...] mięśni) UWAGI: Nie poleca się tego ćwiczenia dla poczatkujących,ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne kontuzje. UWAGI:Nie poleca się tego ćwiczenia dla poczatkujących,ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne [...]

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

W moim przypadku pomogla dopiero dawka 75mg diclofenacu, a kontuzje mialem powazna. Warto tez zwiekszyc ukrwienie, bo jak wiemy stawy sa malo ukrwione i kontuzje lecza sie wolniej, wiec capsi plastry tez sa pomocne, do tego oczywiscie srodki wspomagajace: glukozamina, kolagen itd. no i oszczedzaj ten bark zeby nie zrobic wiekszej krzywdy. [...]

[...] mysli pilkarzy,ktorzy grajasc nie maja przed oczami cyferek na konce !!!- Owszem gra w klubie to kasa ale czy az tak warto dla reprezetacji by w czasie Euro narazic sie na kontuzje???? To tez trzeba chciec :-) Ja tam nie zaprzecze ze Euro to polska impreza lle UEFA ale kazde zawody sportowe to komercja jednak ---- juz z niecierplwoscia czekam [...]

[...] kontuzji ma nie być? Pykałeś raz w tyg i myślałeś, że to wystarczy? Po mojemu co najmniej 3 miesiące siłowni i robienia kondycji to może coś z tego będzie, po to każdy sportowiec robi siłownię zapobiegać kontuzjom. Masz słabe mięśnie i stawy, stąd kontuzje. Raz w tyg to sobie wujek Czesiek może biegać a nie sportowiec z ligi, nawet lokalnej.

[...] mezomorfikiem połączonym z endomorfikiem kiedy indziej dam zdjecia, bo nie mam aktualnych. Co najwyzej te profilowe sprzed kilku miesiecy w czasie odpoczynku gdy mialem kontuzje 2) 20 lat 3) 78kg/182cm 4) prawie dwa lata z dłuższą przerwą przez kontuzje 5) Masówka 6) najzwyklejszy mono i gholiat gainer 7) - 8) - 9) - 10) informacje na temat [...]

... Słuchaj sporty walki, do tego uderzane, do tego Muay Thai napewno odbije się na Twoim zdrowiu w jakimś stopniu. Trzeba mieć tą świadomość... Kontuzje się pojawią napewno, różne różniste.. Nie unikniesz tego... Zawsze należy każdą kontuzję bezwzględnie wyleczyć, nie bać się konsultować z lekarzem. Z czasem utwardzisz swoje ciało i siniaki nie [...]

Witajcie. Przepraszam, że to tyle trwało, ale nie mogłam znaleźć chwili na wyczerpującą ankietę i zdjęcia. Wklejam poniżej :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darianna1 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku na zajęciach fitness (treningi obwodowe, tbc itp.), 4 miesiące biegania (bardzo nieumiejętnego [...]

Przy takich ciezarach technika jest bardzo wazna bo o wiele latwiej o kontuzje

Mniejsza monotonność i różny bodziec ale proponowałbym jeden zestaw, wylecz kontuzje, zacznij ćwiczyć jednym zestawem - skończy się progres to przerzucasz się na dwa krótkie. Ale najpierw wylecz kontuzje, z kolanami nie ma zartów i nie chodzi tylko o przysiad akurat bo o resztę ćwiczeń także.

[...] głowa... ehhh Irlandia to chyba jednak nie mój klimat, trzeba pomyśleć o jakimś cieplejszym i suchszym miejscu do życia. A ile taki deload powinien trwać? Przez ostatni rok jedyne przerwy to były kontuzje i choroby, czyli tydzień, max 2. Nie chciałbym za długo siedzieć, bo będzie ciężko wrócić. Z drugiej strony wiem że kiedyś trzeba odpocząć.

[...] z przeziębieniem. Nie wiem czy w perspektywie się sprawdzi takie podejście do diety bez liczenia bo prędzej czy później gdzieś wyjdzie kicha ;-) ale warto spróbować może akurat w Twoim przypadku się sprawdzi. Deload może trwać tydzień/dwa w zależności od tego ile potrzebujesz żeby zaleczyć ewentualne kontuzje i odsapnąć po ciężkim mikrocyklu.

też uważam, że Messi jest świetnym piłkarzem tylko, że Ronaldo łapie kontuzje raz na 2 lata, a Messi miesiąc pogra a potem miesiąc leczy kontuzje i tak przez całą jego dotychczasową karierę. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2009-01-04 23:22:14

13 Lipca czyli dzień wyścigu! Wstałem o 6.00 rano, zaczął się niestety już stres. Śniadanie, mega do syta, spakowanie, ubranie w ciuchy wyścigowe i przed 9.00 ruszyłem na miejsce startu. Szybka rozgrzewka i o 10 start.. Nie będę rozpisywał się o starcie w innych słowach niż te co napisałem na fb, wrzucam dla Was: https://i.imgur.com/gHlOPs9.jpg [...]

Szajba Mam kosmicznego farta w życiu. Żona wspiera mnie na każdym kroku, znosi moje porażki, świętuje sukcesy. Gdy miałem kontuzję siedziała i szukała mi fizjoterapeutów gdy ja już położyłem lachę na wszystko. Gdy na wyścigach dopinguję od razu ból staje się mniejszy :-) Widzę po kolegach z teamu jakie mam szczęście. U prawie każdego teksty [...]