kontuzja

Co to za kontuzja?

Ja akurat cwicze kazda partie raz w tygodniu a kontuzja wyszla przy francuskim wyciskaniu gdzie az tak duzych ciezarow nie stosuje-ale przyznaje ze moglem troche przesadzic-presja otoczenia na wyniki a zdrowie na bok,pozniej skutki i lament. Czlowiek sie uczy cale zycie,zejde troche z ciezarow i bede leczyl domowymi sposobami. Pzdr

Witam! Też mi tak pstryka, kiedyś zrobiłem za słabą rozgrzewke, ale ciężar zastosowałem dosyć zwyczajny(średni) jak na moje możliwości, kontuzja trwa około pół roku, bólu nie czułem i nieczuje, nigdy tego nie próbowałem leczyć, czasem pstryka czasem nie, trochę dziwne. Piszcie jeżeli wiecie co z tym zrobić. Pozdro

[...] cieć co załatwia pacjentów byle szybciej a nie prawdziwy lekarz. Zrób sobie przerwe w ćwiczeniach moze lepiej i troche podkuruj ten bark. Tak wogóle to na bark lepiej uważaj bo kontuzja barku to straszne cholerstwo. Ja miałem wybity juz 2 razy i teraz musze naprawde uwazać na niektóre ćwiczenia, bo jak juz raz wypadł to moze łatwo się powtórzyć.

NIE! Zadne barki. HSSy robi sie tak: 4 tygodnie klatka 4 tygodnie grzbiet 4 tygodnie barki 16 tygoni HSS mezocykl masowy. Inna kolejnosc = spalenie. Inna kolejnosc w specjalizacjach = kontuzja.

No ja narazie mam przerwe od bjj(kontuzja do doleczenia) więc moge sobie pozwolić na troche bardziej rozbudowany plan;)

No faktycznie, moj blad, kontuzja reki, po bojce w dyskotece. Jednak biorac pod uwage,ze zalozmy iz niedawno sie wyleczyl teraz na walke z Rogersem czy Werdumem liczyc nie moze, wiec musi szukac sobie czegos innego.

Sztanga nie powinna się obsuwać - masz rację - ale po rozpoczęciu boju już się tego nie sprawdza - i generalnie zawodnik nie powinien tego robić - to bardzo szybko może skończyć się kontuzją, ale czasami sztanga sama się obsówa na nieodpowiednio nasmarowanych magnezją plecach, z ustawieniem sztangi chodzi o to żeby zawodnik miał ją na odpowiednim [...]

Wrzucam wczorajszy trening push Siady 50kg 4x8 Wrocilem do przysiadow po kontuzji kolana stad maly ciezar.Przed kontuzja robilem 115kg 4x6/8 wyciskanie hantli na skosie dodatnim 37,5kg 6/6/5/5/5 Zamiar byl 37,5kg 5x7 ale redukcja dala swoje znaki Wyciskanie na barki hantlami przed siebie 20kg 9/9/7/8/9 Rozpietki z dolu 5x12 California press [...]

qfa byle by te s,markacze nie przemęczyły za bardzo naszych kopaczy nie powinni grać sparingów przed tak ważnym meczem a nóż kontuzja

boro ostatnio już nie rzucam oszczepem bo kontuzja łokcia za to rzucam dyskiem no i 1,5 leci już 40mtr. tylko że to na treningu. na zawodach to jest kompletna kompromitacja i leci tylko 31.70:(

Ze mi się nie stanie to ja wiem, pytałem bardziej o sens. Pechowa kontuzja, potem cykl i choroba po prostu pech. dzieki za odp

Na tylni akon unoszenie hantli w skłonie ( zernij do atlasu ćw. )- dośc niewygodne ćwiczenie ale skuteczne. No i unoszenie gryfu łanamego do brody ( jak robiłes poprzednio ? ) chwytem szerokim, bardzo wolno opuszczaj- bok i tył, dodatkowo zaokrągla barki. Przy wyciskaniu nie opuszczaj na maxa bo sobie stawy można rozj*bać przy duzym obciązeniu. [...]

[...] siły POPRZEDNIO ROBIŁEM : Kalistenika, freelectics, biegi, krav maga, ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja rotatorów, ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK INNE DODATKI DO OPCJI [...]

kontuzji, przetrenować? Jestem podczas regeneracji - jak pisałem z resztą. Kontuzja? Bez zakładu chyba też się ćwiczy, no nie? Po za tym, dla czego niby miałbym się nie starać wygrać? Skoro poszo 13 kg. i zostało 1,5 kg.? Mało ambitny jesteś widać.

[...] Chodzi mi głównie czy jedząc normalnie ale licząc kalorie no i oczywiscie co 3 godziny bez dojadania , sama woda zero słodyczy chipsów itp. Tak, jak bedziesz trzymal kalorie i makro to efekty beda. tylko 1900kcal to raczej za malo, ja przy 78kg 182cm utrzymuje wage na 2814kcal a nie mam zadnej aktywnosci (kontuzja) mozesz miec spory deficyt

[...] + deka200x16 + 300xwinnstrolu tab., boldenon200x50 + cypionat250x50, aktualnie od 9 tyg na mostku cypionat250x 1ml na tydzien 8. TRENING:5x5(aktualnie sa zwykle treningi, kontuzja uda i barku) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

[...] jest nie tak wyluzuj z treningiem w takim zakresie jakim sprawia Ci ból smaruj maścią przeciwzapalną i zobaczysz jak bedzie Jeśli ból bedzie sie utrzymywał to leć do lekarza PS Bark jest łatwo uszkodzić i pamiętaj ze jak nie zadbasz o jego wyleczenie to kontuzja moze stać sie poważniejsza a wtedy wyeliminuje Cie to z treningu na dłuższy czas

[...] Satoshi Ishii już na niej nie wystąpi z powodu kontuzji. To oznacza, że walka wieczoru na gali M-1 Challenge 53 “Battle in the Celestial Empire” między Satoshi Ishii, a Sergeiem Kharitonovem nie odbędzie się. Powodem jest kontuzja Japończyka, a dokładniej pęknięte żebro. Przeciwnik dla Rosjanina nie został jeszcze przedstawiony. Czytaj dalej

Po co wyciskać i bawic się w cięzary w tym wieku ? Dla szpanu ? I tak znając życie wyciskasz tak, że prędzej czy później skończysz z kontuzją. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-12 18:34:54