kontuzja

[...] nadgarstki powinno sie trzymac w miare prosto A jaśniej? Bo zmierzam do tego ze jesli przejmuje czesc pracy to sie przemogę i popracuje nad tym, ale jesli grozi jedynie kontuzja to to oleje, bo zmiana tego odbierze mi i tak kilka kg ze sztangi.Wiec póki nie będą bolec mocniej to oleje. Pewnie dostane za to hejt :) Zmieniony przez - Alstomiak [...]

Nieoficjalnie Gegard Mousasi vs. Thiago Santos na UFC 200 Jeśli informacje potwierdzi samo UFC, to cała sprawa z brakiem przeciwnika dla Gegarda Mousasi na UFC 200 zostanie błyskawicznie rozwiązana. W związki z kontuzją Dereka Brunsona i jego wycofaniem się z walki, Thiago Santos zgodził się na pojedynek z Gegardem Mousasi. Jak już informowaliśmy, [...]

Czy w przeszłości doszło do jakiegoś urazu kończyn/kończyny dolnej? Mogło to być nawet bardzo dawno temu, jakas kontuzja, wywrotka - po której kolano np spuchło.

[...] reke (z Werdumem). Pewnie przy kazdej L chcialby miec NC (injury). Tak czy owak, ktos zlosliwie moglby powiedziec, ze BigFoot na przelomie 5 lat wygral fartem z Travisem (kontuzja), fartem z Reemem (Reem wystrzelal sie jak amator) i z bumem Palelei, ktory po walce odszedl na emeryturze. Fakt, zremisowal z Huntem (mi sie nawet wydawalo, ze [...]

Dzięki wielki za odpowiedź, faktycznie sporo na te nogi, jednak mam dysproporcję spowodowaną niedawno odbytą kontuzją kolana - i chciałbym jak najszybciej rozbudowac te partie mięśniowe. Hmm ten trening co proponujesz (Push, pull 4x/tydzień) - kazda sesja treningowa objętościowo taka jak w tym co zaproponowałem (20 serii) czy 20 serii + [...]

[...] reke (z Werdumem). Pewnie przy kazdej L chcialby miec NC (injury). Tak czy owak, ktos zlosliwie moglby powiedziec, ze BigFoot na przelomie 5 lat wygral fartem z Travisem (kontuzja), fartem z Reemem (Reem wystrzelal sie jak amator) i z bumem Palelei, ktory po walce odszedl na emeryturze. Fakt, zremisowal z Huntem (mi sie nawet wydawalo, ze [...]

[...] nadgarstki powinno sie trzymac w miare prosto A jaśniej? Bo zmierzam do tego ze jesli przejmuje czesc pracy to sie przemogę i popracuje nad tym, ale jesli grozi jedynie kontuzja to to oleje, bo zmiana tego odbierze mi i tak kilka kg ze sztangi.Wiec póki nie będą bolec mocniej to oleje. Pewnie dostane za to hejt :) Zmieniony przez - Alstomiak [...]

Deja krzywia sie od przeciazen i spiec miesniowych, ale jezeli to widac to niestety albo budowa albo spiecia sa gigantyczne. Jezeli kolezanka sie garbi to zero sily plecow...plus ciezka torba....a tu jeszcze mc w planie....kontuzja na glodowce murowana.

Strasznie długo od urazu, ja bym nie liczył że kolejne 2 miesiące w czymś pomogą. Masz problem z jednym barkiem ? Jeżeli tak zròb rezonans tego bolącego barku a będziesz miał szczegòły. Usg wszędzie nie sięgnie. Ja bym codziennie robił te barki bez obciążenia - wszystkie ruchy w celu przekrwienia, dostarczenia składnikòw odżywczych ( bez żadnego [...]

[...] zrobię, mi się podobało, no jeszcze te pauzy na górze powinny być sekundowe. Tylko wkurza mnie u ciebie to że robiłeś pierwszy trening po roku i odrazu takie duże obciążenie, musisz uważać, bo znów będzie kontuzja, ale jak na pierwszy raz to jest Mega wynik!! Trenuj teraz z mniejszym obciążeniem i koniecznie rób rozgrzewkę bardzo dokładną.

ostatnio na treningu barku podczas cwiczenia zwanego ,,sprawl" partner kiedy ja próbowałem wejsc mu w nogi a on wykonywał tego ,,sprawla" siła kiedy sprowadzał mnie na ziemie mocno odbiła się na moim prawym barku aż mnie przeszedł ogromny ból w stawie jakby i w mięsniach. Po chwili przerwałem trening bo ból był intensywny ale nie było tragedi [...]

Pozwolę sobie w odniesieniu do poprzedniego pytania zadac nowe, dziekuje z góry za odpowiedz. Co jesli doznałem kontuzji na treningu mma a nie mam badan sportowych? Pierwszy tydzien treningów to był,cos bedzie nie tak jesli powiem u lekarza ze w klubie doznalem kontuzji a nie mam badan sportowych?

[...] ale i tak wychodziła wciąż lipa W końcu ,mówię sobie-pewnie pora dać sobie z tym spokój,inne hobby także mam,więc może tam się skoncentrować ,już wiek nie ten,do tego kontuzja pleców się ciągnęla niemiłosiernie (pozostałość z poprzednich planów,bo chciałem w strongmanach wystartować :) ) ,co dodatkowo racjonalizowało automatycznie ten [...]

BARKI CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO 1. Wyciskanie z klatki siedząc 10/8/6/6/6 10x40kg / 8x50kg / 6x60kg / 6x60kg / 6x60kg 10x45kg / 8x55kg / 6x65kg / 6x65kg / 6x65kg 10x45kg / 8x55kg / 6x70kg / 6x70kg / 6x70kg 2a. Wyciskanie maszyna 3x8 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg 8x65kg / 8x65kg / 8x65kg 2b. Podciąganie sztangi do brody 3x10 [...]

Czego nie masz na siłowni i jakich ćwiczeń nie zrobisz? Co to za kontuzja i co powiedział lekarza odnośnie ćwiczeń?

ta kontuzja moze miec kluczowe znaczenie odnosnie planu , także napisz z czym ten problem dokładnie jest

Kontuzja była związana z martwym ciągiem, wykonałem go nie poprawnie i miałem bóle w okolicach lędźwi. Ortopeda powiedział, że nic specjalnego się nie zdarzyło, jednak jak to większość lekarzy powiedział żeby ćwiczyć tylko na ławeczkach( do czego się nie zastosowałem) bólu już nie ma, nawet przy martwym, a nawet wydaje mi się, że skłony na [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): Nie mam pojęcia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 , mam lekkie zaległości -martwy ciąg: 200 lekko , tu tak samo -przysiad: 160 styknie , kontuzja uda , później łydki () ale myślę że poszłoby sporo więcej ;) No więc do rzeczy , mianowicie mam do cyklu : < T3 Uni < Clenbuterol < Wszystko inne co potrzebne . [...]

nie trenuje od prawie 2 miesięcy, kręgosłup rozwaliłem se najprawdopodobniej przez pracę (3 zmiany czasem trzeba podzwigać) od 3 dni nie czuje zupełnie bóli bo biorę leki przeciw zapalne i przeciwbólowe dość silne.. od nazwijmy to wypadku (dokładny opis sytułacjii na dolę) zaczęły mi uciekać kolana (nagłe pszeprosty i bezwarowe zgięcia) dostałem [...]

Witam, jakieś 4 miesiące temu pod wpływem mocnego wygięcia stopy w "nienaturalnym" kierunku, coś mi się uszkodziło. Niby podczas chodzenia tego nie czuję, ale na treningu wystarczy minimalne puknięcie w "to" miejsce, bądź krzywe postawienie stopy, a ból jest tak zaj**iście mocny, że jestem kompletnie sparaliżowany na jakąś minutę. Problem tkwi w [...]