kontuzja

No i skusiło mnie żeby jeszcze wieczorem zaliczyć drążki,a teraz obawiam się czy nie powróciła kontuzja :(

Uzupełniam braki z lipca spowodowane kontuzją pleców :) https://www.youtube.com/watch?v=Ph4q_vfegOE&feature=youtu.be

Uzupełniam braki z lipca spowodowane kontuzją pleców :) https://www.youtube.com/watch?v=Ph4q_vfegOE&feature=youtu.be Ekspertem nie jestem ale uważam że ładnie Ci to poszło :-). Brakowało Cię w tym konkursie a liczyłem ze wystartujesz ;-), no ale jak pisałeś plecy nie pozwoliły, szkoda. Ode mnie taka małe sugestia. Spróbuj przy rozciąganiu nie [...]

nawet majac 2 z przodu trzeba zachować ostrożność bo biorac ssa siła wzrasta lecz czasem stawy nie sa wystarczajace silne i kontuzja gwaratowana

Yellowsky - bardzdo dziękuję! Podoba mi sie. Przetestuję pewnie w sobote. :-) Zastanawia mnie jedno. Do tej pory zawsze robiłam trening obwodowy, ew. dwa ćwiczenia na zmianę. Radzisz robic kilka serii jednego ćwiczenia pod rząd? Mam wrażenie, że wtedy mięśnie nie odpoczną mi wystarzcająco. Mam taka zwykłą ławkę w domu - nie jestem przekonana, czy [...]

Reset się przydał A kontuzja nogi jakie rokowania ???

[...] (7-1, 3KO, 3 Sub). Do polsko-chorwackiego boju dojdzie w limicie kategorii lekkiej. Pierwotnym rywalem Rajewskiego miał być Bartłomiej Kopera, jednak odniesiona tydzień temu kontuzja barku wykluczyła go z występu w Trójmieście. Bilety na galę KSW 44 są jeszcze dostępne na eBilet.pl. Łukasz Rajewski zadebiutował w KSW w maju 2014 roku. Mający [...]

Kontuzja nie wyklucza - Camille wraca po konkretnej operacji barku i mocnej rehabilitacji. Brooke już chyba tylko "wygląda" jest jakby maskotką gejmsów %-)

[...] kategorii wagowych cenionej afrykańskiej organizacji EFC. Afrykaner miał pojawić się po raz pierwszy w okrągłej klatce na KSW 41 i zmierzyć się z Borysem Mańkowskim, ale kontuzja wyeliminowała go z tamtej walki. „Stilknocks” zadebiutował na KSW 43, a naprzeciw niego stanął ówczesny mistrz, Roberto Soldić. Po świetnym boju, w którym obaj [...]

[...] niespodziewanie wypunktował jednego z najlepszych lekkich na Wyspach, Andre Winnera. Następnie elblążanin miał wystąpić na KSW 34 w Warszawie, ale z walki wyeliminowała go kontuzja dłoni. 32-latek po raz kolejny do klatki wszedł na KSW 36, gdzie zmierzył się z fenomenalnym Kleberem Koike Erbstem. Polak musiał uznać wyższość japońskiego [...]

[...] od treningów i to też jest dobre rozwiązanie. Lepiej dać dłuższy czas ciału na odpoczynek niż doprowadzić do sytuacji, w której ciało nie wytrzyma i przytrafi się nam kontuzja. Więcej interesujących informacji: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_poprawi%C4%87_regeneracj%C4%99-a186.html /SFD/2020/2/27/96e99145aab54754bb0287be832f06ba.jpg [...]

Słyszałem , no u mnie przygotowania lecialy pełną parą teraz, hamulec kontuzja na stopie... Ale mysle, że pod koniec maja będę w punkcie werbunku. Na 3 km mam czas 13:09...

[...] uda załatwić dobrego stuffu to pyerdole to i jade sie wakacjowac...bo to szkoda cwiczyc. Kazdy kto ma mózg wie ze pilowanie wynikow bez odpowiedniego podkladu skonczy sie kontuzja wiec chyba nie musze tlumaczyc. Ewentualnie pomysle z ta insa ale to jest srodek dla no life'ow ktorzy tylko micha i spanie... a są wakacje. No sorry. Zmieniony [...]

Popularne stwierdzenie "wybity bark" to tzw. zwichnięcie stawu ramiennego. Powodem tego typu urazu jest zazwyczaj dynamiczne uderzenie ramieniem o podłoże, wynikające z upadku. Rzadziej kontuzje występujące na treningu siłowym, czy sportów walki. Jednak również jest to możliwe. Wybity bark jest bolesną kontuzją, której objawy to między innymi: - [...]

nawet majac 2 z przodu trzeba zachować ostrożność bo biorac ssa siła wzrasta lecz czasem stawy nie sa wystarczajace silne i kontuzja gwaratowana Tez prawda ale jak to porownac jak ma sie juz 4 z przodu 8-)

Treningi dla wielu z nas są bardzo istotnym elementem życia. Hobby i pasją, bez której nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować, czerpiemy przyjemność i często również inspiracje. Z tego też względu, trenując już jakiś czas, każdy z nas na pewno był świadkiem dziwnych sytuacji na siłowni, głównie w wykonaniu innych osób korzystających z [...]

Witam Jakis rok temu mialem naciagniety miesien posladkowy. Nie wyleczylem go do konca i co mecz mi sie ta kontuzja odnawia. Postanowilem od teraz dac sobie spokoj na jakis czas. I teraz mam pytanie. Jakiej masci najlepiej uzyc, aby sie najszybciej wyleczyc? Z gory dziekuje.

witam. mam poważny problem ponieważ od stycznia tego roku zmagam się z przepukliną kręgosłupa. do końca lutego czynnie chodziłem na siłownię choć ból czasem był niedozniesienia, więc w marcu udałem sie na rezonans i badanie wykazało lewostronną przepuklinę jądra miażdżystego. Urazu doznałem po robieniu przysiadów ze sztangą na barkach(w pewnym [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

Witam wszystkich! Stara ekipa pewnie kojarzy tego smarkacza - powrócił. Trochę inna koncepcja, trochę w innych celach dziennik powstaje. Wszystko będę przybliżał w czasie. Postaram się dodawać posty tak często, jak tylko to możliwe - nie obiecuję, że będzie to codziennie. O mnie wiek: 22 lata wzrost: 178cm waga : 77kg -> po świętach 82, niektórzy [...]