kontuzja

Kontuzja pleców przez siady :( Trzeba się rozciągać :(

Jaka kontuzja OZyy ?! Ja nie wiem czy aż tak kuleje technika czy co ale wczoraj robiłem mcpn , i wyszło z tego : duża pompa na dwójkach duża na prostownikach a wieczorem ten mój ból w lewej stronie odcinka lędźwiowego , dzisiaj wstałem nic nie boli :P Może to od siadów jak za nisko schodze , albo przez mobilność?

może głupie pytanie ale czy pochłonięcie 'większej'( tzn bez przesady jkaies 1,5 glowki ) ilości kapusty gotowanej może powodować zatrzymanie wody w organizmie?i ogólnie jakie sa przycyzny trzymania wody ?np brak ruchu spowodowanego kontuzją mowie tu a praktycznie całkowitym braku ruchu przez 2-3 dni może być przyczyną? Zmieniony przez - tomb1 w [...]

może głupie pytanie ale czy pochłonięcie 'większej'( tzn bez przesady jkaies 1,5 glowki ) ilości kapusty gotowanej może powodować zatrzymanie wody w organizmie?i ogólnie jakie sa przycyzny trzymania wody ?np brak ruchu spowodowanego kontuzją mowie tu a praktycznie całkowitym braku ruchu przez 2-3 dni może być przyczyną? Zmieniony przez - tomb1 w [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 80 kg (8 razy) , rekordów dawno nie sprawdzalem -Przysiad: nie sprawdzalem -Mc: ~ nie robię - niedawna kontuzja 12. Czy masz dietę? Tak Witam ! Trzy miesiące temu miałem swój pierwszy cykl na Epistane. W czwartym tygodniu dostałem mocnej zgagi syfów i backpumpsów :) Musiałem [...]

[...] od kilku dni czuję dyskomfort w barkach ( niewielki ból), do tego jeden bark bardzo mi strzela :D podczas robienia krążenia ramion czy niektórych ćwiczeń. Myślę, że ta ''kontuzja'' spowodowana jest brakiem posiadania stojaków, bo takowych nie mam i zarzucenie na plecy sztangi przed przysiadami trochę kosztuje moje stawy. Nie jestem do końca [...]

[...] z walki przez nieprofesjonalizm i Woodley został usunięty z rozpiski. 2. Woodley pokonał Condita, który teraz (no w 2016%-)) będzie walczył o pas z Lawlerem (ok niefortunna kontuzja w trakcie walki, ale Woodley miał na nią wpływ i bardzo dobrze mu szło, 1 rundę wygrał. 3. Oprócz walki z Rorym, który wyraźnie wypunktował dominując nad Tyronem to [...]

huda oprócz narzekania są też w Twoim dzienniku ciekawe informacje, zresztą narzekanie to chyba normalne w ciązy ;-)};-) Z tym remontem masz racje, ja juz żałuje że nie zaczeliśmy wcześniej, plany były ale jakos sie to przeciągało. Teraz też ciągle opoźnienia bo co chwile coś, miało być już skończone w tym tygodniu ale nie wiem czy się uda :-( [...]

[...] Co goodzinę walnę sobie serię ciężkiego podciągania na drążku z ruchami negatywnymi może. Zrobienie 10 serii z przerwami co godzine bedzie intensyniejsze niż 10 co dwie minuty. Ciekawe co bedzie * dodam że nie robię rozgrzewki bo nie widzę powodu - mi kontuzja nie grozi co bym nie robił Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-10-05 19:28:27

[...] Takamem czy Chisorą jeśli wybierze znowu rywala ala Dahaupas,to o czymś,to będzie świadczyć,bo wypłata z Władem/Saszą wypłatą,ale bez jaj KO 1 Moliny(Mielonki) z Arreolą i kontuzja Dahaupasa z Pianetą-nie można tego tłumaczyć okolicznościami walk(wiem,że to był inny Dohopas).Kliczki nie mogą nawet musnąć ekstraklasowi cieżcy z całego świata,a [...]

[...] i mieszkając tam, że czuje się jak odrodzony, mówi o tym, że walcząc z Mendesem przez kontuzje czuł się jakby miał 1 nogę, teraz czuje się jakby miał 4 %-) - oczywiście kontuzja Conora przed walką to dla mnie taka sama wymówka jak short notice Mendesa żeby była jasność. Conor dodał, że uciszy krytyke i zniszczy Hozeya, dużo mówi też o tym, [...]

Witam Potrzebuje rad co do suplementacji gdyż chodze na siłownie około 2 miechów (staż mam koło roku bo wcześniej chodziłem troszkę lecz pojawiła się kontuzja ) Mam 18 lat 173 wzrostu i 77-78 wagi . Jaki suplement byście doradzili by zwiększyć efekty? Moja dieta polega na utrzymaniu +/- 2000 kcal na śniadanie lub kolacje jem (codziennie) 250 g [...]

[...] które mimo wszystko wykonywać mogę? Wiem, że wygląda to jakby narwany amator nie mógł usiedzieć. To nie tak, bo sęk w tym, że doskonale wiem z czym wiąże się niezaleczona kontuzja i jeśli będzie trzeba, to nawet na ciężary nie spojrzę ;) Jednak uznałem, że przecież nie zaszkodzi jeśli zapytam. A nóż okaże się, że wcale nie muszę tkwić w [...]

[...] ile kg wejdzie. Bardzo zadowolony z podnoszenia, bo pierwszy raz z obciążeniem dało radę. Co prawda jeszcze z 5kg szłoby dodać, ale od 2 serii bolał już bark (stara kontuzja), także na spokojnie :-)) Pozostałe ćwiczenia podobnie jak w kwietniu. Także dobry start. Chyba wiosło, podnoszenie do klatki i odwodzenie trochę za szybko robiłem… [...]

[...] ile kg wejdzie. Bardzo zadowolony z podnoszenia, bo pierwszy raz z obciążeniem dało radę. Co prawda jeszcze z 5kg szłoby dodać, ale od 2 serii bolał już bark (stara kontuzja), także na spokojnie :-)) Pozostałe ćwiczenia podobnie jak w kwietniu. Także dobry start. Chyba wiosło, podnoszenie do klatki i odwodzenie trochę za szybko robiłem… [...]

[...] wrócę do treningów. Jednak tutaj pojawia się pytanie od czego te kontuzje? Miska dobra, technika chyba też ok, codziennie łykam witaminy, kreatynę i kolagen, a jednak znowu kontuzja mnie dopadła. Więc jedynym winowajcą może być wg mnie trening? Tak więc przeanalizowałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że za dużo serii robię w tygodniu i [...]

Panowie, chyba do grobu chcecie mnie wpędzić %-) Nie mamy po 20cia lat, żeby tak bez porządnego rozgrzania kłaść się pod submaksymalne ciężary - przynajmniej w moim wypadku -śmierdzi kontuzją na kilometr.;-) Trochę jutrzejszy plan się skomplikował, bo przecież meczyk nie byle jaki. Co prawda zostaję w domu (ostatnio jak Śląsk grał w Dundee to z [...]

Witam. W lutym pierwszy raz mialam skrecona kostke. W szpitalu powiedzieli ze zadna kosc nie jest uszkodzona. W czerwce skrecilam 2 razy te sama kostke. Udalam sie znow do ortopedy. Ortopeda przepisal mi rehabilitacje, (wirówke teraplus i cwiczenia z rehabilitantem). Rehabilitant sprawdzil dokladnie moje zdjecie rtg z lutego i powiedzial ze juz [...]

Dzisiaj na treningu poczułem dość intensywny ból przy robieniu pompek / wyciskaniu. Znajduje się on na zgięciu łokcia pod bicepsem. Przy uginaniu z sztangą bólu nie odczuwam. Może to być jakaś mała kontuzja?

[...] około 50 - 100g węgli, ale zmniejszyłem dawkę 30 - 40g na dzień a fat został wysoko. Spożycie białka miałem na poziomie około 1,5 / kg. Możliwe, że zawiniło mniej ruchu bo kontuzja barku wyłączyła mnie z treningów SW, a wczesniej trenowałem naprawdęciężko, ale to nie było tak że podczas kontuzji siedziałem na dupie i nic nie robiłem, bo [...]