kontuzja

Nie, nie @@-) Do klatki sprowadza się wyłącznie moje pytanie. Ogólnie robię jeszcze biceps hantlami (podchwyt i młotkowy), mięśnie przedramienia (zgięcia nadgarstka podchwyt i nachwyt), brzuch ostatnio zacząłem na początek takim ABSem 8min (z YT, z czasem może poczytam tu na forum o jakimś planie, jeżeli efekty nie będą zadowalające). Kontuzja [...]

[...] treningu to nabrać troszkę mięśni i ogólnie masy jednocześnie nie zalewając się tłuszczem. Problem w tym, że przed całym treningiem... cytuję: "żarłem jak świnia". Dodatkowo kontuzja kostki nie pozwoliła mi grać, ani biegać i okazało się, że mogę jednak przytyć. Tyle, że jedynym takim miejscem jest u mnie brzuch. Nie jest to raczej tragedia bo, [...]

Witam posiadam na sprzedaż suple, za całość 55 zł + kw wszystko otwarte, gdyż zacząłem cykl, aczkolwiek złapała mnie kontuzja i musiałem przerwać.... :( Szkoda, żeby się zmarnowało więc puszczam za połowę ceny. Krety jest jakieś 280 g Białka 720 g Węgli 900 g Wszystko ważne do ok. 07.2015 [...]

Jak dostałeś nagłego osłabienia to możliwe że jakaś kontuzja się wdała. MOze odpocznij

[...] :-) spotkałem się z takimi bólami, którymi nawet lekarze nie wiedzieli i mówili ludziom że to normalne, reumatyczne %-) Bóle po urazach też bywają. Być może jakaś stara kontuzja i tkanka bliznowata po jakiś urazie powoduje jakieś zmiany w pracy tego mięśnia stąd ból, dyskomfort. Lub jak często mawiają lekarze - taka pana uroda \-) A_I [...]

[...] bo kupować jeszcze to to będzie naprawdę dużo kasy jak dla mnie. Kurcze... Jest tyle opcji związanych z programami, że już się trochę gubię. Opcja MojeImie pewnie by była zaje*istym przygotowaniem do czegoś poważniejszego. No nic, moim największym przeciwnikiem jest aktualnie kontuzja i brak kasy (chociaż to drugie stanowi większy problem %-) )

[...] oszczędzał łokieć i przyczep tricepsa który mi dokucza(przed redukcją robiłem treningi siłowe i troche przedobrzyłem }:-( (a kolanem się nie przejmuję bo w miare ok- stara kontuzja) Diete każdy widzi bo zawsze są zdjęcia i tabela z makrosami. Kalorycznisć w dalszym ciągu będzie plus 3000kcl Podziękowania dla córki (6lat) za zrobienie mi [...]

Witam, Piszę w dość nietypowej sprawie, mianowicie mam 15 lat. Trenuję siatkówkę (wiąże się to, z bieganiem, skokami), oprócz tego intensywnie ćwiczę kalistenikę, ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Od około 3 miesięcy, góra 4 wyczuwam ból u okolicach piszczeli u obu nóg, jednak wyraźniej daje się we znaki w prawej nodze. Z początku bolała [...]

http://3.bp.blogspot.com/-0tg_IHwJR8s/VQVNLFOklhI/AAAAAAAAA0I/nlTtLNXCxx4/s1600/Ryan%2BBenoit%2BKicks%2Bthe%2BAss%2Bof%2BSergio%2BPettis%2BUFC%2B185.gif HAHAHA najlepsza akcja z gali z tym kopem. Ale się nadział młody Pettis... Tak myślałem że Joanna wygra, ale nie wiedziałem że aż tak ją pojedzie. Brawo! Esparza chyba sobie już tam później [...]

RDA super forma, agresja, tylko z petisem chyba nie bylo ok na 100%, moze jakas kontuzja przed walka Hendrix walczyl kiedy widowiskowo używając uderzeń, wczoraj nudny, walczyl typowo pod komisje sedziowska

"RDA super forma, agresja, tylko z petisem chyba nie bylo ok na 100%, moze jakas kontuzja przed walka" obejrzyj konferencje, RDA wyszedł do walki z zerwanym mcl albo z poważnie uszkodzonym kolanem, Pettisowi nic nie było, RDA też (dla mnie) bo wyszedł do walki czyli mógł walczyć na wyżynach swoich umiejętności potrzebnych do pokonania Pettisa. Co [...]

[...] :-) ciężarów nie stosuję zbyt dużych bo również zależy mi teraz na regeneracji ścięgien i stawów, które i tak dostały w okresie startowym i teraz to nieco odczuwam. Żadna kontuzja mi niepotrzebna, więc wolę nie wariować. Tym bardziej w okresie roztrenowania. Cardio - około 5 sesji po 30-40minut w ciągu całego tygodnia. Utrzymuje to metabolizm [...]

ja to się męczę z kontuzją pachwiny no i niestety coś mam przy kręgosłupie na górze , tak jakby uciskało na nerw cos

Dzis jakos szlo,ale od piatku odczuwam strasznie prawy bark,wraca dawna kontuzja jak nie urok to sraczka :D,ale cisniemy. Duzooo ludzi... Czekanie na sprzet,wymyslanie zamiennikow,czekanie na hantle. I wyszlo 2h z rozgrzwka i rozciaganiem. plecy+lapy 1 Drazek 3x max Wioslo sztanga nachwyt 4x 12-10 60-110kg+80x10,60x15 Wioslo hantlem 23-44kg x 10 [...]

Jedynie przyczepy barkowe zerwane - kontuzja na rowerze górskim która się odnawiała.

Witam Wracam po długiej przerwie spowodowanej kontuzją. Od 4 miesięcy jadę aeroby 3-4 razy w tygodniu po godzince. Od około miesiąca siłownia. Znalazłem w piwnicy sporo kreatyny :-) fitmaxi teraz mam pytanie jak to brać żeby było dobrze bo już nie pamiętam. W dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu. W nie treningowe 5g rano przed [...]

[...] ruchy. Staram się mocno dopompować mięśnie, ale nie jest to problem bo ilość węglowodanów się zwiększyła. Moc i chęć do treningów wraca, ale stawy bolą, prawy bark (dawna kontuzja) też nieco pobolewa... to nie czas na wariowanie, wszystko musi się zregenerować, bo masówka już na horyznocie :-D dieta 1 posiłek: 3 białka jaj + 2 całe jaja + 15g [...]

Widze Mikel iz nie jestem odosobniony w ocenie komentarzy niektorych ;-) Co do RDA to dziwne zeby z kontuzja Tak dal rade zawalczyc.

Hej, Mam na imię Michał i chciałbym dzielić się z forumowiczmai relacjami z moich treningów. Kilka lat temu trenowałem trójbój siłowy i byłem nawet nienajgorszy w tym, ale niestety doznałem kontuzji: https://www.youtube.com/watch?v=fQNij1qivLk w wyniku której musiałem pożegnać się z cięzkimi przysiadami, a skupiłem się własnie na wyciskaniu [...]

[...] Reema nie polozyl to slabszymi raczej Marne szanse. Poza tym kazdy bodyshot odnosi skutki z opoznieniem. Reem powinien jak chlopaki pisza DAC rade spokojnie przez kolejne dwie Zmieniony przez - grind w dniu 3/18/2015 9:00:26 PM Z RDA jedyne co mi sie "nie zgadza" to DAC TAKI wystep z kontuzja Zmieniony przez - grind w dniu 3/18/2015 9:02:06 PM