kontuzja

[...] polacy w Siate sa w czołówce, a w kosza za chodzby 100 lat nie bedą bb. Pozatym jakby kazdy siatkarz tak wysoko skakał przy tak intensywnych meczach/treningach to kontuzja jedna za drugą by wyszła... To ze Wy lubicie bardziej kosza to dobra, ale nie piszcie plx jaka to siatka dla lamusów jest ok ? ;) dziekuje Zmieniony przez - wsn123 [...]

Miejmy nadzieje że to zwykła kontuzja która przeminie :D Oby to nie było zwiazane z struktura kregoslupa bo jak tak to lichutko ;/ . Narazie nie rób siadów, mc, wyciskań w staniu, siedzeniu tylko zglos sie do lekarza zebys sobie nie pogorszyl bo skonczysz jak ja :D

[...] ale przy okazji zawsze podskubie jakis slodycz czy orzechy musze teraz troche mniej jesc i zmienic troche trenig dolozyc aero i moze crosfit) tylko cholera przyplatala sie kontuzja stopy jak odstawie staki przed i na treningowe to juz troche WW odpadnie wiec poki co zdjecie pogladowe brzuycha nie pokaze ale mysle ze widac efekty interrun 2009 [...]

Ja jeżeli bym polecał siady jednonóż, to na podwyższeniu z nogą niepracującą zgiętą w kolanie. Z nogą wyciągniętą do przodu masakrycznie trudno utrzymać równowagę, co może się skończyć kontuzją. Co do Knife'a - ogarnięty gość, wyników może mu zazdrościć 95% populacji, ale na temat treningu bodyweight mam inne zdanie niż on.

widzialem pare dni temu:) taki Kobe Bryant 270cm zasiegu.... 35cm do obreczy ja kontuzja:) zaczalem dzisiaj szamac arthroblock+flexit ciezko mi sie okreslic czy zlapalo mnie kolano skoczka czy jakos chrzastke zmasakrowalem:) bol jest troche ponad guzowatoscia....u nasady kosci piszczelowej:) dokladnie jak sie konczy wiezadlo...wiec dosc nisko jak [...]

Pierwotna kontuzja barku to sprawa sprzed 17 lat, kiedy jeszcze cwiczylem podrecznikowym kulturystycznym splitem na 5 serii kazdego cwiczenia. Pozniej bylo dobrze, a problem wrocil jako skutek nieudanego wyjscia z dzwigni, a nie treningu silowego.

przysiady bez obciazenia nie maja sensu, normalne ze nie mozesz wyskoczyc po czyms takim....Skoro mozesz robic 50 powt bez ciezaru to napewno mozesz zrobic 8 powt z jakims ciezarem :-) Jaka kontuzja kolana przede wszystkim? bartoszkar nie musisz testowac maksa jak nikogo nie ma, bylo zrobic np 2 ruchy na 125 ;-)

Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :) Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. brak treningu siloowego w polaczeniu z [...]

[...] wiekszość osób na różnych forach zdecydowanie nie jest zadowolonych z plastików bo pocą się dłonie (kółko może się wysunąć z dloni przy bardziej karkołomnych ćwiczeniach i kontuzja gotowa). Poza tym te plastiki to mi ku...wa zajezdzają toksycznimi rzeczami. Pamiętam jak w TVN było rok temu ze wycofują z Unii europejskiej jakieś młotki, [...]

no miałby nieciekawie jakby Reus'owi przytrafila sie jakas kontuzja z tego zartu

Bola bo kontuzja? przetrenowanie? jak u Ciebie z magnezem i potrasem? kiedyś u mnie rozwiązanie okazało się bardzo proste, zacząłem jeść duże dawki asparginu i tego typu bóle z przemęczenia minęły.

nie mówię ,że robię dobrze ,mięsień pali ,ale jakoś nie wierze w moc tego ćwiczenia . dużo lepiej bok pompuje wyciskanie i przy tym zostanę ,zresztą izolacje zostawie tylko w treningu ramion i klatki ,no i tam gdzie zmusi mnie jakaś kontuzja

No i niestety Kuba kontuzja która raczej wyklucza go z meczu z Anglią a także prestiżowych potyczek Dortmundu z Schalke i Realem. :-( Poza tym Sobiech nieźle się zaprezentował, a Lewy zdobył bramkę po ładnej asyście Piszczka. Kolejny ciekawy mecz z udziałem Borussii ale znów nie udało się utrzymać prowadzenia do końca meczu, to już staje się [...]

Ciekawy, twardy mecz. Sobiech ładnie Khelowi wyj**ał z łokcia :-) Ogólnie wszystkie trzy zmiany w BVB spowodowane kontuzją %-) Niezły mecz Piszczka, asysta, no i do tego w końcówce pierwszej połowy wybił piłkę z linii bramkowej uderzając jajami w słupek %-) Szkoda Kuby ;-) Lewandowski wreszcie z golem ;-)

[...] sił. W środę się umówiłam na siłkę jedną, żeby mi koleś zerknął na technikę, bo nie ukrywam, że boję się zwiększać ciężary z poczuciem, że może technika dalej do doopy i kontuzja np. się mi zaczai, a na to to ja sobie pozwolić nie mogę. Obli czy mam wrócić na razie do 50 węgli jak na początku? Czy jeszcze trzymać tak nisko i jak długo? [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e07214c65baa446092c5584016ce6343.png 04.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6a483d8800460c840f9857ffab8a15.png DZIĘKUJE FIRMIE ACTIVLAB ZA MOŻLIWOŚĆ PRZEPROWADZENIA TESTU TRENING Zmieniałem kilka razy w trakcie prowadzenia testu przez ostatnie 4 tyg nie używałem praktycznie żadnych ciężąrów poza [...]

[...] prawie wg nie mam skóry/mięśnia, jest bardzo dobrze widoczna kość. Ale w lewym jest wszystko ok. Jak to zmienić żeby część zaraz nad kolanem nabrała masy jeśli to była kontuzja kolana to tak na prawdę wszystko powinieneś się dowiedzieć od lekarza/ rehabiltanta bo to on powinien Ciebie instruować po kontuzji i wyznaczyć granice w treningu, [...]

naciągnięcie lub zerwanie wiązadeł bocznych kolana ,które odpowiadają za to żeby kolano nie uciekało na bok .Już jest na tyle dobrze że nie odczuwam uciekania kolana na bok ,mam nadzieje że wrócę do 100% sprawności którą miałem przed kontuzją

mateusz1189 - off 14 miesięcy nie mam bicepsy przodem foty, dam jeszcze fote jak wyglądałem przed kontuzją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/affa21d9195c49bba078969ac83da880.jpg

Justine czemu o kuli? Jakaś kontuzja złapała? Forma mega Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2013-02-01 22:40:19