kontuzja

Witam Właśnie mija 5 miesiąc moich treningów, 3 od podsumowania. Czas na kolejne, które da odpowiedź, w którym kierunku należy iść. Nie jestem zadowolony z postępów jak patrze na siebie, ale czuje się lepiej i żona, jak i znajomi mówią, że wyglądam lepiej. Jest to sport dla cierpliwych, więc czekam. Jakie wnioski mi się nasuwają: W trakcie tych ok [...]

Przepraszam, rzuciła mi się ta opcja w oczy, ale postanowiłem jej nie zaznaczać. teraz nie mogę już edytować tematu. Wydaje mi się jednak że wszystkie informacje niezbędne do oceny treningu podałem. @Wpiszę po prostu ręcznie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 181 Cel treningowy : rzeźba, wytrzymałość, siła. Staż treningowy na siłowni : [...]

[...] rekreacyjnie piłka nożna, squash, tenis w przeszłości tenis 2 lata, viet vo dao 6 lat Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, kontuzja kości ogonowej na snowboardzie 2 lata temu, rok rekonwalescencji Preferowane formy aktywności fizycznej: nie lubię biegać, ale jak będezie trzeba to mogę się [...]

Witajcie. Piszę z prośbą o pomoc już po raz 2. Nie pamiętam kiedy zaczęłam z Wami przygodę, w każdym razie trwała ona w granicy miesiąca , aż dopadła mnie kontuzja, a zaraz po niej druga. Obiecałam, że wrócę jak tylko przejdzie. Trwa to już ponad pół roku dokładnie od 15 czerwca 2012 i jak bolało, tak boli. Urazy: kość ogonowa i bark (chyba) boli [...]

Mimo sympatii do Hendo, to obawiam się, że kontuzja i relatywnie długa przerwa sprawią, że TS już nie dostanie i tej walki też nie wygra. Może Machida go skończy w drugiej części walki?

Witam ! Chciałbym opisać swój problem, z którym borykam się od jakiś 6-7 lat. Będąc dzieckiem byłem dość otyły :). Później przyszedł okres, że urosłem kilkadziesiąt centymetrów i tłuszcz "został" mi na dolnej partii brzucha, szczególnie z tyłu bioder. Zawsze byłem dosyć aktywny, koszykówkę trenuję 5 lat ( aktualnie dłuższa przerwa związana z [...]

[...] PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: dopiero od niedawna znow robie - kontuzja kolana MARTWY CIĄG: 100x12 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90x8, 100x4-6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90kgx10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80x6 na suwnicy [...]

miszmasz a gdzie ja napisałem że w 3 ćwiczenia proponuję płaską piramidę . nie interesuję mnie że jakiś tam pan Marek proponuję tak czy tak , ja słucham własnego organizmu i sam dla siebie jestem najlepszym trenerem . Jak dlaczego wykonujesz np 130 w mc x 5 to zrób to w wersji objętościowej to na następny dzień na macie ruszać się będziesz jak [...]

[...] masz jakas wade, kontuzje ciala?: czasami problemy z kolanami, 5 lat temu miałem rekonstrukcje ACL 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Dosiężny przed kontuzja 90 cm, rozbieg 105 cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch W miare możliwości chciałbym do planu na wyskok dorzucić ćwiczenia, rozwijające [...]

Dobry! Dziś jestem po pierwszym treningu po 5tygodniowej przerwie spowodowaną kontuzją. Najpierw posiłk 1. 3 Jaja i chleb razowy 2. kanapki 3. kanapki 4. ryba i zupa z makaronem ciemnym Hala 1h 5.Szejk białkowy i Energetyk bez cukru Siłownia 6.Zupa z Makaronem ciemnym 7. Serek wiejski (mam zamiar zjeść ) posiłek 2 i 3 to po prosty brak pomysłu [...]

[...] to jak proszenie się o kontuzję. 60 podrzutów to nie byłoby awykonalne, ale fakt, że mądre nie jest. ale 60 thrustersów kolana by mi wykończyło. robiłem thrusters w 21-15-9 i kilka dni kolana poważnie bolały, myślałem że się kontuzja odnowiła. co do samego WODu to jest za długi moim zdaniem i nawet zaawansowani powinni go robić bardzo rzadko.

Witam, po ponad pół roku przerwy(związanej z kontuzją) wróciłem na siłkę i zamierzam realizować trening FBW który znajdziecie poniżej. O co proszę to o podpowiedź jak przeprowadzić rozgrzewkę do takiego treningu, bo na razie oprócz machania łapami jakichś skłonów i 7min rowerka to nie mam żadnej rozgrzewki. A do dziś mam problem z łokciem ktory [...]

No wlasnie masowalem, potem kontuzja i troche podlalo,stad pomysl na lekki recomp pare tyg i potem znow wrzutka na dodatnim bilansie, bo te boczki na dole psuja efekt calej sylwetki, od zawsze mam z tym problem. OK, dzieki za rady, bede obserwowal co sie dzieje i w razie czego bede manipulowal ww. Zastanawiam mnie tylko jedno,jak ma sie wlasnie te [...]

od początku fajnie mi się robi to ćwiczenie, nie miałam problemu z dogadaniem się z machiną i z lekka zaskoczona jestem, że krzywdę można sobie zrobić - zatem - cenna wskazówka! jutro zmieniam na klatę. a kontuzją czego grozi wersja ze ściąganiem do karku?

[...] z 1981 roku (19) podciągnięć poprawiłem o 1 podciągnięcie w czerwcu, we wrześniu podciągnąłem się 22 razy, a w listopadzie 23. Kolejny padnie na wiosnę jak przejdzie mi kontuzja łokcia. Udało mi się też kilkukrotnie wykonać muscle up, trudno jednakże byłoby mi stwierdzić, że opanowałem to ćwiczenie, choć wykonuję całą serię gimnastycznych [...]

[...] mono po treningu bo widziałem też opinie że lepiej takie dawki dla początkujących dawac co drugi dzień (w przeszłości miałem już cykle na mono i rozpoczęty na tym CP ale wtedy była kontuzja i tak zostało, minęło już sporo czasu od ostatnich cwiczeń i suplementacji dlatego zadaję to pytanie Zmieniony przez - Jackie Chan w dniu 2013-01-09 17:58:44

[...] odżywczych, więc odpowiednie odżywianie się nie jest dla mnie problemem. Poza tym siedzę już jakiś czas na tym forum :) Co prawda w ostatnim czasie nie byłem zbyt aktywny(kontuzja, praca, studia) w związku z tym miałem kilkumiesięczną przerwę w treningach, ale teraz sytuacja sie ustabilizowała, jestem super zmotywowany i gotów do**bać masy [...]

[...] jak mam cwiczyc na silowni ? Cwiczyc z 2-4 tygodnie na lekkim ,,Bardzo'' lekkim ciezarze i robic po 8-12 powtorzen czy robic po 5 powtorzen tak jak cwiczylem do tej pory przed kontuzja? Bo 2 miesiace przerwy i jeszcze po kontuzji, to raczej pare tygodni lekkiego treningu zeby jakos rozcwiczyc miesien nie ? Co mi polecacie? jak mam cwiczyc? :)

Mocna lawa przy tej wadze;-) Zrob tak jak krzyk napisal i co to za kontuzja byla z ciekawowsci?

Jaki nokaut, on go chyba nawet nie trafił. Kontuzja jak byk. Nie trzeba robić specjalnie dogłębnej analizy żeby zauważyć że Szpilka ma na rozkładzie lepszych bokserów. I żeby była jasność- nie mówię dobrych, tylko lepszych.