kontuzja

Pogadaj ze Stronczkiem z działu Strongman on obecnie walczy z tą kontuzją

hej słyszałem że walczysz z tą samą kontuzją co ja, czyli więzadłami w kolanie (ACL), ja jestem 20 dni po zabiegu, i mam straszne konplikacje, tj. krwiaki na kolanie, i kostce, przez co porobiły mi sie przykurcze na achillesie i musze walic ciężką rehabilitacje zeby normalnie stawac na noge, napisz jak mozesz w jakim stadium kontuzji jestes i cos [...]

serio kontuzja łokcia to jest koszmar.dobrze ze teraz niedługo przechodze na diete więc zmniejsze jeszcze bardziej cięzary i łokcie znowu odpoczną!!

Wątpie żeby wrócił, za ciężka kontuzja, ale patrząc na to zdjęcie wszystko jest możliwe :)

jeslli nie robisz martwego bo kontuzja - to czemu robisz wioslowanie sztanga ??

[...] do treningow, tylko wrecz przeciwnie. Ja u niego obserwuje cigly postep formy, widac ze maxymalnie pracuje na sila i stara sie zachowac jak najwieksza szybkos. Jak go nie drapnie kontuzja to go zobaczymy za rok na pierwszym miejscu WSM - oby Dymek tez byl na pudle to sie odwdzieczymy jako narod Poslski za ten nieco pewchowe WSM :)Pozdrowionka

Dokladnie albo cos sie zaczyna,jakas kontuzja albo dzięki clenowi boli cie pikawa

Witam, dzisiaj bo treningu nóg( nie odrazu lecz po jakis 2 h ) odczulem dziwny "bol" pod kostka.... Wciaz go czuje, w trakcie chodzenia, w momencie gdy stop jest w powietrzu. Dodam ze jestem w trakcie cyklu saa, zlozonego z testosteronu propionatu. Pozdrawiam

[...] w tym pogoobić więc postanowiłem zebrać wszystko " do kupy" i stworzyć odpowiedni plan treningowy ( suplementacyjny ) Moja przygoda z koszykówką już się dawno skonczyła ( kontuzja ) ale myśle że troszke wiem coś na ten temat będe szcześliwy jesli przynajmniej jedna osoba skorzysta z tego postu i będzie zadowolona !! .. miłego czytania !!!! [...]

pytanko takie -na temat przeplatania serii -ostatnio dopadla mnie kontuzja i nogi odpadaja calkowicie wiec tak: -klata z pleckami -tric z bicem a barki z czym?? jak to ustawic ??

j/w I na przyszłość polecam opaski na nadgarstki, bo bez nich się raczej nie obędzie, kontuzja będzie mogłą się odnawiać. Ja tak mam z kolanem, niestety :(

[...] bolalo jak cholera i spuchlo itd ale sprawe troche olałem bo wczesniej kiedys mialem druga noge skrecona i mi przeszlo po kilku dniach. Tym razem nie jest tak dobrze i kontuzja ciagnie sie i ciagnie. W sumie jest juz prawie dobrze - noga boli tylko przy mocniejszym skrecaniu na boki, czasem troche puchnie ale boje sie ze jak wznowie [...]

[...] i wiem jak działało ten trening mam za sobą juz 2raz !!I jak juz pisalem wczesniej oba plany mimo ze te same na przestrzeni czasu oddzialaly na mnie inaczej jako laik kontuzja i operacja stawu a po 2latach calkiem dobre efekty wiec nie mow mi ze to nie dziala!!Masz racje cwicząc 3miechy tez przybedzie 1cm ale tu chodzi o czas jesli mozna [...]

[...] tkanki te mogą się wzajemnie trzeć o siebie. Odróżnienie kontuzji od bólu mięśnia to podstawowa sprawa. Ból mięśnia to stan, który powinien trwać do 48 godzin, natomiast kontuzja często ma nagły początek i trwa o wiele dłużej. BRAK ROZGRZEWKI :.. Oczywiście napewno każdy z was już to słyszał, że jeślinie rozgrzeje się prawidłowo zwiększa [...]

Masz przesrane, jeśli to zapalenie kłykcia stawu łokciowego czyli tzw.łokieć tenisisty zapomnij o siłowni. Nigdy tego nie wyleczysz, co najwyżej zaleczysz ale kontuzja będzzie Ci się odnawiała i nawet operacja nie daje 100% pewności że to nie wróci.

mysle ze osiagniesz zamierzony cel ale NA PEWNO to powie Ci tylko praktyka z mojej strony jeszcze tylko przestrzegam przed ewentualną kontuzją

gdy ma sie niewielki wysiek z torebki stawowej(w kolanie) i naderwane wiezadlo kosci piszczelowej(rowniez w kolanie) to na ile sie zazwyczaj wsadza noge w gips??

Tak jak w temacie.Moze znacie jakies domowe metody na szybkie wyleczenie takiego stluczenia ? Chodzi o kostke w srodkowym palcu.

[...] że robiłem to sam w oparciu o rysunki z ksiązek, więc wiadomo ze brakowało trochę tym ćwiczeniom do ideału. Ale dięki nim poprawiła się ruchomość w stawach barkowych. Ta kontuzja to było trochę niedopatrzenie moje i troche trenera (a zaczynałem od trenowania wyciskania) gość pilnował nas tylko przy treningach klatki. Kiedy robiliśmy barki i [...]

Od paru dni jestem na dicie tłuszczowej , miałem od siłowni sporą przerwe , związana z kontuzją , mam proźbe czy ktos by mogł mi podac jakis program trenigowy na redukcjie? moga byc z innych linkow thx