kontuzja

wstawiam mój plan do oceny: klata: pompki max poziom 3x10 skos 3x10 rozpietki 3x10 rozpietki skos 3x10 bic: drążek negatywny wąsko podchwytem hantelki ze skrętem 3x10 hantelki młotkowo 3x10 hantelki opierające# 3x10 bary: stanie na rękach wyciskanie hantli stojąc 3x10 wznosy hantli przodem 3x10 wznosy hantli bokiem 3x10 bokiem w opadzie 3x10 [...]

[...] wytrzymalosci. Silownie traktuje drugorzedowo, wiec 3 treningi na silce w tyg. to max. Glowne cele zwiekszeni sily, chwytu i ogolnie ramion. Klatka i nogi wytrzymalosciowo, kontuzja kolana, wiec niechce meczyc narazie. 1. -MC 4x6 - co tydzien 2,5 kg dokladki, jezeli nie uda sie 6 to spada do 5 powt, potem do 4 itd. -wioslowane 4x8 - tu niewiem [...]

Witam w maju przeszedłem 2 cykl 100 tab metanabolu z jelfy 15mg/ed bez odbloku. Kontuzja,przerwa w treningu i po 2 -óch miesiącach nie ćwicząc zacząłem mieć problemy ze skórą, taka alergia przemieniająca się w trądzik ale problem jest tego typu że problemy ze skórą mam gorsze niż podczas cyklu a nawet wcześniej w okresie dojrzewania takich nie [...]

Witam. ONiestety dopadło mnie bardzo częste schorzenie tzn. Haglunda -Severa (jakoś tak) i w związku z tym mam pytanie, bo przerwę mam 3 miesiące, minęła już połowa i niestety oprócz ćwiczeń siłowych i to tylko na górne partie ciała nie mam innych możliwości na utrzymanie formy. Waże kilka kilo więcej niż przed kontuzją. Doradzicie jakies [...]

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM podstawowa przemiana materii: 1327 kilokalorii (kcal) Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): 145 Przysiad (MAX): kontuzja kolana n/a Zmieniony przez - Dewson w dniu 2010-10-03 20:04:40

[...] Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Na chwilę obecną brak Przeciwskaznania medyczne: trening nóg (kontuzja kolana) Zażywane suplementy: brak

[...] Gosteczka w temacie: http://www.sfd.pl/Domator_-_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html tylko że ja mam zamiast pompek z powodu bólu między żebrami(kontuzja po graniu swego czasu w piłkę) robię wyciskanie hantlami, niestety mam tylko 30kg, przy wyciskaniu płaskim nogi są na wysokości ławki co chyba sprawia że idzie to [...]

Witam! Potrzebuje pomocy w nabraniu gibkości dlatego skierowałem się tutaj. Trenuje pływanie ,niestety przez brak gibkości dużo tracę,a kontuzja pleców spowodowała utratę gibkości w biodrach. Najważniejsza sprawa-problem z wyrzuceniem bioder przy "delfinie".Zakres ruchu po kontuzji stał się minimalny a sam czuje się jakbym był z drewna ,a na [...]

[...] a ból bierze się jak on to określił ze zmęczenia materiału dal mi jakieś tabletki rozlużniające zabronił ćwiczyć rzez miesiąc. Po czasie rehabilitacji wróciłem a siłownie, a kontuzja razem ze mną. Następnym krokiem był masażysta. Te stwierdził ze moje nerwy splotły się w jakieś supełki i w tym tkwi problem.Po serii masaży i 2 miesiącach bez [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): budowa normalna Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): długotrwała kontuzja pięty

[...] ociężały i zmęczony, a nie lubisz tego stanu. Z twojej głowy wylatuje w ogóle myśl, że masz nadwagę. Od dzisiaj jesteś sportowcem, kilka lat temu biegałeś w maratonach, ale kontuzja sparaliżowała cię na na dość długi okres czasu i teraz musisz wrócić do dawnej świetności. To jest twój problem, twój cel. Sylwetka przyjdzie z czasem. Jeśli już na [...]

Po jakim czasie od pekniecia torebki.... mozna zaczac wrocic do sportu a dokładniej do gry w piłke w klubie.......? Czy ta kontuzja bedzie sie odnawiała ? Czy jest mozliwosc ze po tej kontuzj bedzie wszystko dobrze i nie bedzie w niczym to przeszkadzało??

[...] ? piszcie :) Z GORY DZIEKI :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac ( wczesniej trenowalem ale kontuzja ) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: zamierzam wlasnie miec [...]

[...] przechodził? jaka jest szansa, że obejdzie się bez operacji? Mam jeszcze jedną istotną sprawę puki co nie dopuszczam do siebie możliwości, że nie będę mógł dalej trenować, kontuzja dopadła mnie w okresie życiowej formy, co mogę zrobic aby zminimalizować spadki? czy da się je powstrzymac bez treningu? (dieta oczywiście jest) pozdrawiam i życzę [...]

[...] od stycznia wziąłem się już za poważny trening wcześniej ćwiczyłem od czasu do czasu powiedzmy 2 miesiące on 2 offniestety jestem podczas 2 zupełnie nieplanowanej przerwie (kontuzja nogi)stąd póki co nie wkleję treningu nóg.Mam 20 lat warze ok 81kg wzrost ok 174cm jestem dosyć zalany ale póki co wymiarów nie mierzyłem.Jeśli chodzi o trening to [...]

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: w temacie, nic regularnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia+basen (http://www.basen.agh.edu.pl/) Dieta: Uznajmy, że fatalna. Przeciwskaznania medyczne: kontuzja KRU-wolałbym nie obciążać kolan Zażywane suplementy: brak, planuje niezwiązane z treningiem

mam 24 lata trenuje systematycznie ( z poł roczna przerwa spowodowana kontuzją barku )6 lat jestem juz po paruuuuu cyklach suplemenatcyjnych i sAA.Obecnie .Szykuje sie na zawody w trójboju i mam problemy teraz z nadrobiniem siły troche jak wczesneij robiłem na 3 pow szła siła dobrze ale pozneij zaczeła siła spadac teraz robie na 6 pow i raczej [...]

[...] Biceps kolo 32cm Koło 41cm Klata kolo 88 cm Koło 115cm Waga kolo 67 kg Koło 85-88 kg Do tego łydka 42cm udo 61cm brzuch 85cm Nogi na początku ćwiczyłem lecz potem kontuzja (stwardnienie guzowatości kości piszczelowej-czy jakoś tak) ale myślę że za niedługo zacznę je cisnąć. 18 Grudnia skończę 17 lat. Brak diety spowodowany lenistwem [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: ok 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bardziej do porostu PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 105 x 3 Martwy ciąg (MAX): 160 x 3 Przysiad (MAX): nie robię stara kontuzja kolana

Witam Pare informacji o mnie Wiek 18 lat Wzrost 174 cm Waga 62 kg na siłke 3x w tygodniu trening na mase Staz 10-11 miesiecy typ budowy-ekto Suple ktore wlasnie posiadam(jeszcze nie otwarte dostalem je za darmo)-Carbo aminokwasy, kreatyna Kontuzja nogi od 3 miesiecy za miesiac bede zdrow i wracam tez do treningow pilkarskich 3-5 razy w tygodniu [...]