kontuzja

Często jest tak, że szefc bez butów chodzi :) tylko, że Ty napewno poprawisz sylwetkę. A tak wogóle co to za kontuzja? Ale jeśli wybiorę np rotację Słodka, to będe mógł jeszcze dołożyć choć kg mięska i zwiększać dalej siłe? Siła to aktualnie mój priorytet, musze zaspokoić ego

[...] mikro urazów braknie ale pamiętam pierwszy trening po przerwie masakra przez kilka dni. bic44 Po 60 powtórzeniach klasykiem i kilku w sumo jestem tak rozgrzany że raczej kontuzja nie grozi . Cóż spróbowałem dzisiaj tej metody +20kg ,+40kg i wytrzymałem więc raczej przy tym zostanę . już kiedyś zdaje że pytałem sie o rozgrzewki miedzy apropo [...]

Martwy ciąg i wiosłowanie - taki mały ciężar (jak na Ciebie) jest spowodowany jakąś wcześniejszą kontuzją pleców? Jeżeli nie to myślę że możesz spooro więcej wycisnąć z treningu/ pozdrawiam

[...] w rzeczywistości podczas martwego ciągu i przysiadów pracują mięśnie stabilizujące kręgosłup , mięśnie brzucha i wzmacniają się potem raz przyjdziesz na siłke bez pasa i kontuzja gotowa jeśli już chcesz pas ok ale używaj go tylko w ostatnich , najcięższych seriach inaczej Ci się nie przyda PS a już absolutnie zapomnij o pasie jak masz [...]

[...] które jakoś nadmiernie obciąża kolana, Wuchta robił ciągi po operacji zerwanego więzadła krzyżowego i to ciężarami rzędu 250-280kg więc nie wydaje mi się aby twoja kontuzja była na tyle poważna. Chyba że się mylę... BTW: przysiady z uzyciem rozsądnego ciężaru przywrócą kontuzjowanemu stawowi sprawność, ważne jest abyś wzmocnił ścięgna i [...]

sie okaze na miejscu zawodow. mala kontuzja uraz i dziekuje. poza tym nie wiem czy do 18tu mnie dadza, ale powinni . jestem 1991 rocznik , ale z czerwca. a do czerwca daleko.

[...] poczatku pazdziernika 4 albo nawet 5 razy, od pazdz do lutego znowu 3 ray, dalej od lutego do kwietnia 4 albo nawet 5... wiadomo nie raz wypadaja z roznych powodow, czy to choroba, jakas wizyta u lekarza, drobna kontuzja, jakis termin gdzies... ehhh zaluje bardzo, ze wczesniej nie zaczalem z tym judo:( no ale czas nie da sie niestety cofnac...

Co to za kontuzja ? Co powiedział lekarz ? Pzdro

[...] był niczego sobie. Obecnie szamie Animal Flex'a i tu jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Żadna glukozamina nie równa się z tym pak'iem. Regeneracja stawów znakomita. Nawet kontuzja barku trochę ustąpiła. Niektóre zabawki z UN kosztują to fakt. Dużo z nich nie ma jakiegoś mega kozackiego składu, ale działają! Hehe nie wiem może to jakaś [...]

[...] :okolo 181,5 Cel treningowy : glownie poprawa klatki i bicepsow Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie/rower MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : jedynie MC odpada:( kontuzja dolnych kregow Zażywane suplementy : bcaa ew. uzupelnienia diety

Wyglada na to, ze zmiana platkow kukurydzianych na platki owsiane bylo dobrym posunieciem. I chyba metabolizm zaskoczyl bo do kibla zaczynam lazic jak w zegarku. Po wczorajszym HIIT na bierzni lekka kontuzja jednego i drugiego czteroglowego bez szans na zrobienie sprintu. Musze sie przerzucic na aeroby na jakis czas ehh.

[...] wagowa zasługuje na prawdziwego mistrza, więc czemu on nazywa się królem wagi ciężkiej, skoro nie chce się ze mną zmierzyć? Teraz jasne stało się, że jego ubiegłoroczna kontuzja to bzdura, a on jest kłamcą. Gdy mówi tylko jedna osoba, to ludzie zazwyczaj wierzą w jej wersję. Właśnie dlatego zdecydowałem, że muszę skończyć z moim [...]

aha... ;) A to jest raczej cos powaznego czy raczej lekka kontuzja ??

jeśli chcesz robić siłę to ja bym nie widział tu winka bo duże ciężary+wysuszone stawy=kontuzja IMO zastanowił bym się nad oxą

najczęstszą kontuzją objawiającą się w ten sposób jest naciągnięcie mięśni międzyżebrowych lub mięśnia czworobocznego. Ja z tym walczyłem, chociaż nie mogłem kichać, kaszleć, ziewać itp. Nic się z tym nie robi - maści przeciwbólowe niewiele dają, maści rozgrzewające nie docierają aż tak głęboko (rozgrzewają jedynie skórę ewentualnie tkankę [...]

widizałem kilka skręcen mniej lub bardziej powaznych. sam podkreciłem kostke ale nie była to ciezka kontuzja. co do treningu polecam stabilizatory a jesli ich nie masz mozesz uprzednio pobiegac jakies 2 tyg zeby noga wróciła do normy dodatkowym zabezpieczeniem kostki moze byc tez taping. sprawdz w wyszukiwarce tam bedzie instrukcja poprawnego [...]

Witam! Po roku przerwy spowodowanej kontuzją (z powodu wypadku miałem połamane śródręcze i nadgarstek) zamierzam ponownie rozpocząć treningi. W ciągu roku zmieniłem miejsce zamieszkania dlatego teraz poszukuję siłowni jak najbliżej Niebuszewa (Kołłątaja). Wcześniej chodziłem do "Arniego"(polecam) na Majowym. Chodzi mi o siłownie gdzie [...]

[...] mi sie, ze moze to byc przyczep sciegna... Zaczalem brac glukozamine i olej z rybiej watroby w kapsulkach. Jesli to sciegno moze powinenem dorzucic jeszcze kolagen? Dodam jeszcze, ze chce sprobowac dostac sie do wojska i taka kontuzja praktycznie uniemozliwia porzadny trening. Nie wspominajac o dyskomforcie... Macie jakies rady albo sugestie??

[...] 8 - jajka ad2 - zjadłem porcje na 2 razy w odstepie godziny, bo w pracy byłem i inaczej nie dało rady Suple: Podczas treningu - 10g bcaa + 10g gluty. Ała- tutaj moja "kontuzja". Przytrzasnąłem sobie palec 2 talerzami. Niby nic, ale trzymajac cos bolał paluch. We wiośle z paskami średnio ale dałem rade, natomiast przy bicepsie to [...]

Kontuzja Zeber