kontuzja

[...] z CroCopem spadło moje mniemanie o Mirze, a tu niespodzianka. Rampage wyglądał tak, jakby mu się średnio chciało, a i tak walkę kontrolował niemalże w 100%. Nie wiem czy to kontuzja, o której mówił, czy po prostu ogólnie traci motywacje, ale jeśli jeszcze zdoła skupić się w pełni na MMA, może odzyskać pas. Nie sądziłem, że chaotycznie i dziwnie [...]

[...] walenie w worek jest o wiele bardziej kontuzjogenne niz bieganie albo skakanie na skakance, uderzenie ze zgietym nadgarstkiem albo zle zacisnieta piescia czesto konczy sie kontuzja i to jest fakt. I teraz w przypadku kogos kto chce cwiczyc SW moge to jeszcze jako taka zrozumiec, moze ta osoba ma jakies wczesniejsze doswiadczenie, moze [...]

Wysłana - 23 maj 2011 08:56 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam chcialem sobie kupic Dymatize Xpand Xtreme Pump + Cytogenix Cytocell co o tym sadzicie?? Moje wczesniejsze cykle to 2 na mono i jakies 4 miechy temu zjadlem 2 puchy cytocella przyrosty byly dobre lecz zlapala mnie kontuzja i duzo stracilem na sile lecz teraz chce to odzyskac

najlepiej zakupic owijki. nie jest to taki duży wydatek ale chroni za to przed kontuzją np. wybicia kciuka

[...] W pierwszej serii tylko jeden pobiegł 22,42. Jednak zawody te nie są ważne bo niby fajnie, że medale itp. ale to tyle. Najważniejsze to jest to co przede mną. Na razie ta kontuzja, może nie będzie tragedii, chyba jest jakiś tam obrzęk, ale ból dzisiaj chyba nie tak duży. Mam teraz trzy dni wolnego i tylko smarowania maścią itp. Potem [...]

Mazi_93 nie kupuj usztywniaczy jak nic się nie poprawi to będziesz musiał się udać do lekarza czy nie przyplątała się jakaś kontuzja

[...] Miałem 10 zastrzyków, które mi przepisał lekarz, teraz kontynuuję kurację tabletkami. Treningi wznowiłem 2,5 tyg. temu. Trening ten zalecił mi Wodyn, aby wyrównać siłę, gdyż kontuzja mogła być spowodowana osłabieniem niektórych mięśni. Od jakiegoś czasu zacząłem redukcję, jakoś idzie, ale zdarza mi się za dużo odstępstw, może mnie dziennik [...]

Witam wszystkich! Nie było mnie tu ze sto lat, jestem mile zaskoczony, że odgrzebaliście moje stare fotki.:) Od jakiegoś czasu forma trochę spadła, kontuzja, zmiana siłowni. Jednak od jakiegoś czasu zacząłem pracować nad poprawą formy. Siła wraca błyskawicznie, ale nad sylwetką trzeba popracować. Niedługo wrzucę aktualne foto, w tej chwili jestem [...]

Witam niedawno byłem u lekarz bo odczuwam boł w łokciu lekarz kezał przerwać trening na okres jednego mięśiąca lecz mam takie pytanie,nie chce zbytnio stracic formy i czy mogłbym trenować na podstawowych ćwiczaenia np: pompki,drążek,brzuszki beż zadnych hantelków sztang itp jeżeli tak to by mi ktoś napisać jak to wykonywać ile cwiczyć i ile [...]

Witam panowie Kupiłem sobie worek treningowy. Nie mam aspiracji na boksera, trochę potrenowałem ze sparing partnerem, ale z workiem inna bajka. Już po minucie wiedziałem że nie zabezpieczenie dłoni skończy się kontuzją nadgarstków. Walenie w worek traktuję jako dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, odreagowanie, poprawienie siły i [...]

TRENING: PULL 1. Snatch RAMPA 3 6x 3x 10kg 6x 3x 10kg 6x 3x 10kg 6x 3x 10kg 6x 3x 10kg 6x 3x 10kg 2. HP RAMPA 6 15x6 / 20x6 / 25x6 / 30x6 / 35x6 / 40x6 15x6 / 20x6 / 25x6 / 30x6 / 35x6 / 40x6 15x6 / 20x6 / 25x6 / 30x6 / 35x6 / 42,5x6 20x6 / 25x6 / 30x6 / 35x6 / 40x6 / 45x6 22,5x6 / 27,5x6 / 35,5x6 / 37,5x6 / 42,5x6 / 47,5x6 22,5x6 / [...]

[...] na swoje usprawiedliwienie dodam tylko, ze chociaz zawsze dbalem zeby te cwiczenia znalazly sie w planie, traktowalem je nieco po macoszemu, przedewszystkim z obawy przed kontuzja (czuje przy ostatnich seriach ze jest ciezko, ale spokojnie moglbym jeszcze pare ladnych kg dodac) ... ten cykl ma to zmienic bo zaczynam dawac ostro na maxa stad ta [...]

Płaska bez mostka, to jak sex bez orgazmu. Bez mostka niszczysz stawy barkowe, a to później skończy się kontuzją, albo bólem przy ćwiczeniu itd. itd. Jaja sobie robisz? Przecież to podstawowy błąd przy ćwiczeniu na klatę. To właśnie przez mostek ryzyko kontuzji wzrasta z racji nienaturalnego ułożenia ciała. Drastycznie wzrasta nacisk na stawy [...]

a co do mostka to nie robie, ma sens robienie tego? przeciez to sie połamać idzie ;P Płaska bez mostka, to jak sex bez orgazmu. Bez mostka niszczysz stawy barkowe, a to później skończy się kontuzją, albo bólem przy ćwiczeniu itd. itd. Planu nikt Ci nie będzie układać, co najwyżej sam coś pokaż poprawionego przez siebie, ale nie w 5 minut, [...]

Po dłuższej przerwie związanej m.n. kontuzją i sprawami osobistymi wracam :) Na początek małe info celu. Chcę zrzucić 6 cm z pasa do końca czerwca. Plan ambitny ;) Później będziemy pracować nad siłą i masą (suchą). Dzisiejszy trening: Wyciskanie leżąc (kg/pow): 25/15, 30/12, 35/10, 40/8 Rozpiętki na skosie (kg/pow): 5/15, 6/12, 7/10, 8/8 Wznosy [...]

Najpozniej 25 czerwiec musze juz byc 100% sprawny i jeszcze silniejszy niz przed kontuzja, co Ty na to, kiedy? Ile odszkodowania za takie cuda?

[...] stopy w dół i w górę potrafie ruszać stopą jednak kiedy skieruje palce do wewnatrz czy na zewnatrz tak naparza ze nie potrafie wytrzymać..;/ boje sie ze ograniczy mnie ta kontuzja do uprawiannia bjj kiedy kocham walczyć z gardy ;(((((( a tu kicha, żadnej techniki nie wykoncze przez ten ból, nie mowiac już o atakach przeciwnika na te stope [...]

witam. po ostatnim wf... mianowicie po ostatnim tescie coopera nawala mnie pięta.obydwie, tylko lewa silniej... duzo silniej. co na to poradzic? jakie maści i wgl? i czy zrezygnowac z następnych treningów w klubie?

[...] dłuższej perspektywie położyć,nie wyszło,ale zupełnie inaczej walczył niz poprzednio...Ale pocieszajace jest,to,ze Johnosn jeszcze gorszego Longa nie znokautował przed czasem... Na punkty,też bedzie cieżko...kontuzja,łuki Vitka...To bardziej realne...Patrz walka Kevina Johnsona... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-25 11:18:33

Boksero Tydzień zaczynam od łap, bo one nigdy nie chciały rosnąć, a przed ostatnią kontuzją, ćwiczyłem tym sposobem i szło dość dobrze ;) Knife, weź pod uwagę, że odjąć trzeba prawie 50g białka roślinnego ktore liczy ten program, chociaż tak teraz patrze, że w początkowej fazie będzie tego za dużo %) %) chyba sobie policzylem dla 80kg ogólnie [...]