kontuzja

[...] na wyciągu dolnym jednorącz lub hantlem może jakiś mds lub jeszcze jedno wiosło na zasadzie końcowego pompera Bic. tu trzeba by się dokładniej problemowi przyjrzeć. Co za kontuzja to była? Barki+ nogi Połączenie z zasady marne. Nie przetrenujesz DOBRZE żadnej z grup, ale twoja wola. Aha, widzę, że ani mc ani siadów. UU to słabo, no ale trzeba [...]

[...] wchodzilo - tylko problem zaczynal sie gdy trzeba bylo zrzucic ta sztange z grzbietu , juz nie wspomne, ze nakladanie z zarzutu na grzbiet, w koncu zaowocowaloby pewnie kontuzja barku - bo czuleem przy 3 serii, ze jeszcze troche i mi pozrywa stawy :>, dlatego wole ten nienaturalny hack squat juz robic) - narazie spokojnie sobie cwicze 3 [...]

[...] dla organizmu to to samo co wyciągi z roslin lub czelaty ? co do twojego pytania to cel mam taki ze narazie nie robie nic z masą ani niezbijam ani nie masuje (kontuzja) szukam poprostu zestawu witaminowego z minerałami oczywiscie nie za 200zł tyle zeby łatwo dla organizmu sie przyswajał dlatego szukam produktów ktore zawierają [...]

Niesamowite samozaparcie Kontuzja czy nie, walczyc bedziesz... Tak trzymac

Dzień 2, wtorek Dieta 1. 7:30 - płatki owsiane 50g - mleko 3,2% 300ml B:16g T:14 W: 50g 2. 11:00 - 2 kanapki z ciemnym pieczywem, szynką drobiową i serem żółtym B:16g T:9g W: 30g 3. 14:00 - makrela wędzona 200g B:40g T:31g W:0g 4. 16:00(przed treningowy) - pierś z kurczaka 300g - ryż 100g - oliwa z oliwek - pomidor 200g B:63g T:24g W: 86g 5. [...]

Sadzac po tym jak sie prezentuje chyba tylko kontuzja odebrala by mu mr o w tym roku.

[...] treningiem h) wcześniejszy uraz w tym samym miejscu 12. Jak często występowały u Ciebie w/w kontuzje w ciągu okresu uprawiania przez Ciebie kulturystyki? 2 razy 13. Czy kontuzja powtórzyła się w tym samym miejscu? b) nie - przejdź do pytania nr 15 15. Czy po urazie poszedłeś/aś do lekarza? b) nie 21. Czy sam/a próbowałeś/aś wyleczyć [...]

[...] h) wcześniejszy uraz w tym samym miejscu 12. Jak często występowały u Ciebie w/w kontuzje w ciągu okresu uprawiania przez Ciebie kulturystyki? b) 2 razy 13. Czy kontuzja powtórzyła się w tym samym miejscu? b) nie - przejdź do pytania nr 15 14. Jeśli tak to po jakim czasie? 15. Czy po urazie poszedłeś/aś do lekarza? b) nie 16. [...]

NIEDZIELA - 30.05 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Anabolic Protein (50g) Żurawina (20g) słonecznik, nasiona (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: Serek wiejski lekki Piątnica (250g) Ogórek (100g) Szczypiorek (10g) OMEGA 3 (2g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (100g) Wołowina (100g) Cukinia (130g) Pomidor (60g) OMEGA 3 (2g) IV [...]

[...] Dominik Zadora. Doping calej kadry sprawil ze pomimo kontuzji stopy walczyl do ostatniej chwili. Po dwóch rundach na wysokim poziomie, w których nie było chwili odpoczynku kontuzja pogłębiła się i nasz zawodnik nie był w stanie dalej walczyc, choc zapewne gdyby nie uraz z poprzedniej walki to walka potoczyla by się zapewniając nam wiele emocji. [...]

Na trica to maks. 3 ćwiczenie po 3 serie lub ewentualnie 2 po 4 serie. Tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp powinieneś coś znaleźć na trica, żeby nie kolidowało z Twoją kontuzją. Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-06-09 15:29:46

Higuain pozamiatał, po tylu zmarnowanych akcjach w meczu z Nigerią myślałem że zacznie na ławie. Świetna zmiana Kuna Aguero. Mam nadzieje że kontuzja Samuela nie była groźna, wtedy powinien grać z Burdisso na środku bo Demichelis słabo wczoraj zagrał

[...] moim zdaniem, ciekaw jestem jak zareaguje fifa. Nie czepiam się Luisa Fabiano, ale sędziego. Piłkarz celowo nie zrobi tego z pewnością tak jak Serb. Niepotrzebna czerwona kartka dla Kaki :/ i kontuzja Elano. Sędzia powinien to uspokoić. Podobnie było ze Słowenią. To, że WKS nie potrafi wygrać z Brazylią niech się nie mszczą chamskimi faulami :/.

[...] opasek:)co spowodowalo wzmocnienie struktury moich kolan.Opaski,ciasne powoduja,za czasami rzepka moze znajdowac sie w nieprawidlowej pozycji podczas przysiadu,to grozi kontuzja,lub słabszym krazeniem krwi w lydkach i stopach...moja rada sprobuj narazie pocwiczyc bez opasek,rozgrzewaj kolana<masuj,rowerek> przed cwiczeniami na [...]

Fatalny był ring w tej walce dlatego Foreman przegrał przed czasem. Mimo wszystko bodajże od piątej rundy jeszcze przed kontuzją widać było dominację coraz większą Cotto(Foreman dobry był do piatej rundy) i jakby ring był normalny to walkę wygrał by Cotto na punkty-rewanż też by wygrał. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-22 17:29:07

Robiłem, czemu u kulturystów najczestsza kontuzją są barki ? własnie przez to ćwiczenie - pisało o tym wiele osób w dziale dla zaawansowanych, tutaj, pisał nawet puma w technikaliach ćwiczeń więc kłócić się nie masz o co bo i tak racji nie masz, jak nie wierzysz - daj powiadomke rionowi albo innemu modowi tego działu albo napisz w dziale dla [...]

od kogo Shogun dostał w pride? jedynie kontuzja z Colemanem.

[...] bulka ciemna z dynia, wiesniak, pomidor 4. kasza jeczmienna 100g, podudzie indyka, migdaly 5. mozarella, pomidory, oliwa, chudy wieprz 6. 3 jajka 29 czerwca: beztreningowy kontuzja kolana po 6 min lekkiego biegu nagle zabolalo (zaklulo) mnie lewe kolano (nigdy wczesniej mnie w ten sposob nie bolalo) przerwalam bieg, od razu przestalo bolec, [...]

Jak uwazasz: sam odpowiadasz za to co robisz i jakie beda tego dobre jak i zle konsekwencje np. kontuzja przy MC itp. Pamietaj o przerwach miedzy treningami. Poza tym bez sensu jest cwiczyc na mase a pozniej zaraz w obawie ze wzrosnie robic duzo aerobow. 3 treningi silowe i 2 aerobowe max. reszta dni to regeneracja. Masz sprzeczny z celami plan wg [...]

Jutro o 7 trening barkow , mam nadzieje ze dzisiejsza kontuzja to tylko naciagniecie a nie naderwanie ...