kontuzja

Podglądasz cały świat a sam przestałeś robić filmiki. Kontuzja w całości ciebie wyłączyła z treningu?

tez lubie robic takie trening na klatke mieszac wycisk z cwiczeniem rozciagajacym teraz z ta kontuzja lokcia niestety musze sie bardziej skupiac na rozciaganiu niz na jakis wyciskach

Raczej nie mial. Jedyna kontuzja jaka kojarze to dawno temu cos z noga.

"p.s. Swoja droga jakie inne "klasyczne" ćwiczenia korzystają z tej zasady (push press?) " wydaje mi się, ze można, bo podałem tylko kilka przykładów, ale wiadomo - przekombinowanie = kontuzja, więc jakbym miał polecać, ty tylko pompki, ew. wspięcia

[...] w środę rano po jednym posiłku 1. MC - 80,10,125 x5 150x4 165x2 (+5) 2. PU - 0x12, 5x6, 0x6, 0x4 3. 1s PP + jakieś tam unoszenia 4. 2s ww w sumie ok, niewiele siły miałem, a lekka kontuzja (od jakiegoś czasu daje mi się we znaki m. przyśrodkowy uda, może krawiecki... nie czuję dokładnie) uniemożliwiła push press no i trochę słabo w ciągach

[...] calkowitego off'u sam z siebie duzo wyciagnie powracajac do treningow! po co dodawac kolejne bodzce skoro przez ten okres nie powinny byc potrezbne dodatkowo jesli to byla kontuzja - kreatyna znacznie poprawia wytrzymalosc czy sile - wiec robisz intensywniej niz powinienes a po kontuzji (zalezy jeszcze jakiej) powrot i zaczecie od 110% nie jest [...]

[...] czasu poświęcam ok.20 min na samą rozgrzewkę a wzieło się to z licznych kontuzji,które dopadły mnie na przestrzeni ostatnich kilku miesięcy mdzn. bóle obu łokci, poważna kontuzja prawego barku, lewego bicepsu ale o tym postaram się napisać osobnego posta w którym rozpiszę się więcej na ten temat oraz nagram kilka filmików w jaki sposób [...]

[...] stresu też.Stąd powrót do optymalnej dla mnie formy jest dośc trudny o ile mozliwy. czym się zresztą zbyt nie martwię zdecydowanie wazniejsze sa kwestie typu np. wspomniaja kontuzja barku czy pleców..Gdybym musiał np. pracowac na 50 kilogramach z powodu bólu, zamaist na 100, wtedy trening i powroty do formy nabrałyby zupełnei innego znaczenia.. [...]

Ja też mialem dośc duże problemy z barkiem i wiesz jak sobie poradziłem z nimi? W treningu uwzględanialem tylko dwa ćwiczenia. Wycisaknie zza karku w mniejwięcej połowie ruchu w szerokim chwycie- bark mnie przy tym nie bolał. Jedynym minusem były duże cięzary, ale jak sie okazało nie zawsze muszą one iść w parze z kontuzją. Drugim ciężarem było [...]

świetny temat, świetnie prowadzony, po prostu miodzio!! aż chce się czytać!! odwiedzam codziennie. pozdrawiam i życzę powodzenia w walce z kontuzją!! ...i gratuluje osiągnięcia "granicy" wagowej!

Żurawski: Sympatyczny zbieg okoliczności - Normalnie trenuję z drużyną, bez żadnej taryfy ulgowej. Oczywiście ćwiczył z nami już Roy Keane - powiedział na łamach "Przeglądu Sportowego" napastnik Celtiku Glasgow, Maciej Żurawski. W niedzielę reprezentant Polski ma zagrać, po miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, w Pucharze Szkocji. [...]

Co do Zdebela, to jak dostanie propozycje to ją rozważy w moim mniemaniu pozytywnie, bo to jest jego ostatnia szansa na gre na mundialu, a dla piłkarza to szczyt marzeń. Elche o ofercie Wolverhampton dla Frankowskiego Jose Sepulcre, wiceprezydent rady nadzorczej Elche CF stwierdził, że polski napastnik Tomasz Frankowski "nie jest na [...]

Bramka i świetna gra Smolarka ,kontuzja Rasiaka w angli.Patrze szczęsliwy weekend

Zurawski chyba znowu kontuzja

dobra forma naszych napastników Smolarek gol Wichniarek gol Matusiak gol premierowy w Serie A tyle ze zszedl w 50 min. chyba z kontuzja kostki

[...] kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Jeleń chyba już zwątpił we francuskich medyków, bo przyjechał do kraju i szuka specjalistów z prawdziwego zdarzenia w rodzinnych stronach. Szkoda go. Gdyby nie ciagla kontuzja, to moze przekonalby dobra gra Beenkhakkera do sprawdzenia go w jakims sparingu i moglby pojechac na euro. ale jednak nic z tego.

wiem ze złamał ale i tak nie dostał powołania jeszcze p[rzed kontuzja

[...] 4 x20 20 x20/30 x20/30 x20 20 x20/25 x20/25 x20 --- Trening udany, ale wyglądam po nim jak by przejechał po mnie walec. Od początku z aerobami jak już pisałem przesadziłem, kontuzja mi wyszła i ból w kostce dawał się we znaki i skutecznie powstrzymał mnie od zrobienia dziś łydek. Drop seria masakra, 80 na 7 reps mnie przygniotło i o dziwo to [...]

[...] -10% to wpadłem na pomysł by robić pauzowane i wyszło bardzo dobrze. Z racji, że teraz na breaku katuję nonstop 1990 to prawy bark jest mocno zajechany + ostatnia lekka kontuzja wciąż wdaje się we znaki, więc w wyciskaniu podszedłem z dużym szacunkiem do ciężaru, ale akurat ból ustał juz po pierwszej serii. Unoszenia OK. Dorzuciłem na koniec [...]

Nie wiem jak się czujesz, ale z tego co pamiętam to kontuzja wykluczała Cię na kilka tygodni, więc to nie była drobnostka. No 6-5 to max co bym schodził.