kontuzja

[...] po 10 powtórzeń (* z każdą serią dokładam kg jeżeli dam radę wykonać 10 powtórzeń) b) spiętkii na bramie wykonując na kolanach 4x10 * 2) BRZUCH a) skośne brzucha na bramie (kontuzja nie pozwala robić innych) 4x10 * 3) TRICEPS a) francuz z hantlami na stojąco 4x10 b) prostowanie ramion na bramie 4x10 TRENING B 1) NOGI a) czworogłowy na maszynach [...]

Przemku,z doświadczenia własnego oraz obserwacji kolegów zgadzam się, że z klatką nie ma większego problemu.Martwy jest najcięższy siłowo natomiast zagrożenie kontuzją jest niewielkie.Najgroźniejszy jest przysiad ze względu na możliwość stracenia równowagi ale po jakimś czasie można wyeliminować to zagrożenie,jest za to przysiad najłatwiejszy [...]

[...] kosci rywali . Sapp zlamal chyba 2 palce na jego lbie, Sefo noge na jego kolanie (zdarza sie). A Lebanner dostal kopa, ktory mu zlamal reke. Wiec nie chrzancie tu o kontuzjach, bo jak Frank Schamrock wygral walke w K-1 to wszyscy piali z zachwytu ze kopnieciem zlamal przeciwnikowi reke... A teraz ze kontuzja, kontuzja, bo wszyscy lubicie [...]

Rozgrzewanie kontuzjowanego mięśnia maścią przed treningiem jest nawet wskazane ale przy kontuzji trzymającej się dłuższy czas - jeżeli nasza kontuzja jest świeża najlepiej sprawdzają się okłady z lodu, jeżeli nie ma krwiaka, obrzęku po kontuzji można wtedy również zastosować środki przeciwzapalne ale max parę dni (ODPUŚCIĆ PRZEZ TEN CZAS CIEŻKI [...]

[...] podium w kategorii ciężkiej. Amatorska kariera Andrzeja Gołoty rozwijała się prawidłowo. Największy sukces odniósł na igrzyskach olimpijskich w Seulu (1988). Gdyby nie kontuzja, której doznał w półfinałowej walce z Koreańczykiem Baikem Hyunem Menem, spotkałby się w finale z Amerykaninem Rayem Mercerem. W tej sytuacji zdobył brązowy medal. W [...]

[...] "Bardziej tak naprawdę martwię się o jego kontuzję. To duży problem, gdy juz na początku sezonu piłkarz musi pauzować przez kilka tygodni. Byc może po części kontuzja ta wynika z tego, iż Thierry bardzo mocno pracował podczas okresu przygotowawczego" "Być może Thierry będzie czuł na sobie presję związaną z jak [...]

[...] i trening cardio. Jak ramie? Nadal Ci dokucza? Nie dokucza mi juz wiecej. Wedlug moich sparingowcow uderzam tak mocno jak zawsze. To byla dluga droga i ciezka, wielka kontuzja. Czy Twoj prosty jest tak silny jak przed kontuzja? Nawet jeszcze mocniejszy, nie wiem dlaczego. Jestes praworeczny, dotad w ringu byles mankutem, dlaczego tak sie [...]

[...] Cole: Grałem ze złamaniem Ashley Cole przyznał z bólem, że przez sześć tygodni grał ... ze złamaną kością stopy zanim zorientował się jak poważny jest to uraz. "Moja kontuzja analizowana jest co dwa tygodnie. Obecnie nie wiadomo kiedy wrócę do gry. Taka kontuzja wymaga czasu". "Początkowo myślałem, że to tylko uraz wskutek [...]

[...] szkoda tez tego finalu mam wielki szacunek do pana Skrzypka ale zaluje ze rzucil recznik chyba troche za wczesnie bo Rafal mogl i chcial dalej walczyc. Rozalski walczyl z kontuzja i chcial skonczyc walke przed czasem a Rafal moglby sprobowac jakos to wykrozystac no ale co sie stalo to sie nieodstanie Rozalski pokazal ze potrafi walczyc i ze [...]

Po pirwsze jeśli kontuzja jeszcze jest niewyleczona, to lepiej odpuścić sobie ćwiczenia z przyczyn zdrowotnych. Mimo, iż nawet kontuzja nie daje o sobie dużo znać (mały ból) to nie należy tego lekceważyć bo nigdy jej nie wyleczysz, a możesz nawet pogłębić... No ale wróćmy do pytania. Bandaż rzecz jasna musi być elastyczny. Zawiąż go obwojem [...]

[...] (N) Stowarzyszenie Łodygowice 63,20 40 41,55 18 19. Pitry Stanisław (N) Stowarzyszenie Łodygowice 68,50 40 40,02 19 20. Mędrala Dominik (N) Stowarzyszenie Łodygowice 65,00 kontuzja - - 21. Zając Bartłomiej Stowarzyszenie Łodygowice 66,00 kontuzja - - KATEGORIA WAGOWA MĘŻCZYZN DO 85 KG Lp. Nazwisko i Imię Klub Waga Wynik Punkty Miejsce [...]

Poważniejsza kontuzja Janczyka Kontuzja napastnika Legii Warszawa Dawida Janczyka okazała się dużo poważniejsza niż początkowo się zdawało. Piłkarz miał pauzować tydzień, tymczasem wiadomo już, że nie będzie zdolny do gry przez co najmniej dwa tygodnie odkąd doznał urazu. Napastnik nie zagra więc w meczu z Pogonią Szczecin w najbliższy piątek. [...]

Zdarza. Choćby Ronaldo. Po zerwaniu ACL i zbyt wczesnym powrocie do gry uszkodził sobie coś z rzepką. Miał kolejną operacje i reahabilitację po czym ... został królem strzelców MŚ. No i oczywiście mój przypadek . Kontuzja Owena miała prawdopodobnie związek z niezaleczoną kontuzją stopy - to moja własna hipoteza. Myslisz się co do profesjonalnej [...]

[...] żyły podobojczykowej. Heparyne podawali żeby rozpuścić zakrzep w żyle. Powód zakrzepu: zamknięcie światła żyły przez mięsień kaltki piersiowe. Czytałem na necie że taka kontuzja zdarza sie osobom zajmującym sie amatorsko sportami siłowymi. W przypadka poważniejszych niż mój wycinaja nawet jedno żebro jesli mięsień zamyka światło żyły przez [...]

Piłkarz Realu boi się grać Obrońca reprezentacji Brazylii i Realu Madryt Cicinho wraca do gry po półrocznej przerwie spowodowanej kontuzją kolana. Brazylijczyk znalazł się w składzie na mecz z Celtą Vigo, ale jak sam przyznał, obawia się swojego powrotu na boisko. - Rozmawiam z trenerem prawie codziennie, bo przyznam, że się boję - powiedział [...]

Dawno temu miałem cos takiego z tym ze to było dobrych pare lat temu a wtedy nawet nie chodziłem na siłownie...Ja na Twoim miejscu zrobiłbym około 2 tyg przerwy zakupił np fastum i wcierał 2 razy dziennie w miejsce gdzie odczuwasz ból. bo nie ma sensu ćwiczyc z kontuzją bo możesz sobie tylko pogłębić i zamiast przerwy tygodniowej bedziesz miał [...]

kontuzja juz powoli zanika jak dobrze pójdzie to od wtorku chyba zaczne dalej trenowac, wszystkoi zepsuła ta kontuzja a do tego wczoraj miałem jescze temperature itp. ale dzisiaj jest lepiej to moze daj zdjecie dupy Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-05-20 16:52:31

cp dobrze działa więc spokojnie możesz go brać... jaka to kontuzja? może zacznij stopniować intensywność trenngową bo to dobra metoda na "przeczekanie" jeśli kontuzja jest niewielka -przy stałym wzroście obciążeń treningowych.

Witam Jacku kontuzja ustępuje jest coraz lepiej. Prawdopodobnie po świętach będę w stanie dać 100% mocy. Narazie odbyłem delikatne treningi w celu oswojenia ramienia z ruchem i ciężarem ( chodź jest teraz śmieszny). I podczas\sz treningów nie było żadnych oznak że była kontuzja. Z racji że zakończyłem ostatni plan treningowy. Postanowiła dalej [...]

[...] diete ktora nie byla pilnowana) 2 cykl byl po 2 tyg CR i ulozylem sobie cluster hst ktory moim zdaniem lepiej sie sprawdzil niz zwykly ale przeszodzila mi w nim kontuzja nadgarstka zrobilem 2 tyg potem przerwa spowodowana kontuzja 2 tyg i spowrotem 3 tyg clustera ale stracilem wiare w ten trening, chyba troche przesadzilem z [...]