kontuzja

Witaj A co to za kontuzja dokładnie ? Ciężarem w uginaniu na biceps nie musisz się przejmowac, bo gra on tutaj drugoplanową rolę. W wyciskaniu albo potrzeba zmiany zakresu powtórzeń, albo poprawy techniki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-23 19:50:58

Wszystko zależy jaka to jest kontuzja i co powiedział lekarz odnośnie treningów na siłowni bo niekoniecznie ćwiczenia izolowane muszą być wskazane. Proponuje skonsultować to z lekarzem/fizjoterapeutą i dostać od nich jakieś zalecenia a później konsultować ewentualny plan dostosowany do Twoich możliwości.

[...] Rafaelem Carvalho a Melvinem Manhoefem nie dojdzie do skutku na gali Bellator 168. Powodem odwołania pojedynku, który miał odbyć się 10 grudnia we Florencji we Włoszech jest kontuzja Rafaela Carvalho. Nową walką wieczoru będzie teraz starcie Alessio Sakary z Joey’em Beltranem. Carvalho i Manhoef stoczyli ze sobą walkę w maju na gali Bellator 155, [...]

Mam nadal zerwane już jakieś trzy lata. Czekam na rekonstrukcje. Powiem szczerze że calkiem nieźle sobie z tą kontuzja radzę i w życiu i na siłowni.

Powiem Ci szczerze, że ja bym się nie odważył z taką kontuzją trenować siłowo bo możesz sobie stan pogorszyć znacznie.

Mam nadal zerwane już jakieś trzy lata. Czekam na rekonstrukcje. Powiem szczerze że calkiem nieźle sobie z tą kontuzja radzę i w życiu i na siłowni. Przysiad na suwnicy może rozwalić kolano do reszty. Proponuję, by trener puknął się w głowę.

wyrzuć wyprosty na maszynie. W tym ćwiczeniu przeciążenia na kolano są większe nawet niż przy przysiadach czy suwnicy. Ja unikam tej maszyny ze zdrowymi kolanami a co dopiero w twojej sytuacji. Zresztą z taką kontuzją nawet na zwykła przysiady pewnie bym się nie zdecydował (ktore z tych ćwiczeń na nogi są i tak najmniej obciążające kolano) [...]

dlaczego nie możesz? kontuzja>?

tak jest a niech cię coś przywlecze jeszcze, kontuzja itp to wtedy można sobie pomarzyć :-) bez pospiechu małymi kroczkami do przodu.

Więc mogę śmiało nadal trenować i kontuzja sama przejdzie czy lepiej zrobić przerwę albo zmienić ćwiczenia?

/SFD/2017/1/29/c6fd731fb98547d4971602bcc4f93edd.jpg Gniadek rywalem Żelazowskiego w walce o pas na FEN 16 na Torwarze Zamiast Alberta Odzimkowskiego, wyeliminowanego z udziału w marcowej gali FEN 16 Warsaw Reloaded na Towarze przez poważną kontuzję ręki, z Pawłem Żelazowskim w walce o zwakowany pas w formule MMA kategorii półśredniej zmierzy się [...]

Jakby coś to na mmacore są wszystkie walki Dana potwierdza walka o pas Andrade - Jędrzejczyk „Absolutnie, Jessica Andrade otrzyma walkę o pas mistrzowski z Joanną Jędrzejczyk! Jeśli zwrócicie uwagę, w jaki sposób Andrade walczyła dzisiaj i jak wywalczyła sobie prawo walki o pas, to wyobraźcie sobie co będzie w walce z Jędrzejczyk. To będzie [...]

mam umowiona wizyte na marzec. strzela jak zepsuty i boli. kolano to stara kontuzja jak swiat, byl skrzep i do dzis jego ruchliwosc jest ograniczona. nogi robie wiec w opaskach rehband. jak ten trening? ladny czy nieladny?

Jeśli kontuzja jest w odcinku lędźwiowym to kontroluj mocno aby podczas wykroków biodra się nie rotowały mocno

[...] odciążyć i tym samy ulżyć sobie w cierpieniu i dalszych komplikacjach zdrowotnych? Jeśli Twoje ciało nie będzie przygotowane na ćwiczenia z obciążeniem, to raczej w pewnym momencie kontuzja znowu się odezwie. Lekarz nic nie wspominał o pachwinie? http://www.sfd.pl/Naci%C4%85gni%C4%99ta_pachwina_ile_to_mozna_leczyc_%21help-t357262.html#post1

Nie o pachwinie akurat nic nie gadał i też sma nie czuję żadnych dolegliwości.Co do tego że kontuzja się odezwie to mam tego świadomość dlatego popytam jeszcze trochę bo się tego trochę obawiam.Czy operacja tej przepukliny w tym miejscu wiąże się z dużym ryzykiem że coś pójdzie nei tak(zakładając najgorsze?) i czy (skoro moją przepkulina jest w [...]

No wlasnie też cos ciężko mi to zrozumieć ze kontuzja złapała mnie nagle (po wysilku) a koslawosc pięty raczej nie robi sie z dnia na dzień więc chyba bym to wcześniej poczuł Dziś jestem juz umówiony gdzies indziej na wizytę zobaczymy co tym razem powiedzą

Filmy i wstawka na forum to najlepsza opcja. Już niejednego osobnika uratowaliśmy w ten sposób przed kontuzją. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-09 09:09:20

Uraz/kontuzja. Trudno określić, odpowiedzieć jednoznacznie na podst Twojego opisu.

Nogi potrzebują osobnego dnia treningowego jeżeli chcesz każdą partię raz w tygodniu. Jak masz 4 dni treningowe to spokojnie możesz zrobić każdą partię 2x w tygodniu w systemie push/pull lub góra/dół. Jaka to była kontuzja pleców i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń na siłowni? Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-28 20:39:59