kontuzja

[...] x15 10ty cięzarek Wspięcie na palce z obciążeniem ..... x25 90kg Powiem szczerze, że bałem się o to czy trening w ogóle dojdzie do skutku. W piątek odezwała się stara kontuzja w plecach i cały piątek i sobotę chodziłem sztywno jak robocop, dodatkowo nafaszerowany środkami przeciwbólowymi. Całe szczęście w niedziele było już troszkę lepiej, [...]

Hubert - najgorsze co może mnie teraz spotkać to kontuzja w trakcie przygotowań. Tak jak mnie przed zawodami SFD Teraz przykładam o wiele większą wagę do rozgrzewki, szczególnie barków właśnie. Póki co nawet nie chrupie jak zawsze chrupało. Oby zdrowie pozwoliło osiągnąć wynik, po którym wstyd nie będzie

[...] hantli na bok 2x 8. Szrugsy 2x 9. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3x 10. Wyciskanie francuskie sztangi 3x Po treningach dokladam jeszcze brzuchy, i 1-2 razy w tygodniu basen. Co sadzicie, czy nie zaciezki trening jak na HST ps: staz 4-5 lat z przerwami spowodowanymi kontuzja nadgarstka.

[...] ktorych wczesniej nie dostrzegałem. Takze smialo krytykowac i poprawiac. We wstepie chyba nic wiecej do dodania nie mam. O mnie Po kilkumiesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja, dosc ciezka kontuzja (starcie z nozem) staram sie wrocic do tego co bylo jeszcze nie tak dawno, a cos tam na pewno bylo i jest do czego wracac. Jak na razie sporo [...]

[...] 9.OBWÓD BARKÓW: 125cm 10.OBWÓD NADGARSTKA: 17cm 11.OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27cm 12.BF- 18% 13.PRZEBYTE KONTUZJE: zerwanie więzadła krzyzowego przedniego kolana(acl),jest to kontuzja aktualna nierekonstruowana... 14.Siłownia w miare profesionalna aczkolwiek bez wypasu ;) 15.Suplementy- aktualnie brak 16.Dieta- brak(tylko wspomaganie białkiem) [...]

[...] Gmitruka miałem nadzieję ,że będą z niego ludzie. Pan Gmitruk też widział w Mariuszu pewien potencjał i chciał go wykorzystać. Później przyszła nieszczęsna i skomplikowana kontuzja dłoni następnie operacje, długa rehabilitacja. To wszystko spowodowało spore zahamowanie kariery Wacha, który sam niestety zaczął sam stanowić o sobie. Na przełomie [...]

Okropna kontuzja. Pozostaje mi tylko życzyć mu szybkiego powrotu do zdrowia.

Witam, chciałbym się dołączyc do tematu. Dwa dni temu w pracy doznałem urazu rozerwania torebki stawowej w kostce. Jest to pierwsza taka moja kontuzja. Pracuje fizycznie więc obawiam się że owa kontuzja moż stanowić problem w dalszej pracy. Jak wy sie na to zapatrujecie?? ps. najlepsze jest to, że lekarz przyjmując mnie zrobił zdjęcie RTG [...]

szkoda, wazny zawodnik kontuzja i to bardzo powazna pewnie przynajmniej z pol sezonu poza gra , oby nie dluzej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2010-09-15 00:21:59

Witam wszystkich.Mam 30 lat.Począwszy do połowy liceum do skończenia studiów uprawiałem judo,potem-wiadomo-brak czasu,praca,itp.Ale żeby "mięso" się nie zastało,chodziłem na siłownię.Ot tak,trochę aby poprawić sylwetkę,trochę na siłę.Choć wyniki siłowe cieszyły10 tygodni temu,ćwicząc smiesznym ciężarem na modlitewniku(25 kg na sztandze) urwałem [...]

[...] -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12/10/8 -siodemki Każdy pewnie zauwazy ze nie ma w planie nog ale to jest spowodowane kontuzja (zerwaniem acl (stan pooperacyjny wiec nogi cwicze codziennie na reh pod okiem rehabilitantow)). W tym planie wlasnie przez to zmieniłem 2-3 cwiczenia w ktorych tez [...]

[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12/10/8 -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12/10/8 -siodemki Każdy pewnie zauwazy ze nie ma w planie nog ale to jest spowodowane kontuzja (zerwaniem acl (stan pooperacyjny wiec nogi cwicze codziennie na reh pod okiem rehabilitantow)). W tym planie wlasnie przez to zmieniłem 2-3 cwiczenia w ktorych tez [...]

[...] wytrzymalosci. Silownie traktuje drugorzedowo, wiec 3 treningi na silce w tyg. to max. Glowne cele zwiekszeni sily, chwytu i ogolnie ramion. Klatka i nogi wytrzymalosciowo, kontuzja kolana, wiec niechce meczyc narazie. 1. -MC 4x6 - co tydzien 2,5 kg dokladki, jezeli nie uda sie 6 to spada do 5 powt, potem do 4 itd. -wioslowane 4x8 - tu niewiem [...]

ale wszystko zależy od formy Vita...Czasami przychodzi taki okres,że z miesiąca na miesiąc bokser staje sie wrakiem tak było z Alim...Jedyna szansa to kontuzja Vitka...Ale... Adamek nie walczy stylem Byrda... http://www.youtube.com/watch?v=4rLdggqtaWw PS. Pamiętacie walkę Adamek vs Banks ??? Góral wygrał TKO 8,ale do nokdaunu walka była [...]

byłem w zeszłym sezonie na 2 treningach jednak wpadła kontuzja . myśle ze od paz sie pojawie.

[...] to cos genialnego,obecnie same superlatywy,jest to cos nowego czyli ona stosuje sie juz ponad 10 lat i jej stosowanie zaczela sie w USA i Kanadzie,mnostwo pilkarzy z ta sama kontuzja z Australii maja stosowana ta sama metoda i rzeczywiscie po kilku mies. wracaja do zdrowia i do sportu. Tym bardziej ze jest to nowoczesna metoda,zaden specialista [...]

taka jest prawda nie ma zawodnika ktory gorowalby wyraznie nad innymi. zawsze cos nie tak, kontuzja, brak szerokosci, klocowatosc, kartofle zamiast bicepsow itd...

na treningu nóg trochę przesadził i kolana nie wytrzymały ;/ ale widać u niego spory zapał ku temu by powrócić do formy :D ciekawe tylko czy nogi powrócą do takiej sprawności jak przed kontuzją.

Witam;) Trenuje muay thai i już około miesiąca borykam się z kontuzją nadgarstka jest dużo lepiej ale obecny stan pozwolił mi wznowić treningi. Mam zamiar zacząć też siłownie ale zastanawiam się czy to dobry pomysł. Pytania: 1.Siłownia obciąża stawy i nadgarstki i co za tym idze jest możliwość odnowienia mi się kontuzji? 2.Czy dobrym pomysłem [...]

[...] ich wypisywac bo to rozgrzewka ale wpisuje bo uzywam w nich normalnego cieżaru wiec mieśnie wstępnie się męczą. mialem w swojej "karierze" kontuzje, i byla to kontuzja kolana wlasnie przez slabe grzanie... nie pozwole sobie na to po raz drugi :) przed treningiem nog rozgrzewam sie od 15-20 minut moge Ci odrazu powiedziec ze shock [...]