kontuzja

(Wyciskanie) Ćwiczenia technicznie bardzo dobrze - jedynie małe korekty będą potrzebne i będzie idealnie. na kolejnym treningu poleci taki zestaw: 18,5kg/20kg/25kg/30kg/37,5kg/37,5kg/32,5kg/25kg/25kg Wiem co zmienić, ale i tak nagram do oceny. 37,5 kg w dwóch seriach powiadasz... Się zrobi! %-) (Power fly) To też bardzo dobrze technicznie - [...]

[...] :-D. Co do nóg.. kurde po prostu mi na tym nie zależy w takim stopniu jak na reszcie. Próbuje się trochę oszukać tym, że na nogi może mi pomóc bieganie które lubię ale i tak wiem że to nie to samo. Dodatkowo jakiś rok temu przy bardzo podobnym ćwiczeniu do F odnowiła mi się kontuzja związana z kręgosłupem więc tym bardziej nie chce ryzykować.

Anuśka, tylko żeby to sie jakąś kontuzją nie skończyło na przemęczeniu i nie-ogarze ( ) słabo sie trenuje Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-02 11:44:06

Co do konkursów, to szczerze nie wiem. Pasuje mi zrobić długą powolną redukcję taka na 5-6 m-cy. Głównie z powodu, iż kontuzja nie pozwoli mi już mocniej tarmosić ciężary więc masy ciężko będzie nabrać. Jak obecnie %-). miesiąc laby i jest jak jest… Czekam na info od zespołu potreningu.pl i wtedy zobaczę co i jak z konkursami. Teraz barki, potem [...]

Mam nadzieje że to będzie pierdoła i tylko spanikowałem przed poważniejszą kontuzją

[...] mięśniowego przez układ nerwowy. Jeżeli przemęczasz organizm jakim cudem oczekujesz osiągania lepszych wyników? Niestety Panowie, taka jest prawda. --- Moja ostatnia kontuzja, a raczej jej zapowiedź, pojawiła się przy okazji "autorskiego" treningu siłowego wzorowanego na "Sile dla ludu" (wstyd mi za ten trening). Na siłę chciałem [...]

Od końca napiszę :-) Rutek, dziennik zaraz będę zakładał aby właśnie lecieć dalej :-)) flex1976, dzięki. Co do czerwca - no nie wiem kurde. Z racji tego co zaraz napiszę na wpis Magora czerwiec wydaje się zbyt szybko. Pominę wskazania wagi - 20,5% BF… Tego się nie da zbić w 2 miesiące… Nawet jeśli jest mniej ;-) No ale prawdą jest to, że jak sie [...]

ja mysle ze mr o 2009 bedzie nalezec do victora szkoda ze kontuzja pokrzyzowala mu plany w 2008 roku

zgadza sie chyba kazdy myslal ze lepiej wyjdzie ale coż kontuzja itd swoje robia ;D ale bedzie na szczycie jeszcze wiara to podstawa :) Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2009-03-20 19:04:44

Ja jestem niski i też nie mam gena :) Więc możesz mi kilka centymetrów oddać :). A wracając do Martneza, jak sądzicie, pójdzie jeszcze do przodu czy wyczerpał już swoje możliwości. Przed kontuzją uważałem go za murowanego następce Colemana. A teraz mam wrażenie, że przespał rok i wielu go przegoniło.

Ale ma gość pecha - rok temu kontuzja, teraz śmierć siostry...

nie wróci z reszta nie bardzo nawet ma do czego bo nawet przed kontuzją nogi miał nienajlepsze , teraz moze walczyc w top ale w O w jego wydaniu watpie

Przynajmniej to kulturysta będący kompletniejszy od Philla, gdyby nie kontuzja pewnie byłby już na tronie..

Faktycznie, na zdjęciach wygląda świetnie, aż ciężko uwierzyć przez co dane mu było przejść (śmierć siostry, więzienie, ostatnio kontuzja nadgarstka podczas siłowania się na rękę...). PS: Dla spostrzegawczych "Mistrz drugiego planu" w żółtej koszulce ;)

on mial go zerwanego? bo ja jakos nie widze... pisalem kiedys ze gdyby nie ten jego pech to bylby juz nie raz mr olympia. jak by dorobil nogi do chociaz tego co bylo przed kontuzja to by teraz walczyl z heathem... szkoda takiego talentu, bo gen mial niesamowity.

[...] b. nisko schodzić. I raczej schodzić na nogach, a nie wyginać się głową do ziemi. A wtedy to się robi MC-przysiad. Takie wyginanie przy większych ciężarach to niestety pewna kontuzja. Jak masz taką małą sztangę, to dobrze coś podłożyć pod krążki, jak pisała Paula. Ale moim zdaniem lepiej przejść na normalną sztangę z większymi talerzami i dołożyć [...]

[...] do 5k kalorii. W glownej mierze bede ja opierac na rybkach, po treningowo kurak. Mialy byc fota ale niestety z braku czasu nie bedzie, za tydzien sie postaram wrzucic, nie ma szalu zalana swinka ze mnie;d Kolejna kontuzja barku mnie nauczyla, ze trzeba spokojnie podchodzic do tego sportu ale czlowiek uczy sie na bledach. Pozniej pomiary zapodam.

[...] ciezary. Jedno wiem na pewno w tym roku do wyciskania na sztandze nie wroce;p W srode nie bede sie podciagal zrobie jeszcze wyciag bo boje sie o ten bark, ze ponownie kontuzja powroci lub bedzie jeszcze gorzej, na razie chce go przygotowac do pelnej mocy ale stopniowo. Na razie z micha nie szaleje powoli wchodze na obroty aby moj [...]

[...] 4sztabki x10 5sztabek x10 6sztabek x10 Odnosnie treningu: niestety, plecy bolaly mnie troche juz w domu, ale nie wiem po czym bo piatkowe siady w maire ok byly, ale stara kontuzja prawego prostownika albo **** wie czego dala o sobie znac, 50kg na pelcach wstalem ledwo 4 razy tak mnie bolalo, a potem robilem plaska to kolega pomagal mi wstawa [...]

[...] zrobic. mialem kontuzje miesni prostownikow, z obydwu stron kregoslupa naderwane miesnie, banie napuchniete. przeszywający ból, kazdy ruch tułowiem to cierpienie. kontuzja ta latwo sie odnawia, dlatego martwy ciag robie pomocniczo, wzmacniajac plecy, bez uzywania obciazen, z hantlami... powinny pomoc zabiegi - rozgrzewające, [...]