kontuzja

To jakaś choroba cywilizacyjna ;p co drugi kontuzja kolan, nie bicepsa, klaty ale kolan. patrząc na twój profil (staż) może zmiana systemu na FBW lub split partia 2x na tydzień?

Tutaj filmik z 15.01.2010, a więc przed kontuzją http://www.youtube.com/watch?v=kxGugiPVDFk 2x90kg Dzis było lżej, ale nie atakowałem więcej z uwagi na ten bark. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-28 22:05:37

[...] 10/8/6/4 -Uginanie drążka wyciągu 4s 10/8/6/4 -Uginanie rąk na zmianę w wyciągu max powt. 4s (mały ciężar w celu dopompowania) Piątek Wcześniej były nogi, ale dopadła mnie kontuzja kolana, więc zamieniłem to na klatkę + triceps + przedramię a trening można znaleźc z poniedziałku Teraz proszę mówic co należy poprawic lub czy też może jest [...]

Daj ankiete. Jeśli dopiero zaczynasz poczytaj o FBW/HBW/splicie partia 2x tyd. Ten plan przeładowany. Mase bez nóg będzie ciężko zrobić, co to za kontuzja ? Pzdro

[...] treningowy : Póki co masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : zbilansowanej brak, ale jem 5-6 razy dziennie do syta Przeciwskazania medyczne : kontuzja kolana Zażywane suplementy : od 4 tygodni kreatyna trec cm3

[...] itd. ) ktore bedzie zwiazane z powrotem do aktywnosci fizycznej. Sprobuje to zrobic w formie takiego blogu na forum. Bede aktualizowal po kazdym przebytej "pracy" nad kontuzja aby zostala zniwelowana. Chce to zrobic dla ludzi, ktorzy sa zwiazani ze sportem, rekreacja czy jakakolwiek amatorska aktywnoscia fizyczna, ktorzy doznali problemu [...]

1. Przejdź się do lekarza i zobacz co to za kontuzja. Doradzanie ci ćwiczeń wzmacniających plecy nie znająć przyczyny bólu może ją pogłębić. 2. Jeśli technika będzie zła to kazdym ćwiczeniem możesz pogorszyć stan pleców. 3. Najpierw to idź do lekarza potem myśl o masie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-30 00:37:40

[...] i wtedy przez przypadek wpadłem na dobry pomysł - pokrzywy codziennie i intensywnie parzyć miejsce chore miejsce i okolice. po miesiącu już nie czułem żadnego dyskomfortu. kontuzja się nie nawróciła minęło 1,5 roku można również stosować lodowate okłady - mój kolega tak zaleczył bicepsa ale pauzę miał kilkumiesięczną póki co smaruj bica tymi [...]

a klate robisz z mostkiem? przy barkach tak samo..łopatki ściągnięte i barki do tyłu cofnięte większość ćwiczeń wymaga ściągnięcia łopatek i cofnięcie barków. to ochrania przed kontuzją

[...] duzo i to jest zaje**ste obciążenie dla barków. Ściągnięcie łopatek podczas wyciskania obniża w chvj zaangażowanie stawu barkowego. A wiesz.. trochę tu, trochę tam i kontuzja. Ja też lubię zabawy z wielkimi ciężarami, ale dbam o technikę i o poprawne wykonywanie ćwiczeń, kontuzję miałem na siłowni ostatnio...nie pamiętam kiedy..w chvj [...]

Witam! Miałem roczną przerwę w muay thai spowodowaną kontuzją i wypadkami losowymi, ale wszystko się powoli normuje i od marca planuję wrócić na treningi. Problem w tym, że kiedy wszedłem na stronę Punchera zamiast niej wyświetliła mi się strona zespołu Behavior Wie ktoś może czy treningi nadal odbywają się na Jagiellończyka, w jakich godzinach i [...]

[...] szczękę , ale niestety też wiele przyjął na głowę, za wiele, na dodatek po walce z Lyakhovichem oprócz kontuzji kolana która go od jakiegoś czasu go trapiła doszła jeszcze kontuzja oka. Brewsterowi odkleiła się siatkówka oka. Szkoda ,że tak widowiskowy i ciekawy bokser jak Brewster tak szybko się wypalił...Wczoraj do walki z Finem wniósł [...]

Witam. Jestem nastolatkiem, który bardzo aktywnie udziela się sportowo (koszykówka), w związku z czym często zdarzają mi się jakieś drobne urazy. Co prawda nigdy nie miałem poważnej kontuzji kostki tylko lekkie skręcenia, ale chciałbym się zabezpieczyć przed ewentualną poważną kontuzją. Chciałem więc zapytać i prosić o poradę czy warto [...]

i jeszcze ta yebana kontuzja pogorszyła problem

Mysle ze zostane przy MC.A co do podciagania to narazie nie da rady(kontuzja reki)wiec zamiast tego podcjagania moge dodac sciaganie drazka??Zarowno w planie A i B ??Co o tym sadzisz ?? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-01 09:12:35

[...] na ławce 130kg a w nastepnym tygodniu robie 90kg zmieniam ilosc serii powtorzen nie robie teraz treningow silowych ze wzgledu na przygotowania sie do zawodow obawa przed kontuzja ale tez nie robie treningow jakimis smiesznymi cierzarami SUPLEMENTACJA ___po przebudzeniu 5g glutaminy ___40minut pózniej proteiny-tłuszcze MCT ___przed [...]

ja też i potreningowow wcinam czekoladke Pierwszy trening i juz kontuzja plecow:/ cos sobie naciagnalem:/

kurde niedobrze z tym udem. najgorsze co moze byc w naszym sporcie to jakas kontuzja czy ból...

nie orientuje sie ktos moze czy jezeli mam uszkodzoną chrząstke przy miesniu dwugłowym przy barku co mogło by mi pomóc lub jezeli mam cos z stożkiem rotatorów za odpowiedzi serdecznie dziękuje (kontuzja męczy mnie już 8 miesięcy :(:(:(:(

[...] dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesięcy 13. STAN ZDROWIA: bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 +/- 10kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 60-70 (przebyta kontuzja) witam pisałem niedawno o propa i npp ale zmieniłem zdanie zdecydowałem na ome i dece albo bolda jak było by lepiej: 1-4 meta 25mg ed 1-10 oma 250mg ew 1-10 deca [...]