kontuzja

korrba_ jaka kontuzja kolana?

Ćwiczę od czerwca ubiegłego roku z dwumiesięczną przerwą spowodowaną kontuzją (po pijaku :) ). W tym roku zacząłem ćwiczyć tym właśnie treningiem (rezultaty kozackie! masa idzie, znajomi zauważają). Styczeń i kawałek lutego uczyłem się techniki i teraz pełną parą marzec, kwiecień nim ćwiczę (wersja dla silniejszych). Pytanie ciągnąć dalej to co [...]

Dlaczego dzień 5 to sam brzuch? Czujesz sens iść na siłkę żeby robić tylko brzuch? Przenieś nogi na piątek i rób po nogach brzuch. No i nie masz żadnego ćwiczenia na dwugłowe, jakaś kontuzją czy Ci umknęło? Redukuj, będzie ciekawie po :-)

[...] z bratem kung fu jest to doskonalenie siebie , natomiast sparing z innym stylem będzie to porównywanie co skutkować może do pełnego wykonania technik z siła , za czym idzie kontuzja uderzonego. Bo przecież jak w pełni nie zostanie wykonane to będzie nieskuteczne. Powiesz że w innych stylach są również groźne owszem ale np w boksie jak dostaniesz [...]

Ja to pytanie zadałem tylko z ciekawości. Czy to mogło pogłębić wspomnianą wyżej dysproporcję. Nie wiem dokładnie z czego ona wynika, ale być może ze złej techniki biegania, bo przed kontuzją biegałem na dystansie 7-8km 4x w tygodniu, do tego robiłem w domu przysiady (nie znając kompletnie prawidłowej techniki) - nawet po 200 przysiadów w 1 serii [...]

Czy osłabiony VMO, to nie jest kontuzja? Bo tego chyba nie nabawia się urazem, tylko złą techniką ćwiczeń, właśnie złym obuwiem itd. Tak mi się przynajmniej wydaje. Co twoim zdaniem w takim razie było przyczyną bólu, skoro bolało mnie tylko i wyłącznie lewe kolano - z prawym nigdy w życiu nie miałem najmniejszego problemu. Ponadto widać było gołym [...]

1. Kontuzja = uraz, nie miałeś urazu 2. Nie wiem jaka była technika biegowa, obuwie itp itd 3. Po ciężarze widać, że nogi nie trenowane, więc trening siłowy był dobrym pomysłem.

[...] że jestem całkiem zdrowy. Nie chciałem iść do prywatnej kliniki, żeby nie bulić za leczenie więc poszperałem jeszcze więcej, pogadałem z ludźmi i wyszło na to, że mam osłabiony VMO i faktycznie, gdy zacząłem go wzmacniać, to jakby kontuzja przestawała dokuczać tak bardzo jak wcześniej, ale jeszcze pozostają jej ślady i czuję pewien dyskomfort.

A na czym polega kontuzja? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-25 19:29:48

Nadrabiam zaległości %-) Nie chodziło, ze za mało w siadach tylko tak dużo w wypadach ;-) Kontuzja swoją drogą ale teoretycznie wypady powinny "gorzej" iść bo jedną nogą przecież mniej podniesiesz niż dwoma. Dlatego zwróciłam na to uwagę. Wypady są też ćwiczeniem w którym łatwo "oszukiwać" nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

[...] ręki) teraz tylko się porządnie wyspać :>.Co do jutrzejszego dnia to Trening na 15:30 Piłkarski(Biegowy) + jak co dzień brzuch ABS II :),bez treningu domatora.Chyba lekka kontuzja lewej ręki bo gdy pompuję to triceps i bicek boli. :D Ale jutro wolne od treningu domowego to trochę odpocznie i w piątek kontynuacja :D.Pozdrawiam [...]

[...] Plecy, triceps, brzuch Plecy: Podciąganie 8x8 Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x8 Szrugsy 3x15 Triceps: Wyciskanie wąsko 8x8 W seriach 8x8 przerwa do min , 30 s to dla mnie zdecydowanie za mało. W pozostałych do dwóch min. Cwiczenia na nogi wyglądają tak ponieważ przez ta kontuzja staram się oszczędzać kolano….jak są jakieś błędy to pisać

[...] najgorzej. Nie szarżowałam z prędkością, biegłam równomiernie i tylko tyle ile musiałam :-) Ogólnie, jestem szczęśliwa, że udało mi się zrobić trening 8-) Mam nadzieję, że kontuzja się nie pogłębi i jutro będę mogła chodzić ;-) Czuję się zdecydowanie lepiej, choć myślę, że to trochę zasługa ketonalu, którego też podejrzewam o tę zgagę właśnie. [...]

Po treningu często czuję jeszcze moc (mam nadmiar energii i szybką regenerację), a lubię być wykończony. Jeśli tylko po to żeby się wykończyć chcesz robić trening siłowy lub tabatę to nie ma sensu. Lepiej się dobrze zregenerować i dać z siebie 110% na treningu SW. Takie jest moje zdanie, ale i tak zrobisz jak zechcesz. Takie obłożenie całego [...]

To nie jest źle - ja mam do tego wszystkiego prawą rękę słabszą - a przed kontuzją była silniejsza. Nic się nie poradzi - trzeba z tym żyć.

[...] szybko, 4, 5 dokładnych podań i strzał na bramkę. Tak powinno to wyglądać. Co do dzisiejszego meczu to nie mam nic do powiedzenia bo każdy widział tą rzeź. Jedno się tylko rzuca w oczy. Brak Messiego tudzież jego kontuzja a Barca nie istnieje, widać to już było w meczu z PSG gdzie przed wejściem Argentyńczyka nie było groźnej sytuacji dla Barcy.

Nie wiem, czemu wy chcecie Machida Jones II, tak bardzo Dragona nie lubicie? %-) Glover z Jonesem? To ja już wolę Sonnena... Gus? Proszę was... Hendo? OK. Ale przecież kontuzja go wykluczyła niedawno.

[...] przez - porandojin w dniu 2013-04-23 16:13:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce435d53cbc4164a9b187409b60ef4d.PNG W planie jeszcze na dziś: sw przysiady callanetics Odzywa się kontuzja mięśnia (chyba). Czuję nieprzyjemne ciągnięcie wzdłuż tylnej części uda. Suple: omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, 2x herbata roibs, 2x biała herbata. Zmieniony przez [...]

Tak dzisiaj wyglądał mój trening, za dużo może nie szarpie mimo że mam jeszcze zapas ale mam problemy z barkiem (dawna kontuzja, dłuższe trzymanie rąk w górze sprawia ból) i niechce go popsuć %-) Mam chęć jeszcze pochodzić na basen w środy ale nie wiem czy to dobry pomysł i czy przed wizytą na basenie brać suple ? Do dyspozycji mam: [...]

Witam. We wstępie streszczę swoją osobę, uwzględniając aktualny stan zdrowotny oraz wymiary. Otóż mam 16 lat i przy wzroście ~ 166 cm ważę ~ 51 kg. Mam niedowagę. Bez sensu podawać pozostałych wymiarów, gdyż samemu możecie się domyśleć, że są one marne. Tak więc od dziecka miałem nadwagę. Codziennie jadałem chipsy, słodycze oraz piłem słodkie [...]