kontuzja

zabijaka11- dzieki za rady. dogzilla - 1-chodzi mi tylko zeby ktos podal mi swoj plan trningowy na sile dotyczacy klatki 2-to nie plan tylko przyblizenie zeby bylo latwiej cos dobrac 3- nog narazie nie cwicze poniewaz kontuzja

jezeli masz kontuzje to nie cwicz!! wroc na silownie jak kontuzja sie wyleczy

[...] juniorzy - 2×2 minuty, 1 minuta przerwy miedzy rundami - decyzje - wygrana przez nokaut, wygrana przez punkty, wygrana przez decyzje sędziego ringowego (zdeklasowanie, kontuzja, czterokrotne wyliczanie w czasie walki lub trzykrotne w czasie jednej rundy, przez poddanie, dyskwalifikacja) TECHNIKI DOZWOLONE - wszystkie techniki bokserskie - [...]

[...] w tej stopie. Trzy dni bez biegania i w ogóle już nie boli. Teraz tylko wytrzymać i nie polecieć "bo już mogę", tak jak to robiłem za każdym razem - przez co kontuzja ciągnęła się grubo ponad miesiąc :D Mam ułatwione zadanie, bo po ostatnim wybieganiu chyba lekko się zaziębiłem, chociaż bardziej mi to pod alergię podchodzi. Tak [...]

Witam Odbębniłem własnie nudne 12 dniowe SD;) z ~zerowym bilansem kalarycznym, czyli jakies 2300(80kg/180cm/35lat). Myśle czy nie połączyć sobie 15stek i połowy dziesiątek z redukcją. Powiniem mieć wtedy zapotrzebowanie na poziomie 2800. Dodam posiłek potreningowy tak by mi dobowo wypadało~2500, czyli powinno być 300 na minusie. Siła zaczyna mi [...]

Chodzi ci o górną partje przy szyji? Jeżeli tak to znaczy że źle przysiady robiłeś bo sztange się opiera na ramionach a nie o kręgosłup. I dopóki nie wiesz jak to robić to lepiej nie rób więcej bo kontuzją poważną grozi.

W związku z kontuzją jakiej doznał Paweł Brożek, napastnik Wisły Kraków, podczas sobotniego meczu (GKS Bełchatów – Wisła Kraków 0:0), Leo Beenhakker,. selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Polski, na mecze eliminacji MŚ z Irlandią Płn. i San Marino powołał zawodnika Anorthosis Famagusta Łukasza Sosina. Łukasz Sosin wcześniej znajdował [...]

Kontuzja= sie przerwa... Ten tydzien czy 2 cie nie zbawi, a jak doprawisz sobie to kontuzja moze cie wylaczyc na zawsze, a nie na 1-2 tyg. zdr.

Hahaha ale mnie rozbawiłeś tą wypowiedzią, człowieku nie rób tym planem lepiej nic bo tylko kontuzja cie czeka i nie pier***ol że mało powtórzeń. Wejdź w treningu początkujących, poczukaj sobie planu jakiegoś normalnego, dopasuj to do swojego sprzetu, jeżeli naprawde nie będziesz umiał to ci rozpisze trening tylko napisz mi wtedy jaki jest twój [...]

Witam wszystkich ktorzy moga mi pomuc, mam pewien problem ze stawami. Mialem kiedys kontuzje barku lewego od dzwigania duzych ciezarow ktora udalo mi sie wyleczyc przez zastosowanie przerwy w trenowaniu a potem rozmasowywanie stawow malymi ciezarami. Kontuzja ta znikla na okres jakis 3 lat. Niestety ostatnio zaliczylem straszna glebe po pijaku i [...]

[...] suplementacji. wiek: 18.5 wzrost:175 waga: 68 staz: z silka poznalem sie juz dosyc dawno bo ze 2 lata temu, tyle tylko ze mialem kilka przerw niestety, a to spowodowanych kontuzja, a to spowodowanych brakiem czasu Poniedzialek 19:00 SW, a przed treningiem piramidka na drazku 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Wtorek silka pod wieczor, trening sily [...]

[...] suplementacji. wiek: 18.5 wzrost:175 waga: 68 staz: z silka poznalem sie juz dosyc dawno bo ze 2 lata temu, tyle tylko ze mialem kilka przerw niestety, a to spowodowanych kontuzja, a to spowodowanych brakiem czasu Poniedzialek 19:00 SW, a przed treningiem piramidka na drazku 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Wtorek silka pod wieczor, trening sily [...]

[...] za granica na czarna czy jaki chooy? jestes glupi czy tylko udajesz? _______________________________ ...in progress... Streszczam: Nie mam czasu bo robie rzezbe, a kontuzja troche mnie wstrzymuje z cwiczeniem na silowni, nie mam piniedzy poniewaz na wstepie wybule 100euro za 1 wizyte(na ktorej sie nie skonczy+leki)bo tutaj opieka [...]

Jestem po sześcioletniej przerwie spowodowanej poważną kontuzją barku.Waże 100 kg przy wzroście 183 cm i jedynym moim zmartwieniem jest opona ponieważ na szczęście reszty nie zalałem tłuszczem.Moje pytanie brzmi czy ćwicząc w cyklu 2dni trening (klatka biceps triceps nogi)/1dzień odpoczynek/1dzień trening(barki+plecy)/1 dzień odpoczynek +każdego [...]

[...] nowego klubu (sieć Gymnasion - Warszawa) gdzie kolejne 9 miesięcy prowadziłem regularny trening, z którego byłem zadowolony. Niestety z końcem listopada przytrafiła mi się kontuzja. Na suwnicy dołożyłem zbyt dużo ciężaru. Następnego dnia doprawiłem się jeszcze meczem piłki nożnej w lidze szóstek i tragedia gotowa. Odpuściłem trening na siłowni [...]

Ziomal powiedz mi tak na prawdę czemu Ty się koorva opyerdalasz cały czas? Powód to ta kontuzja sprzed kilku miechów czy co do huya?

dlaczego akurat z nim walczyłeś? Trzeba by się trenera spytać ale np ja wolę ćwiczyć z lepszymi od siebie (dużo więcej można się nauczyć i z nowy może jakoś koślawo coś zrobić i będzie kontuzja) Co zrobić jak walczysz z wyższym i bardziej doświadczonym? praktycznie nie ma szans żebyś nie dostał Tak jak koledzy wyżej

[...] odpada , Dexter zbyt mala masa , to samo freeman , z wolfem nie wiadomo nic , warren brak proporcji , estetyki sylwetki , silvio za mala masa , victor , teraz , jak i przed kontuzja , jest niedociety i w dodatku dysproporcja ud . No i co ? nr.1 ma racje , a wy sie klocicie nie wiadomo w jakim celu . Podajcie jakies kontrargumenty , a nei [...]

[...] 20 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 tyg Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 10 zasad, staram sie jak moge i uwazam co jem i kiedy Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana miesiac temu Zażywane suplementy: olimp sp80

[...] sobie w mniej lub bardziej ograniczony sposób zrobić krzywdę. Możliwe są kontuzje, w tym również kontuzje twarzy. Także te szpecące. Nikt nikomu nie zagwarantuje że taka kontuzja danej osoby nie spotka. Lepiej więc naprawdę dla wszystkich, żeby osoby dla których ryzyko takiej kontuzji stanowi problem, trenowały inne sporty. Unika się w ten [...]