kontuzja

1. I takie 3 ćwiczenia wystarczą? 2. Co rozumiesz przez "teraz ładnie ułożyć plan"? ;) Ja właśnie potrzebuję planu, a sam sobie nie potrafię ułożyć. 3. Czy kontuzja kolana, którą niedawno miałem może się jakoś odnowić przez te przysiady?

[...] o tym można by było artykuł napisać nie musisz co każdy trening robić więcej powtórzeń możesz przez cały tydz. jechać tak jak zaplanowałeś a potem dodawać powtórzeń czy obciążenia tu można się bawić Czy kontuzja kolana, którą niedawno miałem może się jakoś odnowić przez te przysiady? Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-20 21:16:21

Witam, trenuje sw juz pare lat z mniejszymi przerawami (praca,szkola) zawsze startowalem w wadze do 75 to byl max... ale ost kontuzja zaczolem chodzic na silownie robilem mase heh i teraz waze 10 kg wiecej... nigy nie narzekalem na sile ciosu ale teraz zuwazylem pewne braki i chcialbym nad nimi popracowac... przeczytalem przez ost 2 dni tyle [...]

TEST 8. MIKROCYKL SPECJALIZACJI BARKI/BICEPS/TRICEPS CEL Mikrocykl stanowi ostatnią fazę specjalizacyjną w całym makrocyklu. Tuż po nim następuje długa faza treningów ogólnych. Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – [...]

[...] hantli do mostka, wycisk zamaszysty lub bardzo szerokie wyciskanie hantli. alemyśle ze na średnich cięzarach i technika 100% bylo by ok Ale w to cwiczenie wpisana jest kontuzja. Chwyt powinien sie naturalnie rozszerzac na boki juz od samego poczatku ruchu - tak sie nie dzieje, poniewaz trzymasz w rekach sztange - w tym momencie zaczynaja [...]

lewy bark , chyba rotatory (a raczej na 99 % ) tyle z mojego sportowania chyba już pozamiatany jestem kontuzja za kontuzją , to lato miało być moje a jest średnio jak na razie , bardzo średnio chyba już nic zemnie nie będzie tylko gimnastyka zostanie , podleczę się ,ogarnę i chyba jedyne co będzie dostępne to 1\2 CC wyciskanie wielkokrotne [...]

kontuzja od dwóch tygodni, może w poniedziałek już wrócę na siłkę

XD kontuzja, różowy hantel spadł na stopę xD

nie ćwiczę na siłce regularnie już miecha ponad%-) w sumie to jak się rozgrzeewałem już bark nieprzyjemnie czulem, uderzyłem sobie kilka razy worek to coś mi szczypło w prawym barku :)) ale w połowie pierwszego sparingu już mnie cały napyyerdalał, chyba pierwsza kontuzja 8-) nie mogę się nawet na tej ręce stabilnie podeprzeć

[...] sie oglada tylko przez kontuzje zamiast walczyc dawali walkowery i to było ujowe bo zamiast walk walkowery smiech na sali powinny miec ekipy po 10 osob a nie po 5 potem kontuzja nie ma kto walczyc i reczniki rzucaja xD 4 ekipy 5 osobowe system 2 rundy 2vs 2 ewentualnie dogrywka 3 runda a1vs 1 ruscy po poraazce z waąłbrzychem do nikogo nie [...]

kontuzja barku Teraz nawet mi sie nie chce :D

[...] sie do tego szykował no zobaczymy zapasy juz ma plus sportowiec takze ... Michał Kita z Zabrza co ma szkołe MMA na tej hali co moja siłka miał walczyc z Bedorfem ale ten wypadł (kontuzja) i walczy z kims innym no i Rozal vs Santo forte i Mamed vs Mankowski chyba najciekawsze no i Juras wraca Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-27 12:59:35

ja dzis off jeszcze wczoraj mała kontuzja kciuka w robocie mam nadzieje ze to nic powaznego xD

[...] duzo na biceps przez nieco nadwyrezylem sobie dwuglowy prawego ramienia przy uginanaich mlotkowych:( Mam jednak nadzieje, ze to tylko jakies naciagniecie, a nie powazniejsza kontuzja, bo tego bym nie zdzierzyl:P Jutro sie okaze:) Pozdrawiam serdecznie i ide wszamac cheat meala, ktorym obecnie jest... szarlotka:P Czesc zjadlem juz w ramach [...]

Mysle ze na niestabilnym podlozu to zaangazowanie bedzie tak duze ze skonczy sie kontuzja zanim zdazymy rozwinac te niezwykle oporne miesnie. Bezpieczenstwo przede wszystkim!

[...] na sztandze w pełnym przysiadzie na 1-5 powt to cos takiego by nie zaszło dlaczego teraz boli zejscie głęboko? obrazowo mówiąc: poniewaz w tej fazie zaszło zdarzenie(kontuzja) i ciało broni sie bólem przed powtórzeniem tego. mówiąc bardziej mechanicznie: ponieważ w dolnym zakresie twój niemal nieistniejący vastus medialis nie prowadzi [...]

Niestety lekarza trzeba sobie wychodzić, z reguły taki, który pracuje w przychodni czy przeciętnym szpitalu nie ma jakiejś szerszej wiedzy w temacie, więc tutaj najlepiej jakiś lekarz sportowy z polecenia innej drogi niestety nie ma. Sam szukałem w związku z kontuzją dłuuuugo lekarza i pewnie z 20 zaliczyłem i tylko lekarz sportowy dał radę coś [...]

[...] Pilek - przez Internet to ci nie pomozemy za bardzo. Takie kontuzje to rzecz bardzo idywidualna i tylko ty wiesz co możesz a czego ine możesz robić i czy jest to kontuzja do wyleczenia (naderwanie, naciągnięcie) czy trzeba do kogoś sie udać (zerwanie itp). Poszperaj w Google;P [...]

Polecam film Concussion/Wstrząs z Willem Smithem. Problem jest taki, że przez ten kask i ochraniacze zawodnikom wydaje się, że są niezniszczalni i atakują w sposób, który bez wspomnainej ochorny skutkowałby ogromną kontuzją. Generalnie w rugby obalenie (tackle) jest o wiele bardziej techniczne aniżeli w futbolu amerykańskim. Amerykanie, jak to [...]

Ten numer już nawet raz widziałem na treningu, aczkolwiek nigdy nie miałem okazji wykorzystać go w praktyce. Wydaję mi się, że to kwestia psychiki. Gdzieś tam pewnie jest blokada wynikająca ze strachu przed kontuzją palca