kontuzja

[...] przywieść do domu, to zawsze cieszy i ucisza demotywatora ;-) a reszta roku ... , cóż lato, jesień się zobaczy - będą zapisy na Chudego, może znów się zapiszę i tym razem kontuzja mnie nie wyłączy. Odpuszczam Maraton w Szczawnicy. Piękna impreza, ale odległość czasowa od Cracowii za mała, znów by mnie coś złapało i po co mi kolejny sezon w [...]

Tak to wyglada u góry kontuzja a na dole normalnie minęło juz 7 tygodni, bol mniejszy ale jeszcze czuje.Co z tym robic i ile czasu zajmie zeby brak był w 100% i bede mógł normalnie trenować? Trenuje sztuki walki mma. Pomoże ktoś z góry dzieki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11b974dbe0404f1fa027ffb71c3ce970.jpg

[...] przywieść do domu, to zawsze cieszy i ucisza demotywatora ;-) a reszta roku ... , cóż lato, jesień się zobaczy - będą zapisy na Chudego, może znów się zapiszę i tym razem kontuzja mnie nie wyłączy. Odpuszczam Maraton w Szczawnicy. Piękna impreza, ale odległość czasowa od Cracowii za mała, znów by mnie coś złapało i po co mi kolejny sezon w [...]

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki kontuzja plecow aktualnie 15x120 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 8x125kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 6x130 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 6x115 WYCISK SZTANGI [...]

jaka kontuzja, tam stawy sa zabezpieczone 30cm tkanka tluszczowa i pare cm miesnia, nie ma bata ze cos mu j**nie nawet przy takiej technice %-)

Smichy-chichy ale jak kontuzja złapie, to się wraca do takich maleństw żeby cokolwiek pomachać.

Powiem Ci, że w kwestii bycia śpiącym to u mnie to wygląda tak, że jak mam wstać do szkoły to to jest istne piekło, ale jak już się uda to jestem od razu wyspany i gotów do boju (jak jeszcze uporam się z ciężką myślą, że muszę dojechać do szkoły, przeboleć wszystkie lekcje i wrócić). Jak na mnie działa... Hmm... Mimo powyższego faktu dot. [...]

Wątpliwe by od 2009-2011 ktoś czekał na to aż mu się wpiszesz w temat. Co do Twojego pytania to po operacji było ok. Trwało trochę zanim bark się odbudował ale teraz ręka jak nowa. Od czasu zabiegu kontuzja się nie odnowiła i nic nie wskazuje na to by miało być inaczej.

no mi trener mowil zecross jest fajny ale nie mozna miec zadnych problemow z kregoslupem bo chwila nieuwagi przy cwiczeniu i kontuzja gotowa

Przeczytałam;-) Problem jest taki, że w takich "wyzwaniach" zazwyczaj biorą udział ludzie początkujący, dla których objętość jest zbt duża, a ćwiczenia są wykonywane niepoprawnie i może się to wszystko do kupy skończyć kontuzją.

No to wiem na czym stoje, spróbujemy cośpoprawać. Żeby się tylko kontuzją nieskończyły te próby }:-( Z trzymaniem głowy powinno szybko wejść w nawyk, z przeprostem mogą być problemy, jakkolwiek to zabrzmi, czuję się w tej pozycji najbardziej neutralnie i chyba z rozpędu tam cisne. Ale popróbujemy. Co do opuszczania, na początek spróbuje wskazówki [...]

[...] spilit na 3 dni. Także jadłem i jadłem i rosłem, w rok z chudego patyka 78 kg przybrałem gdzieś do wagi 96 kg, byłem "duży" :-{ Niestety wtedy przydarzyła mi się najgorsza kontuzja jaką miałem, tj. skręcenie kolana (przesunięcie łękotki przyśrodkowej), na szczęście obyło się bez artroskopii. 3 miesiące spędzone na kanapie z ortezą + 2 miesiące [...]

Wezmy tez pod uwagę, ze niekoniecznie oxa musi być oxa %-) może to bym meta, metyltest, wino albo jakas matrix tych substancji %-) i 12 tygodni na czyms takim może zakonczyc się delikatnie kontuzją ;-)

Ja po 1 zwichnięciu, jako, że było ono bodajże ósmą kontuzją odniesioną "w walce" pomału zacząłem wątpić w sens owej dyscypliny, po 11 latach... Potem matura, studia i po ok. 3 latach wróciłem w innej walce, boksie, potem taekwondo, MT, Krav Maga i samoobrona. Robiłem wszystko. Wspinaczka, akrobatyka, delfinem po basenie, sporo siłowni i sporty [...]

Częstotliwość mają dużą bo trenujesz 3 razy w tygodniu każdą partię mięśniową, ale objętość jest mała bo raptem kilka serii na partię ale często te kilka serii wystarczy żeby mięsień mocno sfatygować, są propozycje planów dla początkujących gdzie na każdym treningu wykonuje się i mc i przysiad tego bym unikał bo o ile standard fbw to 3 dni w [...]

czyli 30kg ze sztanga? jaka kontuzja nogi?

TRENING 3 1 MC klasyczny, 4x8-12 68x12, 72x12, 76x12, 80x12 8-) 66x12, 70x12, 74x12, 78x12 64x12, 68x12, 72x12, 76x12 60x12, 64x12, 68x12, 72x12 60x12, 65x12, 65x12, 70x12 58x12, 62x12, 66x12, 68x12 54x12, 58x12, 60x12, 64x12 50x12, 54x12, 56x12, 60x12 38x10, 44x10, 50x10, 54x10 34x10, 38x10, 42x10, 48x10 2 a. Mostek biodrowy, 3x8-12 68x12, [...]

[...] a bardziej z prośbą do was. Planuję zacząć intensywnie trenować na siłowni ale też chce zacząć biegać bo planuję wznowić za półtora roku treningi w klubie piłkarskim, lecz kontuzja mi przeszkodziła i nie miałem jak. Chce się do tego powrotu bardzo dobrze przygotować. Kondycję, wytrzymałość i siłę. Planuję od lutego wystartować z ćwiczeniami. [...]

[...] a bardziej z prośbą do was. Planuję zacząć intensywnie trenować na siłowni ale też chce zacząć biegać bo planuję wznowić za półtora roku treningi w klubie piłkarskim, lecz kontuzja mi przeszkodziła i nie miałem jak. Chce się do tego powrotu bardzo dobrze przygotować. Kondycję, wytrzymałość i siłę. Planuję od lutego wystartować z ćwiczeniami. [...]

[...] mozna byc zdegustowanym taka decyzja,ale jestem to w stanie usprawiedliwic...jakos. zwlaszcza biorac pod uwage,ze druga walka - i jednoczesnie wielki rewanz - zakonczyla sie kontuzja Silvy,wiec mozna to jakos sprzedac. a Diaz...ostatnia walke wygral w 2011 roku i to z BJ Pennem,wiec...nie no,nawet nie co pisac o tym typie w kontekscie TS'a,mam [...]