kontuzja

[...] ile kg wejdzie. Bardzo zadowolony z podnoszenia, bo pierwszy raz z obciążeniem dało radę. Co prawda jeszcze z 5kg szłoby dodać, ale od 2 serii bolał już bark (stara kontuzja), także na spokojnie :-)) Pozostałe ćwiczenia podobnie jak w kwietniu. Także dobry start. Chyba wiosło, podnoszenie do klatki i odwodzenie trochę za szybko robiłem… [...]

[...] ile kg wejdzie. Bardzo zadowolony z podnoszenia, bo pierwszy raz z obciążeniem dało radę. Co prawda jeszcze z 5kg szłoby dodać, ale od 2 serii bolał już bark (stara kontuzja), także na spokojnie :-)) Pozostałe ćwiczenia podobnie jak w kwietniu. Także dobry start. Chyba wiosło, podnoszenie do klatki i odwodzenie trochę za szybko robiłem… [...]

[...] które mimo wszystko wykonywać mogę? Wiem, że wygląda to jakby narwany amator nie mógł usiedzieć. To nie tak, bo sęk w tym, że doskonale wiem z czym wiąże się niezaleczona kontuzja i jeśli będzie trzeba, to nawet na ciężary nie spojrzę ;) Jednak uznałem, że przecież nie zaszkodzi jeśli zapytam. A nóż okaże się, że wcale nie muszę tkwić w [...]

Witam Potrzebuje rad co do suplementacji gdyż chodze na siłownie około 2 miechów (staż mam koło roku bo wcześniej chodziłem troszkę lecz pojawiła się kontuzja ) Mam 18 lat 173 wzrostu i 77-78 wagi . Jaki suplement byście doradzili by zwiększyć efekty? Moja dieta polega na utrzymaniu +/- 2000 kcal na śniadanie lub kolacje jem (codziennie) 250 g [...]

[...] i mieszkając tam, że czuje się jak odrodzony, mówi o tym, że walcząc z Mendesem przez kontuzje czuł się jakby miał 1 nogę, teraz czuje się jakby miał 4 %-) - oczywiście kontuzja Conora przed walką to dla mnie taka sama wymówka jak short notice Mendesa żeby była jasność. Conor dodał, że uciszy krytyke i zniszczy Hozeya, dużo mówi też o tym, [...]

[...] Takamem czy Chisorą jeśli wybierze znowu rywala ala Dahaupas,to o czymś,to będzie świadczyć,bo wypłata z Władem/Saszą wypłatą,ale bez jaj KO 1 Moliny(Mielonki) z Arreolą i kontuzja Dahaupasa z Pianetą-nie można tego tłumaczyć okolicznościami walk(wiem,że to był inny Dohopas).Kliczki nie mogą nawet musnąć ekstraklasowi cieżcy z całego świata,a [...]

[...] Co goodzinę walnę sobie serię ciężkiego podciągania na drążku z ruchami negatywnymi może. Zrobienie 10 serii z przerwami co godzine bedzie intensyniejsze niż 10 co dwie minuty. Ciekawe co bedzie * dodam że nie robię rozgrzewki bo nie widzę powodu - mi kontuzja nie grozi co bym nie robił Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-10-05 19:28:27

huda oprócz narzekania są też w Twoim dzienniku ciekawe informacje, zresztą narzekanie to chyba normalne w ciązy ;-)};-) Z tym remontem masz racje, ja juz żałuje że nie zaczeliśmy wcześniej, plany były ale jakos sie to przeciągało. Teraz też ciągle opoźnienia bo co chwile coś, miało być już skończone w tym tygodniu ale nie wiem czy się uda :-( [...]

[...] z walki przez nieprofesjonalizm i Woodley został usunięty z rozpiski. 2. Woodley pokonał Condita, który teraz (no w 2016%-)) będzie walczył o pas z Lawlerem (ok niefortunna kontuzja w trakcie walki, ale Woodley miał na nią wpływ i bardzo dobrze mu szło, 1 rundę wygrał. 3. Oprócz walki z Rorym, który wyraźnie wypunktował dominując nad Tyronem to [...]

[...] od kilku dni czuję dyskomfort w barkach ( niewielki ból), do tego jeden bark bardzo mi strzela :D podczas robienia krążenia ramion czy niektórych ćwiczeń. Myślę, że ta ''kontuzja'' spowodowana jest brakiem posiadania stojaków, bo takowych nie mam i zarzucenie na plecy sztangi przed przysiadami trochę kosztuje moje stawy. Nie jestem do końca [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 80 kg (8 razy) , rekordów dawno nie sprawdzalem -Przysiad: nie sprawdzalem -Mc: ~ nie robię - niedawna kontuzja 12. Czy masz dietę? Tak Witam ! Trzy miesiące temu miałem swój pierwszy cykl na Epistane. W czwartym tygodniu dostałem mocnej zgagi syfów i backpumpsów :) Musiałem [...]

może głupie pytanie ale czy pochłonięcie 'większej'( tzn bez przesady jkaies 1,5 glowki ) ilości kapusty gotowanej może powodować zatrzymanie wody w organizmie?i ogólnie jakie sa przycyzny trzymania wody ?np brak ruchu spowodowanego kontuzją mowie tu a praktycznie całkowitym braku ruchu przez 2-3 dni może być przyczyną? Zmieniony przez - tomb1 w [...]

może głupie pytanie ale czy pochłonięcie 'większej'( tzn bez przesady jkaies 1,5 glowki ) ilości kapusty gotowanej może powodować zatrzymanie wody w organizmie?i ogólnie jakie sa przycyzny trzymania wody ?np brak ruchu spowodowanego kontuzją mowie tu a praktycznie całkowitym braku ruchu przez 2-3 dni może być przyczyną? Zmieniony przez - tomb1 w [...]

Jaka kontuzja OZyy ?! Ja nie wiem czy aż tak kuleje technika czy co ale wczoraj robiłem mcpn , i wyszło z tego : duża pompa na dwójkach duża na prostownikach a wieczorem ten mój ból w lewej stronie odcinka lędźwiowego , dzisiaj wstałem nic nie boli :P Może to od siadów jak za nisko schodze , albo przez mobilność?

Kontuzja pleców przez siady :( Trzeba się rozciągać :(

Polecam archiwum, fajnie sobie poszperać w tych materialach dla przypomnienia :-D ASNF - Lockett bardzo fajnie się prezentuje na tym filmiku... Jak się nie mylę to kontuzja nogi go zniechęciła do startu na Mr.O ?

Jaka to kontuzja?

[...] zredukuje nie będzie problemu z tym. Jutro mam wolne od pracy i przypada na mój ulubiony trening Push :-D 8-) Ulubiony chyba najbardziej z tego względu, że mogę sobie trochę poszaleć z ciężarem. Nic mnie nie ograniczy przy tym treningu, żadna kontuzja. Także porządnie się wyśpię i atakuje :-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-10-01 20:50:18

[...] remont, chodzenie po sklepach, sprzątanie. Chciałam iść na spacer, ale było tyle roboty że nie zdązyłam, ciemno się zrobiło. Zaczał mnie ostatnio nadgarstek boleć (stara kontuzja), pewnie przez te prace wykonczeniowe. Za to plecy ok, nawet nie bolą. Remont coraz bliżej końca, mam nadzieje że w przyszłym tygodniu już będę mogła ugotować [...]

[...] więc zacząłem już od ciężkich siadów. Jestem zadowolony bo siła właściwie nic nie spadła, a nawet dygałem większe ciężary niż na masie (wtedy jednak 3 miesiące była kontuzja). Oczywiście pełna asekuracja i zachowanie techniki, tak abym czuł mocno zaaganżowane 4ki. Prawidłowa technika i powolne ruchy bardzo solidnie spompowały mi nogi, a [...]