kontuzja

[...] wywiadzie na youtubie powiedzial taka ciekawostke ze jak mial kontuzje barkow to i tak trenowal, ale caly czas praktycznie nogi i plecy bo mogl je wykonywac z ta kontuzja, to sie nazywa determinacja, a nie ze laweczka niewygodna to *******e i do domu piwka sie napic Zreszta co tu ja sie bede bawil w moralizatora, kazdy robi co uwaza, [...]

niestety nie , ale mam inna przewlekla kontuzje i tu nie ma co sie bawic w suple bo szkoda czasu i kasy, specjalne zabiegi i to i tak od razu nie pomagaja , a i tak kontuzja potrafi powrocic

Tu jest o kalafiorach i kilka słów o leczeniu: http://www.sfd.pl/Zapa%C5%9Bnika_poznaje_si%C4%99_po_uszach__-t261202.html Wychodzi na to, że jak kontuzja nie będzie się powtarzała to warto coś robić. O ceny możesz zapytać w pobliskiej przychodni specjalistycznej. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-04-08 13:01:00

20.08.2011 20 gora ( 10 kg ) 12 rozpietki 13 gora 10 rozpietki 9 bicek 30 brzuszki 6 bicek 4 podchwyt drazek ( z podparciem nog ) 3 pompki ( mala kontuzja w prawej rece, jakis naciagniety miesien dlatego przestalem) 20 tricek ( opuszczanie tylem oparty o kanape) 15 wioslo ( 14 kg ) 12 wioslo ( 14 kg ) dieta 6 lyzek bialka olimp 80 po przebudzeniu [...]

Niektórzy zaczynali trenować kung fu znacznie później niż Ty, ja osobiście zacząłem trenować w wieku 16lat. Nie musisz mieć super kondycji, żeby trenować kung fu, zresztą, jakąkolwiek sztukę walki, wystarczy naprawdę chcieć i nie zrażać jak na początku będzie ciężko. Jaki styl kung fu chcesz trenować? Ja osobiście trenuję styl Choy Lee Fut, jest [...]

Do trójboju mam za słaby przysiad i martwy ciąg, dlatego jestem wyciskaczem. Niemoge więc się wypowiadać w sprawach trójboju. Może są kontuzje dość bolesne ale nie wykluczające trening na maxa. To się z Tobą zgodze. Ja ćwicze z Romanem Radzikowskim (w-ce mistrz polski w wyciskaniu juniorów). I miałem kiedyś kontuzje stawów łokciowych co przerwało [...]

Moje zdanie jest takie. Jeśli to "lekka" kontuzja to podlecz tyle ile możesz i na egzamin możesz jechać spokojnie. Jakieś 2 lata temu ze skręconą kostką w sobotę przejechałem ponad 600mk aż do niedzieli i dopiero od poniedziałku zacząłem działać celu poprawienia jej stanu. Wyleczyłem elegancko.

8.pon(klatka+bic) wto (plecy+tric) czw (kaptury barki) pia (nogi i ew superseria) 16.wyniki siłowe klatka: na końcówce cyklu 160kg -martwy ciąg ok 120kg - przysiad ok 100 kg (wcześniej kontuzja kolana i musze trosze oszczędzać )

[...] odciążyć i tym samy ulżyć sobie w cierpieniu i dalszych komplikacjach zdrowotnych? Jeśli Twoje ciało nie będzie przygotowane na ćwiczenia z obciążeniem, to raczej w pewnym momencie kontuzja znowu się odezwie. Lekarz nic nie wspominał o pachwinie? http://www.sfd.pl/Naci%C4%85gni%C4%99ta_pachwina_ile_to_mozna_leczyc_%21help-t357262.html#post1

Nie o pachwinie akurat nic nie gadał i też sma nie czuję żadnych dolegliwości.Co do tego że kontuzja się odezwie to mam tego świadomość dlatego popytam jeszcze trochę bo się tego trochę obawiam.Czy operacja tej przepukliny w tym miejscu wiąże się z dużym ryzykiem że coś pójdzie nei tak(zakładając najgorsze?) i czy (skoro moją przepkulina jest w [...]

[...] pompki podciaganie i dipy robie z kamizelka teraz mam 21kg. Co miech dwa dokladam wklad 3kg. Ale chyba przy 21kg zostane na dluzej bo nie chce sobie krzywdy zrobic jakas kontuzja. Jak zaczynalem cwiczyc rok temu rowny: Waga 71kg wzrost 174cm biceps 32cm. Teraz: Waga 78kg biceps 37.5cm. Powoli ale do przodu. Moj cel to 80kg i biceps 40cm [...]

[...] ,na razie odpuść trening wylecz kontuzję i wznów delikatny trening ale tylko w takim zakresie żebyś nie odzuwał bólu . Pamiętaj kontuzje trapią wszystkich jednak trzeba je leczyć póki nie są groźne jeśli zlekceważysz i kontuzja stanie sie poważna stracisz nie tylko dużo kasy na leczenia ale i kupe czasu ,który mógłbyś wykorzystać na siłce pozdro

SŁUCHAJ NIEKONIECZNIE MUSISZ TYDZIEŃ CZASU MIEĆ PRZERWĘ W TRENINGACH JA AKURAT JAK ZŁAPAŁEM KONTUZJE PLECÓW BO NACIĄGNĘŁEM MIESIEŃ Z ZESZŁY PONIEDZIAŁEK TO JESZCZE NIE CWICZE A JEST JUZ PRAWIE TYDZIEŃ CZASU DZISIAJ MAM ZAMIAR DELIKATNY TRENING PRZEPROWADZIC NA ROZRUCH ALE PAMIETAJ PO KONTUZJI ZWOLNIJ Z OBCIAŻENIAMI I ZALECAM DELIKATNIEJSZE [...]

Nie chodzi o negowanie tylko o to, że często ludzie nadal tak trenują, że odpuszczają pewne grupy mięśniowe z lenistwa ;-) Jeśli kontuzja zaleczona to warto pod okiem fizjo czy rehabilitanta wrócić powoli do aktywności i trenowania nóg. Jeśli masz taką wagę i diete 2200kcal a nie jesteś pod opieką dietetyka to jak dla mnie nie skończy się to [...]

W takim razie na razie odstawie boostera i zabawię się w redukcje zobaczymy za ile minie kontuzja. Nie miałem do czynienia wcześniej z jakąkolwiek suplementacją czy po 3tygodniach na cytonoxie jak go odstawie to mocno "sflaczeje?" (nie moge ćwiczyć z powodu nadgarstka...)

torwart1 na twoim poziomie zastosowalbym metode ze stalym obciazeniem w seriachj("bodybuilding" czyli taka,ktora opisalem w poscie). nie stosuj powtorzen oszukanych,wymuszonych!...bo za chwile dopadnie cie stagnacja lub kontuzja. CWICZ POPRAWNIE TECHNICZNIE.

[...] tkanki potrzebuja trochę czasu do pełnego zrostu i regeneracji. Może będzie dobrze a może nie, ale lepiej jest odpuścić jeden raz, opóźnić coś o miesiąc niz później z gorsza kontuzja męczyć się i leczyć przez kolejny rok czy pół. Generalnie to decyzję o tym co możesz a co nie, powinieneś konsultować z lekarzem i ostateczna decyzja w tej kwestii [...]

przed kontuzją szlo lepiej niż sie spodziewałem. w 3 miesiące pierwszych cwiczeń(wiadomo jak to jest na początku nie cwiczyłem odpowiednio pierwszzy miesiąc cwiczyłem codziennie potem drugi już 3 razy w tygodniu ale z niedokońca dopracowaną trzeci w miare najlepszy z tamtego okrasu i przez te 3 miesiące poszło 50 kg sił w wyciskaniu na klate

[...] doświadczony kulturysta zaczyna trening w długich bluzach bądź topach, ponieważ dodatkowa "rozgrzewke" dogrzanie stawów pomaga tym bluza. Ja zawsze jak napotka mnie jakas kontuzja trenuje do polowy treningu w bluzie, nawetjak jest ceplo na siłowni. Mysle ze bengai był by o wiele lepszy od altacetu bo bengai jest mascia typowo [...]

Juz dobrze ponad 3 lata. W tym kilka miesiecy przerwy spowodowanej kontuzja. Probowalem juz brac na powaznie diete, trening, dokladalem suple (nie widze na przyklad zadnej roznicy czy jest kreatyna, czy nie). Zadnych powaznej masy miesniowej nie osiagne. Z super dieta i super treningiem moge osiagnac w 2 lata to, co przecietny czlowiek w rok bez [...]