kontuzja

redukcja troche ***owo szla wiec zmienilem i jade takim planem dopiero od 2tygodni,a CKD od sobty mam tylko do spalenia fat z brzucha ok.5-6cm ktory opornie sie trzyma mam czas do 30lipca a teraz jeszcze jakas kontuzja nogi i biegam z bolem jestem hardcor a u ciebie jak efekty polecialo cos z obwodow,waga? pzdr.

Drogi Umr3k :) (Skąd taki nick? Rzeczywiście, prawdopodobnie dość niewinna kontuzja/nadwyrężenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przerodziła sie w odczyn zapalny na twoje własne życzenie. To nie pozwoliło się zregenerować torebkom stawowym utrzymującym dyski międzykręgowe, dlatego wystapiły przesunięcia w okolicy ostatniego kręgu lędźwiowego (L5) [...]

"rening dobry przy MC czułem dobrze doł pleców to chyba dobrze? " dobrze, o ile to było coś na zasadzie "pompy" bądz po prostu dobrego ćwiczenia a nie jakas kontuzja

[...] rodzynek 4.60g ryzu brązowego+ok 200g piersi 5.udko z kurczaka+oliwa adzik no własnie tak robie ze jeste w wzdłuz ławki tak jak do wyciskania, i jest takie nie przyjemne uczucie, boje sie zeby nie jakas kontuzja... nie dowiesiłem bo jakos ciezko szło bo było nachwytem, a tez robiłem powolne opuszczanie, na następnym treningu postarm sie dowiesic

ppres 105 kg x 3 - mocny jesteś ;)) ja 105 x 3 to lawke robiłem przed kontuzja ;D mc 181 x 3 - hm widac ze zapas jeszcze jest, robisz w paskach czy bez? bo ja w prawdzie chyba wiecej wyciągałem ale przechwytem bo nachwyt mi juz od 160 puszczał... dips jak zwykle mocny ;) oby tak dalej

Szczerze mówiąc nie wiem co to była za kontuzja. Latałem po lekarzach, robili mi badania, rentgeny, ale nic nie wykazały. Ogólnie to był ból w klatce, w okolicach mostka. Nie mogłem ćwiczyć, ba nie mogłem zrobić nawet pompki bo bolało jak diabli. Teraz już jest dobrze, ale przez 3 miechy bez treningów sporo spadło :/ Technikę wydaje mi się mam [...]

[...] 6-7%bf, i takim systemem masa-->redukcja-->masa itd mam zamiar leciec caly rok. Narazie dalej dodatni bilans bo juz i tak po ptokach wiec chociaz nabije jeszcze odrobine a kontuzja dalej jest i zakaz treningow od lekarza ale cwicze normalnie bo bol jest duzo mniejszy niz te 4-5 miesiecy temu i da sie wytrzymac a pozatym skoro nie przeszlo po [...]

[...] Moze po prostu ktos lubi byc silny? To jest taki sam cel jak wyglad. Nie kazdego pasjonuje bycie wielkim klockiem ktorego lamia ciezary ktore dzwigaja 80-kg trojboisci. Co do reszty - hipokryzja jest nazywanie "glupota" ryzykowanie kontuzja poprzez wykonywanie ciezkich cwiczen przez osoby ktore sa na grubej bombie. To nie jest juz ryzyko?

Kamil Bazelak udzielił dziś wywiadu pewnemu portalowi. "Po dłużej przerwie powodowej kontuzją, wracasz na ring. Zatem nie mogę Cię nie zapytać, jak twoja noga? Od kontuzji jaką doznałem na KSW, która przesądziła o wyniku walki minęło już niemal 7 miesięcy, ale pomimo to w dalszym ciągu nie mam nogi w 100% sprawnej. Ortopeda poinformował mnie, iż [...]

kontuzja i ch**..... 6 godzin wegetowania w szpitalu wróciłem i jem, nic mi sie nei chce, jestem k***a załamany, wyleczyłem jedno g**** i wróciłem do mega formy to sie załatwiłem noszk***amać :/ naderwany najszerszy (u góry przyczepy) ręki nie moge podnieść wogóle ja peirdole o treningach moge jak na razie zapomnieć :/ załamka Zmieniony przez - [...]

[...] z przechwytem o niebo lepiej się wykonuje. Z trzymaniem nie mam żadnych problemów teraz. Boję się tylko, że przy większym ciężarze zgarbię plecy przy opuszczaniu i będzie kontuzja. Strasznie sie pilnuję, żeby się nie garbić, ale ciężar "ciągnie" do dołu. Najpierw robiłam uginania nóg, a później wypady. Instruktor zajął mi suwnicę. Próbowałam [...]

Teoria teorią a praktyka często mówi co innego Akurat dla mnie temat na czasie bo prawie od roku walczę z kontuzją kolana

[...] nie okazało ze odstawisz nandro które zamaskuję chwilowo problem,a to schorzenie się bardziej pogłębi. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-12-17 07:26:25 Leci Antek, Cypio i ta deca deklarowane 500mg ew, jakiegoś urazu większego nie mam, stopa (zeszłoroczna kontuzja) jedynie boli mnie po weekendach które spędzam w robocie na wysokim biegu.

Dobra postanowiłem iść w środe na siłownie i ćwiczyć bardzo lekkim obciążeniem. Akurat w środe ćwicze klatke i akurat na klatce zrobiła mi się ta kontuzja. Jak jakoś reke wezme dziwnie to mnie miesien nie boli tylko kuje. Poszlem zrobic kilka pompek i nic mnie w tricepsie nie boli, dosłownie nic, wiec pojde i sproboje z 2 tygodnie na lekkim [...]

[...] albo minimalistyczne obuwie uchronią go przed kontuzją, to się myli. Pracę na ten temat publikuje w "Medicine & Science in Sports & Exercise" prof. Sarah Ridge zajmująca się kontuzjami na uniwersytecie BYU w Provo w USA. Prof. Ridge zaprosiła do eksperymentu 36 doświadczonych biegaczy i biegaczek. Rezonansem magnetycznym zbadała im stopy (wszyscy [...]

No właśnie Krzysiek miał startować ale w tym samym czasie jest na Mistrzostwach Świata w Chinach, dziś zakończyła się walka w grupach i Krzysiek niestety nie dostał się do finałowej dziesiątki. Poleciał do China z kontuzją łydki przez co nie mógł wykonywać konkurencji bieganych, z tego co wiem zabrakło mu punktu do finału. Wiem też że ma naderwaną [...]

[...] Tenis | czas: 2:40 | zmęczenie: 8 /10 | spalone kalorie: 1389kcal mimo że w udach strasznie mocne domsy, to nie przeszkadzały mi one podczas grania tak mocno niestety kontuzja w prawym przedramieniu/łokciu dokuczała mi przez cały czas, im więcej robiłem zagrań ramą podczas gry tym bardziej mi ten łokieć dokuczał - widać drgania z rakiety [...]

[...] jestem ;D A co do wymusow, to odpuscilem sobie klatki w srody bo jak w poniedzialek robie wymusy na klate to w srode mnie jeszcze troche rozrywa i dopiero w piatki robie bo kontuzja za rogiem :D A jutro podam ci reszte wymiarow czyli plecy i klatke bo miarki zapomnialem od kumpla wziasc :( Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-09-25 19:52:02

[...] zmarnowany w białym winie, oliwie z oliwek, soku z cytryny i czosnku. Super wyszedł: http://img191.imageshack.us/img191/9978/ridz.jpg Plan, póki mnie będzie trzymać kontuzja barku, jest taki żeby pozostawać z bilansem na "czerwonym zerze". Czyli raczej lekko poniżej punktu 0. Jak wyleczę bark i będę w pełni sił aby ćwiczyć wszystkie [...]

[...] za plecami: 2 serie robocze Przedramiona - Uginanie nadgarstków nachwytem hantla: 2 serie robocze niestety tutaj dokuczał mi ból w prawym ramieniu (niewyleczona do końca kontuzja łokcia tenisisty) trening dziś wyszedł mi bardzo dobrze dość dużo czasu straciłem na zrobienie MC, jednak rozgrzewka + serie robocze zajmują sporo czasu strasznie [...]