kontuzja

[...] napięcie i słaby ból szyi. Trening z obciążeniem ok 80% max. Dzień po treningu czasami coś pobolewa. Pytanie: co dalej? ćwiczyć i jakieś ćwiczenia omijać? ćwiczyć tylko nogi na prasce przez jakiś czas? Doradźcie coś bo mam ciśnienie po przerwie ale krzywdy też nie chcę sobie zrobić. Jest to pierwsza taka kontuzja więc nie wiem jak postępować.

Romero zawieszony, Souza kontuzja, Belfort ostry wp****** dostal

chciałem zwrócić uwagę na minę Staszka, która ewidentnie mówi że gdyby nie kontuzja to by dźwignał tyle co my wszyscy razem wzięci ;)

Jacare niestety tez lekka kontuzja. Conora to by Jackieiwicz polozyl.

Czesc wszystkim, otoz mam dosc ciezki problem, niedawno nabawilem sie kontuzji barka, wiec zaniechalem treningow gory, jedynie pozwalam sobie na nogi/brzuch. Pech chcial ze jestem w trakcie redukcji i nie wiem co robic. Trenowalem 4 razy w tygodniu, nogi/klata+tric/barki/plecy+bic. Jadlem 3000kcal dziennie, w dni wolne staralem sie byc aktywny, [...]

Jacare! no a jak Jacare nie może to Bisping, tylko 2 opcje zakładając, że Romero zawieszony. Nikt inny nie zasługuje żaden Mousasi czy Hall -.- Nie dziwne, że ziumol zmienił avatar, Weidman to Pan Kontuzja i Pan Wymówka. Po tych pierdołach co mówił po porażce z Rockholdem liczyłem, że ten drugi tym razem skopie mu głowę i jeszcze te podziękowania [...]

[...] "na chama" burpee dzień po treningu poiersiowym i kontynuowałem pomimo wyraxnego bólu %-) nightingal - zgadza się, choć faktycznie jest coś w tym Logan napisał - moja kontuzja zmusiła mnie do kilku refleksji. Po pierwsze - za długo jadę aktualnym planem, po drugie - ostatnio mniej uwagi przykładałem do rozgrzewki, po trzecie - z braku [...]

[...] kontuzje" mogą mieć swoje pozytywne strony bo zmuszają niejako do zmiany zestawu ćwiczeń i metod ich wykonywania co daje nowy impuls. Tzn nie twierdze, że dobrze, że jest kontuzja tylko, że nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło ;) To trochę tak jakby się doszukiwać pozytywów w tym, że się zachorowało. Mocno to naciągane. A najgorsze, że [...]

[...] za głowę.. Ale sądzę, że to nie potraw wiecznie. Ewidentnmy ból przeciążeniowy... Wg mnie takie "mini kontuzje" mogą mieć swoje pozytywne strony bo zmuszają niejako do zmiany zestawu ćwiczeń i metod ich wykonywania co daje nowy impuls. Tzn nie twierdze, że dobrze, że jest kontuzja tylko, że nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło ;)

[...] choc wspominałem mu ze mam prace jaka mam i nie moge pozwolic sobie na powtórke z rozrywki, niestety dopiero po drugim urazie bede miał operacje, a teraz nie ma pewności czy kontuzja sie odnowi czy też nie (słowa lekarza). A czuje ze z tym barkiem jest zle i boje sie ze bez operacji nie wróce do pracy a to wszystko tak długo trwa że szok.

Witam wszystkich , w tych pechowych dniach xD. Noga mnie mniej boli, ale rypie mnie w krzyżach , i żadna kontuzja nie powstała przy treningu xD . Ja nie wiem co to zemną się dzieje . Waga 74 dzisiaj rano jest miodzio . Nie moge się doczekać vlcd . Ty ozzy ile już na vlcd i mniej wiecej jaki progres ?

Witam Bardzo proszę o rozpisanie co z czym kiedy i gramaturę następujących suplementów Ewentualne uwagi co dołączyć jeśli brakuje mile widziane Waga 80 kg Wzrost 175 cm Staż Pół życia ;) Obwód ramienia 40 cm Lekka tendencja do odkładania tkanki tłuszczowej Szczyt formy i zadowalająca sylwetka to 73 kg i 44,5 cm w obwodzie ramienia Niestety [...]

3 tyg temu w pracy złamałem się w pół i nie mogłem się wyprostować.. od razu urlop bo to był początek pracy nie cała godzina mineła i na SOR... dostałem znieczulenie dożylnie, zrobili prześwietlenie i dali bardzo mocne leki przeciwbólowe i rozkurczowe.. lekarz zdiagnozował "przykurcz mięśnia przy kręgosłupie" tyg temu byłem u lekarza już z [...]

[...] - póki co zażyłem 3 razy ;-). Poza tym ja planuję krótką redukcję. Wiec kiedy mam dać johę? Na ostatni tydzień? Narazie mam problem z cięzszymi treningami, bo odezwała się kontuzja w zeszłym tyg. Odpadają siady i ćwiczenia leżąc w przeproście. . Więc i johy nie przyjmuję. Ale mimo to sylwetka na plus ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

sam wiesz po obejrzeniu jak to wygląda:/ drazek ci nie zaliczy Wiem jak wygląda i nie wydaje mi się żeby wyglądało lepiej do końca maja. Będę próbował, ale jak już pisałem półtora miesąca wstecz, odczuwam dość nieprzyjemne kłucie w lędźwiowym przy przegięciu (podejrzewam niedużą przepuklinę) którego nabawiłem się przy MP i mam lęki przy [...]

Grasz raz w tygodniu to kup buty o niskim profilu, będziesz je mógł z czasem wykorzystać gdzie indziej... Z doświadczenia wiem, że ciężko gra się w piłkę, biega, czy jeździ na rowerze w butach za kostkę. W dodatku to nie jest żadna ochrona przed skręceniem. Wysokie buty+ stabilizator = mniejsza kontuzja ale to nie zapobiega w żadnym wypadku.

Ładna szosówka :-) Jeździj, jeździj. Jak kontuzja nie pozwala biegać a można jeździć to jeździj. Rower (przynajmniej u mnie) całkiem nieźle przekłada się na bieganie. Z tym bieganiem zobaczymy jutro. I tak w poniedziałek idę do fizjo. Na razie jest ok. Niezależnie od tego co usłyszę w poniedziałek będę chciał zejść do 3, max 4 treningów [...]

Na końcu będą najłatwiejsze, bo wszyscy będą z jakąś kontuzją/-)_...:)) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-14 20:47:25 Albo wykruszą się,i tak dobrze że to tylko 2 i pól miesiąca,w zeszłym roku konkurs modułowy trwał pół roku,a do końca dotrwała tylko połowa z tych co zaczęli. Na koniec czerwca wg Mastiego sześciopaki mają być perfect więc [...]

Na końcu będą najłatwiejsze, bo wszyscy będą z jakąś kontuzją/-)_...:)) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-14 20:47:25

Ładna szosówka :-) Jeździj, jeździj. Jak kontuzja nie pozwala biegać a można jeździć to jeździj. Rower (przynajmniej u mnie) całkiem nieźle przekłada się na bieganie.