kontuzja

[...] większości urazów. Opuchnięte kolano jest jednym z jego oznak. Powinno przejść samo, w razie potrzeby odpowiednie działania powinien podjąć lekarz. Każda istotniejsza kontuzja (a ta do nich należy) powinna być doleczona przez odpowiednia rehabilitację (ćwiczenia). Tylko i wyłącznie u fizjoterapeuty. To wszystko przy założeniu, że diagnoza [...]

tak ale to dopiero w poniedzielek, pytam sie o wasze doswaidczenia w tego typu kontuzjach, lepiej sie przygotowac psychicznie na najgorsze, bo dla mnie kontuzja to prawie koniec swiata :(

mam nadzieje ze kontuzja sie szybko wyleczy , tez mialem keidys palec w szynie bo pilka zle siadla

Problem nastepujacy : po cwiczeniu na modlitewniku z kratownica na nastepny dzien zaczal mnie bolec prawy nadgarstek, odpuscilem na tydzien ( w tym czasie lape usztywnilem spora iloscia bandaza elastycznego + naproxen ) niestety tydzien minal i nie ma poprawy. Jezeli ktos mial ową kontuzje kiedys prosze o jakies cenne rady. Jak zlikwidowac [...]

[...] i nie nabawi sie kontuzji na dużych obciążeniach. Tutaj jak nigdzie indziej liczyć sie będzie wstrzemięźliwość, gdzyż więcej nie znaczy lepiej. Często więcej, równa sie kontuzja. Przypominam o odpowiedniej technice ćwiczeń, szczególnie podstawowych. Taki plan mógłby wyglądać w taki sposób: 1dzień klatka -wyciskanie w poziomie, rozgrzewka [...]

[...] są zalani krwią - to jest OK? No tak, boks to piękny sport("szermierka na pięści"). Ryj boksera wyglądający jakby go ktoś tłuczkiem do mięsa obił, to "tylko kontuzja" i według mediów jest OK. To samo, gdy się zdarzy(a zdarza się o wiele rzadziej!) w Pride, UFC, K-1, i innych, już nie jest w porządku(to już sensacja i [...]

Po pierwsze zrób sobie tydzień wolnego od biegania.Kontuzja raczej to nie jest bo ból pojawiłby się nagle wczasie biegu.Jak sam zaczołem biegać też po jakimś czasie bolały mnie łydki i to nawet bardzo jest to chyba spowodowane tym że zwiekszyła ci się kondycja biegasz szybciej i dłużej niż na początku natomiast same mięśnie nie zdążyły się [...]

[...] mam nadzieje, że nie ostatni ;) kulturystyka interesuje sie od dobrych kilku lat, i od kilku lat ćwiczę z mniejszymi lub większymi przerwami. Ostatnią przerwę spowodowała kontuzja barku. Mianowicie w czasie wyciskanian hantli nad głową wypadł mi lewy bark. Było to jakies 5 miesiecy temu. Od tamtej pory nie cwiczylem, balem sie nawet wykonywac [...]

Witam Wszystkich Właśnie jestem w połowie cyklu metką i przytrafiła mi się kontuzja ramienia. Byłem u lekarza a ten stwierdził zapalenie ścięgwa i zakazał mi ciężkiego wysiłku przez 4-6tygodni. Czy w takiej sytuacji powinienem zaprzestać cykl(200metki w 6tygodni). Prosze o rade. Dodam że zakazał mi ćwiczenia ramieniem, ale nie zakazał mi ćwiczenia [...]

M.O.S "ale nie robiac przysiadow,martwego itp" klatki, pleców bica także nie ma robić to po co brać wogóle!? Jestem zdania - jest kontuzja/problem odkładam na póżniej i nie szarpię się! Zdrowie ma się jedno!

[...] aby rozruszać tą rękę, wciąż jeszcze mam obawy aby bark znowu nie wypadł ale czuję się już zdecydowanie pewniej niż jeszcze kilka miesięcy temu. Chodzi mi o to czy są jakieś specjalne ćwiczenia które należy wykonywać po takiej kontuzji, a które mogą pomóc w dojściu do formy i jakich ćwiczeń należy wybitnie unikać aby kontuzja się nie odnowiła...

A witam sznownego pana ... właśnie słyszałem że jakaś kontuzja Cię złapała... no nic wracja do zdrowia i do treningów łap kilogramy i pobiegaj troszkę bo u vitka to kondycja się przydaje u mnie wszystko gra ... forma stabilna -rosnaca

[...] wieku i nie będzie to tylko jego decyzja (osobiście znam dziewczynę, która zdobywała w wieku 16 - 17 lat mistrzostwo Polski w kajakarstwie, miała jechac na olimpadę, ale kontuzja ją wykluczyła. Wiem na 100 % że brała środki dopingujące, o czym wiedział jej ojciec - trener). Jak ktoś jest inteligentny, to jest realistą i pewne rzeczy sam [...]

[...] w klatce piersiowej i stanem zapalnym co zwiazane było ponoć z uprzednim uszkodzeniem torebki (to z tą torebką mi powiedział lekarz - d****, u którego byłem raz i gdyby nie kontuzja to rozyebał bym mu apteczke na ryju za brak elementarnej wiedzy). zespól tica jest schorzeniem rzadkim i trudnym do wyleczenia, zazwyczaj poza srodkami [...]

Dran: "Marian a ja sie jednak zgadzam z tym, ze koks nie powinien byc zalegalizowany... Pomysl sobie, idzie dzieciak na pierwsze treningi i od razu widzi jak starsi koledzy kluja dupsko..." A kto powiedział, że na pierwszych zajęciach zwłaszcza w młodej grupie wiekowej ktoś się kłuje? Od tego, do zawodostwa jest droga daleka! [...]

Witam, chciałbym sie podzielić wiedzą na temat pompek. Jak wiecie pompki to bardzo proste do wykonania cwiczenie, lecz nie każdy wie ile jest ich rodzajów i czemu mogą słózyć. W dzisiejszych czasach czesto sie o nich zapomina. Jerzeli ktos trenuje sporty walki lub jakies wytrzymałościowe to moze sam powiedziec ze czesto to podstawowe cwiczenie [...]

Dodam że mam przewlekłą kontuzję barku. Próbowałem to leczyć, brałem lasery, krioterapię i miałem kilkumiesięczną przerwę w treningach, ale kontuzja wróciła szybko po wznowieniu treningów. Jedyne wyjście żeby nie bolało to nie ćwiczyć, ale nauczyłem się trenować z bólem. Po prostu unikam ruchów które go nasilają. Przy wyciskaniu zwęż uchwyt i [...]

w czysty sport na profesjonalnym poziomie nie wierze od dawna zastanawiam sie nad jednym kto mu doradzil nondrolon i po co moze jakas kontuzja stawow nie wierze ze zawodnik na tym poziomie popelnia taki blad okres wykrycia tego srodka jest dlugi szkoda ze spotkalo to wlasnie jego

[...] próbowałeś własnie o tym pisać... --------------------------------------------------------------------------- "Inna sprawa, ze sa srodki wspomagajace regeneracje po kontuzjach itp. sa tez srodki, ktore mozna zazyc bezposrednio przed walka, uodparniajace na bol itp. jak napisalem wczesniej. Nie mam racji, ze walka na takich wspomagaczach [...]

[...] dni ;) Tydzień 1,3,5,7 (trening 4x w tyg.) Pon: klatka + tric <lekko> + łydki + brzuch Wt: barki (przedni/boczny akton) + bic <lekko> + uda (niestety leciutko, kontuzja kolana) + brzuch Czw: plecy (na kaptury 1ćw) + barki (tylni akton) Pt: triceps + biceps + przedramiona + brzuch Tydzień 2,4,6,8 (trening 3x w tyg.) Pon: klatka + [...]